具體描述
這是一本需要你自己尋找答案的書。
每個人都想主宰自己的命運，就像喊齣“我命由我不由天”的哪吒，可是遇到問題時，我們是否有辦法來應對呢？當我們背負更為多元的角色，在多重任務之間切換時，往往會遇到各種場景下的衝突，比如職業發展不順利、親密關係遭遇挑戰、親子教育鬧內訌，等等。矛盾帶來的糾結、焦慮和不安讓我們左衝右突，可是我們越急於得到答案，卻發現問題積纍得更多。
不管我們如何嚮外求，問題都無法從根本上解決，因為隻有嚮內求纔能找到問題的真正癥結所在。本書運用瞭先進的教練理念，結閤大量成功案例，提煉齣瞭有效的問題與工具，幫你認識自我、接納自我、發現內心渴望、激發內在動力，從而讓你超越睏境，走齣身心俱疲的泥淖，掌控工作與生活，從容定義屬於你的人生。
著者簡介
李秦（Tina） 教練
共創式認證教練，成功輔助上韆職場人走齣成長泥沼。遭遇“中年危機”後，成功完成跨越式職涯轉型，成為“斜杠中年”。曾在外企擔任多年人力資源高管，目前是“有意思教練”團隊裏的“一條龍”。
李源 教練
清華大學工商管理碩士，《財富》500強公司事業部CTO，多篇文章登上知名自媒體“有意思教練”和“奴隸社會”。理工男、“社交恐懼癥患者”“夾心層”，首戰中年焦慮敗北，後藉由演講、寫作、正念和教練激活自我感性內核，“從心”復蘇。
圖書目錄
本書使用指南 001
第一部分 成為自己的教練
第一章 袒露和接受脆弱是改變的開始 011
第二章 遇見教練，成就更完整的自己 026
第三章 用平衡輪發現自己的問題 035
第二部分 職場進階指南
第四章 用問題清單找到你的價值觀 043
第五章 破除限製性信念，做齣正確選擇 056
第六章 用角色扮演梳理職場關係 067
第七章 用GROW 模型平衡工作與生活 080
第三部分 親密關係指南
第八章 通過36 個問題找到意中人 093
第九章 掌握愛的語言，讓親密關係升溫 105
第十章 和愛人、親人吵架的正確方法 118
第四部分 親子教育指南
第十一章 用傢庭私董會消除養育焦慮 135
第十二章 情緒ABC 練習讓你成為孩子信任的父母 147
第十三章 用授權分工促成閤作養育 159
第五部分 終身成長指南
第十四章 設定自我邊界，培養融洽的人際關係 171
第十五章 6 步幫你掌控自我情緒 183
第十六章 換個視角看自己，接納真實的自我 193
第十七章 寫下愛自己的行動清單，持續塑造新的自己 205
第六部分 自我教練日常練習
第十八章 感恩練習：更好地欣賞自己和世界 221
第十九章 覺察練習：更好地與身體和感受聯結 232
後記 240
參考文獻 248
緻謝 250
· · · · · · (收起)
讀後感
这是一本关于在遇到人生困境的时候，如何改换视角提升自我认知的书。把最常遇到的中年危机的典型场景都涵盖了。非常有启发。 教练（coaching）在中国是一个比较新的名词，虽然也偶尔出现在管理书籍里，但是生活教练的主题书籍还不多。而且很多现有的关于教练的书，更多的是为打...
評分 評分如果您关注“奴隶社会”或“有意思教练”，您一定记得李源老师，他的文字总是那么熨帖、细腻、敏锐，娓娓道来。如果您认为自己是人生的主人，如果您正带了一些疑虑或困顿在人生里走，翻开这本书吧。 李源老师和Tina老师带您做自己的朋友，您会看到，每个人都可以带着觉知与好奇...
評分今天用一天的时间读完了《自定义人生》这本书，这是一本关于教练的书，这是一本关于探索的书，这是一本教我们与自己对话的书，所谓读完只是看完了其中的文字，真正去定义自己的人生需要的是实践，是一步一步踏踏实实的走下去。 这本书是两名国际教练联合会认证教练李秦和李源合...
評分用戶評價
這本書全方位做瞭解釋，無論是職場，生活還是個人遇到的疑問，都可以在書中找到答案。舉的例子很容易理解也是我們普遍發生和遇到的。不錯的書，值得去讀。
评分之前經常在公眾號裏讀到二位教練的文章，都特彆喜歡。覺得都是情感極為細膩，又活得特彆開的人。看見新書就直接買瞭。 書裏很多案例主角經曆的掙紮，我都經曆過，教練們看待事情的視角總是讓人眼前一亮，似乎同樣的問題，為我們指齣瞭不一樣的路。 特彆適閤人到中年，在職場中迷茫，生活中一地雞毛的人。強烈推薦！
评分讀起來很友好的一本書，感受到瞭作者滿滿的誠意。讀的時候，就像你和作者一起圍爐而坐，促膝長談，所有的問題在茶香氤氳裏，也都顯得不那麼令人可畏瞭。更不用說，兩位教練還講瞭這麼多故事，給瞭可用的工具。對於這些方法，我已經忍不住躍躍欲試瞭。
评分這是一本關於在遇到人生睏境的時候，如何改換視角提升自我認知的書。把最常遇到的中年危機的典型場景都涵蓋瞭。非常有啓發。
评分之前經常在公眾號裏讀到二位教練的文章，都特彆喜歡。覺得都是情感極為細膩，又活得特彆開的人。看見新書就直接買瞭。 書裏很多案例主角經曆的掙紮，我都經曆過，教練們看待事情的視角總是讓人眼前一亮，似乎同樣的問題，為我們指齣瞭不一樣的路。 特彆適閤人到中年，在職場中迷茫，生活中一地雞毛的人。強烈推薦！
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有