具体描述
这是一本需要你自己寻找答案的书。
每个人都想主宰自己的命运，就像喊出“我命由我不由天”的哪吒，可是遇到问题时，我们是否有办法来应对呢？当我们背负更为多元的角色，在多重任务之间切换时，往往会遇到各种场景下的冲突，比如职业发展不顺利、亲密关系遭遇挑战、亲子教育闹内讧，等等。矛盾带来的纠结、焦虑和不安让我们左冲右突，可是我们越急于得到答案，却发现问题积累得更多。
不管我们如何向外求，问题都无法从根本上解决，因为只有向内求才能找到问题的真正症结所在。本书运用了先进的教练理念，结合大量成功案例，提炼出了有效的问题与工具，帮你认识自我、接纳自我、发现内心渴望、激发内在动力，从而让你超越困境，走出身心俱疲的泥淖，掌控工作与生活，从容定义属于你的人生。
作者简介
李秦（Tina） 教练
共创式认证教练，成功辅助上千职场人走出成长泥沼。遭遇“中年危机”后，成功完成跨越式职涯转型，成为“斜杠中年”。曾在外企担任多年人力资源高管，目前是“有意思教练”团队里的“一条龙”。
李源 教练
清华大学工商管理硕士，《财富》500强公司事业部CTO，多篇文章登上知名自媒体“有意思教练”和“奴隶社会”。理工男、“社交恐惧症患者”“夹心层”，首战中年焦虑败北，后借由演讲、写作、正念和教练激活自我感性内核，“从心”复苏。
目录信息
本书使用指南 001
第一部分 成为自己的教练
第一章 袒露和接受脆弱是改变的开始 011
第二章 遇见教练，成就更完整的自己 026
第三章 用平衡轮发现自己的问题 035
第二部分 职场进阶指南
第四章 用问题清单找到你的价值观 043
第五章 破除限制性信念，做出正确选择 056
第六章 用角色扮演梳理职场关系 067
第七章 用GROW 模型平衡工作与生活 080
第三部分 亲密关系指南
第八章 通过36 个问题找到意中人 093
第九章 掌握爱的语言，让亲密关系升温 105
第十章 和爱人、亲人吵架的正确方法 118
第四部分 亲子教育指南
第十一章 用家庭私董会消除养育焦虑 135
第十二章 情绪ABC 练习让你成为孩子信任的父母 147
第十三章 用授权分工促成合作养育 159
第五部分 终身成长指南
第十四章 设定自我边界，培养融洽的人际关系 171
第十五章 6 步帮你掌控自我情绪 183
第十六章 换个视角看自己，接纳真实的自我 193
第十七章 写下爱自己的行动清单，持续塑造新的自己 205
第六部分 自我教练日常练习
第十八章 感恩练习：更好地欣赏自己和世界 221
第十九章 觉察练习：更好地与身体和感受联结 232
后记 240
参考文献 248
致谢 250
· · · · · · (收起)
读后感
“做自己的教练，过不将就的一生”，特别喜欢这句印在书封上的话。 总有很多人告诉我们“应该”怎样去生活，但谁说他们的“应该”就是应该的呢？每个人都有自己独特的挑战，也有独特的力量去穿越挑战，而教练就是那个不给你答案，但帮你找到答案的人。 本书的两位作者，都是有...
评分窝在床上一天一口气看完了这本《自定义人生》 前半本Tina写的，我是一边体会书中的道理，一边学习教练发问技能，一边体会人物细节描写，一边又想象作者描述故事时的语气神情[呲牙]后半本李源教练的部分，深深的觉得做个男教练多么不容易，一定要摆正自己的教练的中正位置啊~为...
评分我特别喜欢书中的亲密关系和亲子话题。 认真读了这两章看了又看，认真的体会书里说的《爱的五种语言》感受一下自己和伴侣沟通的模式。心里觉得一股暖流。还有书中的那36个问题找到意中人那真是灵魂之间的对话，如果伴侣之间能用一次那样的真诚的认真的聊天。我相信没有什么是沟...
评分[憨笑]用6天时间看完《人生自定义》，书中详实的案例及教练工具的运用，真的就是为我这种教练初学者写了一本教案式参考书。不仅在学习教练技术上学到宝贵经验，更是在人生内修上获取智能钥匙。 太实用啦！让我受启发的有人多点，触动。 1.职场关系中，职场关系和工作能力同等重...
评分机缘巧合，加了李源教练的微信，后来在Coach Lily社群又相遇了。由于某些原因这本书我想给四星半，但没有半颗星哈哈。 #书名《自定义人生》和封面我很喜欢，最直观的一点。写序的老师刚好都是见过的哈，高琳教练和群智老板娘。 #这本书有很多小工具和正念练习，比如职场的选择-...
用户评价
作为一名新手教练，这本书读的可谓用爱不释手来形容，两位教练的coaching案例很流畅，没有评判、全然聆听，尤其是对陷入焦虑/困境的客户的突破点的把握很是精准，接着两三个有启发的问题，客户就豁然开朗了，这个真的是很见功力。我已经在读第二遍了…模拟学习中：）
评分这本书写的特别接地气儿，尤其是亲密关系和亲子关系两章，让我收获很多，大部分案例感觉都像是在写自己的生活，从中学到，多问问自己: 我还能做什么？ 而不是只抱怨，做一个旁观者！
评分10天的时间读完了这本书。作者的文笔流畅，看起来很舒服，丰富的案例分享和实用工具的使用指导，让这本书可以很快教会我们如何认识自己，接纳自己，爱自己，进而培养自己幸福的能力和给身边人幸福的能量。读一遍应该是不够的，有些话也是需要反复的咀嚼才能参透。有些话，经历不够也是读不懂的，这是一本献给优秀的人的书，献给这个快节奏的小时代的书。
评分第一次翻开书首先是被书签上的一句话吸引了：情绪就像小狗一样，它汪汪叫，就是想让你听见。你说：“我听见了。”然后摸摸它的背，它一会儿就安静下来了。 我是真的很喜欢这句可爱的话，仿佛有一双柔软且温暖的手也在拍我的肩膀安慰我一样。直到今天终于读完了全书，书中的好多片段放佛看到了自己的影子，每每合上书都又觉得内心无比平静，可以简单的审视一下自己，找寻一下自己的答案。不是说人在不同的年龄段，经历和认知都在发生着改变嘛，这本书可能需要时不时拿出来看一看，说不定就找到了不一样的答案。
评分作为一名新手教练，这本书读的可谓用爱不释手来形容，两位教练的coaching案例很流畅，没有评判、全然聆听，尤其是对陷入焦虑/困境的客户的突破点的把握很是精准，接着两三个有启发的问题，客户就豁然开朗了，这个真的是很见功力。我已经在读第二遍了…模拟学习中：）
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有