具体描述
这是一本需要你自己寻找答案的书。
每个人都想主宰自己的命运，就像喊出“我命由我不由天”的哪吒，可是遇到问题时，我们是否有办法来应对呢？当我们背负更为多元的角色，在多重任务之间切换时，往往会遇到各种场景下的冲突，比如职业发展不顺利、亲密关系遭遇挑战、亲子教育闹内讧，等等。矛盾带来的纠结、焦虑和不安让我们左冲右突，可是我们越急于得到答案，却发现问题积累得更多。
不管我们如何向外求，问题都无法从根本上解决，因为只有向内求才能找到问题的真正症结所在。本书运用了先进的教练理念，结合大量成功案例，提炼出了有效的问题与工具，帮你认识自我、接纳自我、发现内心渴望、激发内在动力，从而让你超越困境，走出身心俱疲的泥淖，掌控工作与生活，从容定义属于你的人生。
作者简介
李秦（Tina） 教练
共创式认证教练，成功辅助上千职场人走出成长泥沼。遭遇“中年危机”后，成功完成跨越式职涯转型，成为“斜杠中年”。曾在外企担任多年人力资源高管，目前是“有意思教练”团队里的“一条龙”。
李源 教练
清华大学工商管理硕士，《财富》500强公司事业部CTO，多篇文章登上知名自媒体“有意思教练”和“奴隶社会”。理工男、“社交恐惧症患者”“夹心层”，首战中年焦虑败北，后借由演讲、写作、正念和教练激活自我感性内核，“从心”复苏。
目录信息
本书使用指南 001
第一部分 成为自己的教练
第一章 袒露和接受脆弱是改变的开始 011
第二章 遇见教练，成就更完整的自己 026
第三章 用平衡轮发现自己的问题 035
第二部分 职场进阶指南
第四章 用问题清单找到你的价值观 043
第五章 破除限制性信念，做出正确选择 056
第六章 用角色扮演梳理职场关系 067
第七章 用GROW 模型平衡工作与生活 080
第三部分 亲密关系指南
第八章 通过36 个问题找到意中人 093
第九章 掌握爱的语言，让亲密关系升温 105
第十章 和爱人、亲人吵架的正确方法 118
第四部分 亲子教育指南
第十一章 用家庭私董会消除养育焦虑 135
第十二章 情绪ABC 练习让你成为孩子信任的父母 147
第十三章 用授权分工促成合作养育 159
第五部分 终身成长指南
第十四章 设定自我边界，培养融洽的人际关系 171
第十五章 6 步帮你掌控自我情绪 183
第十六章 换个视角看自己，接纳真实的自我 193
第十七章 写下爱自己的行动清单，持续塑造新的自己 205
第六部分 自我教练日常练习
第十八章 感恩练习：更好地欣赏自己和世界 221
第十九章 觉察练习：更好地与身体和感受联结 232
后记 240
参考文献 248
致谢 250
· · · · · · (收起)
读后感
如果您关注“奴隶社会”或“有意思教练”，您一定记得李源老师，他的文字总是那么熨帖、细腻、敏锐，娓娓道来。如果您认为自己是人生的主人，如果您正带了一些疑虑或困顿在人生里走，翻开这本书吧。 李源老师和Tina老师带您做自己的朋友，您会看到，每个人都可以带着觉知与好奇...
评分面临中年确实危机，感觉人生已被琐事磨平了棱角，活的完全没有了自我。有统计说45到55岁是最不幸福的10年，幸运的是在这之前看到这本书，从接地气的案例里得到很多启发，甚至有相似的日常例子能够借鉴。我也希望通过对自己的自我教练，能自我多一些幸福感，家庭多一些幸福感，...
评分我特别喜欢书中的亲密关系和亲子话题。 认真读了这两章看了又看，认真的体会书里说的《爱的五种语言》感受一下自己和伴侣沟通的模式。心里觉得一股暖流。还有书中的那36个问题找到意中人那真是灵魂之间的对话，如果伴侣之间能用一次那样的真诚的认真的聊天。我相信没有什么是沟...
评分窝在床上一天一口气看完了这本《自定义人生》 前半本Tina写的，我是一边体会书中的道理，一边学习教练发问技能，一边体会人物细节描写，一边又想象作者描述故事时的语气神情[呲牙]后半本李源教练的部分，深深的觉得做个男教练多么不容易，一定要摆正自己的教练的中正位置啊~为...
评分几年前的我在25+的年龄上，人脉圈子不广、对自己所处业务领域丝毫不感兴趣、家庭亲密关系问题重重，一个关系很好的同事介绍了一位ICF教练给我。那次的辅导过程是我的心理咨询/职业生涯规划辅导（我一直觉得这两种体验有共通之处）初体验，我的感受是，把心理咨询师、职业规划师...
用户评价
人生是个不断螺旋上升的过程，珍惜每一次的挑战，那都是成长的机会，特别推荐这本《自定义人生》，放下道理，放下说教，全然的陪伴，就让你懂了，通了，顺了……明白了，进步了……就是这么奇妙！
评分人生是个不断螺旋上升的过程，珍惜每一次的挑战，那都是成长的机会，特别推荐这本《自定义人生》，放下道理，放下说教，全然的陪伴，就让你懂了，通了，顺了……明白了，进步了……就是这么奇妙！
评分之前经常在公众号里读到二位教练的文章，都特别喜欢。觉得都是情感极为细腻，又活得特别开的人。看见新书就直接买了。 书里很多案例主角经历的挣扎，我都经历过，教练们看待事情的视角总是让人眼前一亮，似乎同样的问题，为我们指出了不一样的路。 特别适合人到中年，在职场中迷茫，生活中一地鸡毛的人。强烈推荐！
评分每个人心里都想过自定义人生吧。太多人在做大众眼里应该做的事，成为别人眼里应该成为的样子，却没有好好的对谈过自己的内心。人生苦短，愿我们都能活出自己的精彩吧，只要你愿意，从什么时候开始都不晚
评分疫情期间憋在家里读了三遍，各自收获不同，从认同到需要到发现它突然解决了自己的问题，一个个故事就像同好友聊天，亲切又充满支持，是本收获超过预期的好书～推荐
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