具体描述
这是一本需要你自己寻找答案的书。
每个人都想主宰自己的命运，就像喊出“我命由我不由天”的哪吒，可是遇到问题时，我们是否有办法来应对呢？当我们背负更为多元的角色，在多重任务之间切换时，往往会遇到各种场景下的冲突，比如职业发展不顺利、亲密关系遭遇挑战、亲子教育闹内讧，等等。矛盾带来的纠结、焦虑和不安让我们左冲右突，可是我们越急于得到答案，却发现问题积累得更多。
不管我们如何向外求，问题都无法从根本上解决，因为只有向内求才能找到问题的真正症结所在。本书运用了先进的教练理念，结合大量成功案例，提炼出了有效的问题与工具，帮你认识自我、接纳自我、发现内心渴望、激发内在动力，从而让你超越困境，走出身心俱疲的泥淖，掌控工作与生活，从容定义属于你的人生。
作者简介
李秦（Tina） 教练
共创式认证教练，成功辅助上千职场人走出成长泥沼。遭遇“中年危机”后，成功完成跨越式职涯转型，成为“斜杠中年”。曾在外企担任多年人力资源高管，目前是“有意思教练”团队里的“一条龙”。
李源 教练
清华大学工商管理硕士，《财富》500强公司事业部CTO，多篇文章登上知名自媒体“有意思教练”和“奴隶社会”。理工男、“社交恐惧症患者”“夹心层”，首战中年焦虑败北，后借由演讲、写作、正念和教练激活自我感性内核，“从心”复苏。
目录信息
本书使用指南 001
第一部分 成为自己的教练
第一章 袒露和接受脆弱是改变的开始 011
第二章 遇见教练，成就更完整的自己 026
第三章 用平衡轮发现自己的问题 035
第二部分 职场进阶指南
第四章 用问题清单找到你的价值观 043
第五章 破除限制性信念，做出正确选择 056
第六章 用角色扮演梳理职场关系 067
第七章 用GROW 模型平衡工作与生活 080
第三部分 亲密关系指南
第八章 通过36 个问题找到意中人 093
第九章 掌握爱的语言，让亲密关系升温 105
第十章 和爱人、亲人吵架的正确方法 118
第四部分 亲子教育指南
第十一章 用家庭私董会消除养育焦虑 135
第十二章 情绪ABC 练习让你成为孩子信任的父母 147
第十三章 用授权分工促成合作养育 159
第五部分 终身成长指南
第十四章 设定自我边界，培养融洽的人际关系 171
第十五章 6 步帮你掌控自我情绪 183
第十六章 换个视角看自己，接纳真实的自我 193
第十七章 写下爱自己的行动清单，持续塑造新的自己 205
第六部分 自我教练日常练习
第十八章 感恩练习：更好地欣赏自己和世界 221
第十九章 觉察练习：更好地与身体和感受联结 232
后记 240
参考文献 248
致谢 250
· · · · · · (收起)
读后感
这是一本关于在遇到人生困境的时候，如何改换视角提升自我认知的书。把最常遇到的中年危机的典型场景都涵盖了。非常有启发。 教练（coaching）在中国是一个比较新的名词，虽然也偶尔出现在管理书籍里，但是生活教练的主题书籍还不多。而且很多现有的关于教练的书，更多的是为打...
评分窝在床上一天一口气看完了这本《自定义人生》 前半本Tina写的，我是一边体会书中的道理，一边学习教练发问技能，一边体会人物细节描写，一边又想象作者描述故事时的语气神情[呲牙]后半本李源教练的部分，深深的觉得做个男教练多么不容易，一定要摆正自己的教练的中正位置啊~为...
评分“做自己的教练，过不将就的一生”，特别喜欢这句印在书封上的话。 总有很多人告诉我们“应该”怎样去生活，但谁说他们的“应该”就是应该的呢？每个人都有自己独特的挑战，也有独特的力量去穿越挑战，而教练就是那个不给你答案，但帮你找到答案的人。 本书的两位作者，都是有...
评分机缘巧合，加了李源教练的微信，后来在Coach Lily社群又相遇了。由于某些原因这本书我想给四星半，但没有半颗星哈哈。 #书名《自定义人生》和封面我很喜欢，最直观的一点。写序的老师刚好都是见过的哈，高琳教练和群智老板娘。 #这本书有很多小工具和正念练习，比如职场的选择-...
评分“做自己的教练，过不将就的一生”，特别喜欢这句印在书封上的话。 总有很多人告诉我们“应该”怎样去生活，但谁说他们的“应该”就是应该的呢？每个人都有自己独特的挑战，也有独特的力量去穿越挑战，而教练就是那个不给你答案，但帮你找到答案的人。 本书的两位作者，都是有...
用户评价
这是一本关于在遇到人生困境的时候，如何改换视角提升自我认知的书。把最常遇到的中年危机的典型场景都涵盖了。非常有启发。
评分曾经有一段时间，在职场上非常迷茫，不知道自己喜欢什么，擅长什么，干得特别累。媳妇儿就给推荐了李秦教练。 几次咨询过后，发现其实我一直在做自己喜欢的工作，只是很多现实的原因，让自己过得很不开心，丢掉了一开始的热情。慢慢的，在和她的谈话中，我开始一点点肯定我自己，给自己了一些信心和正反馈。现在虽然不敢说已经找到了最好的状态，但至少，有了行动方案，能够一天天看到变化，心里就踏实多了。 感谢这次教练赠了新书。相信她的经验+智慧，能给读者小伙伴们带来不一样的“自定义人生”。
评分之前经常在公众号里读到二位教练的文章，都特别喜欢。觉得都是情感极为细腻，又活得特别开的人。看见新书就直接买了。 书里很多案例主角经历的挣扎，我都经历过，教练们看待事情的视角总是让人眼前一亮，似乎同样的问题，为我们指出了不一样的路。 特别适合人到中年，在职场中迷茫，生活中一地鸡毛的人。强烈推荐！
评分10天的时间读完了这本书。作者的文笔流畅，看起来很舒服，丰富的案例分享和实用工具的使用指导，让这本书可以很快教会我们如何认识自己，接纳自己，爱自己，进而培养自己幸福的能力和给身边人幸福的能量。读一遍应该是不够的，有些话也是需要反复的咀嚼才能参透。有些话，经历不够也是读不懂的，这是一本献给优秀的人的书，献给这个快节奏的小时代的书。
评分这是一本关于在遇到人生困境的时候，如何改换视角提升自我认知的书。把最常遇到的中年危机的典型场景都涵盖了。非常有启发。
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