具体描述
这是一本需要你自己寻找答案的书。
每个人都想主宰自己的命运，就像喊出“我命由我不由天”的哪吒，可是遇到问题时，我们是否有办法来应对呢？当我们背负更为多元的角色，在多重任务之间切换时，往往会遇到各种场景下的冲突，比如职业发展不顺利、亲密关系遭遇挑战、亲子教育闹内讧，等等。矛盾带来的纠结、焦虑和不安让我们左冲右突，可是我们越急于得到答案，却发现问题积累得更多。
不管我们如何向外求，问题都无法从根本上解决，因为只有向内求才能找到问题的真正症结所在。本书运用了先进的教练理念，结合大量成功案例，提炼出了有效的问题与工具，帮你认识自我、接纳自我、发现内心渴望、激发内在动力，从而让你超越困境，走出身心俱疲的泥淖，掌控工作与生活，从容定义属于你的人生。
作者简介
李秦（Tina） 教练
共创式认证教练，成功辅助上千职场人走出成长泥沼。遭遇“中年危机”后，成功完成跨越式职涯转型，成为“斜杠中年”。曾在外企担任多年人力资源高管，目前是“有意思教练”团队里的“一条龙”。
李源 教练
清华大学工商管理硕士，《财富》500强公司事业部CTO，多篇文章登上知名自媒体“有意思教练”和“奴隶社会”。理工男、“社交恐惧症患者”“夹心层”，首战中年焦虑败北，后借由演讲、写作、正念和教练激活自我感性内核，“从心”复苏。
目录信息
本书使用指南 001
第一部分 成为自己的教练
第一章 袒露和接受脆弱是改变的开始 011
第二章 遇见教练，成就更完整的自己 026
第三章 用平衡轮发现自己的问题 035
第二部分 职场进阶指南
第四章 用问题清单找到你的价值观 043
第五章 破除限制性信念，做出正确选择 056
第六章 用角色扮演梳理职场关系 067
第七章 用GROW 模型平衡工作与生活 080
第三部分 亲密关系指南
第八章 通过36 个问题找到意中人 093
第九章 掌握爱的语言，让亲密关系升温 105
第十章 和爱人、亲人吵架的正确方法 118
第四部分 亲子教育指南
第十一章 用家庭私董会消除养育焦虑 135
第十二章 情绪ABC 练习让你成为孩子信任的父母 147
第十三章 用授权分工促成合作养育 159
第五部分 终身成长指南
第十四章 设定自我边界，培养融洽的人际关系 171
第十五章 6 步帮你掌控自我情绪 183
第十六章 换个视角看自己，接纳真实的自我 193
第十七章 写下爱自己的行动清单，持续塑造新的自己 205
第六部分 自我教练日常练习
第十八章 感恩练习：更好地欣赏自己和世界 221
第十九章 觉察练习：更好地与身体和感受联结 232
后记 240
参考文献 248
致谢 250
· · · · · · (收起)
读后感
这本新书入手后，拿在手里就感觉特别有好感度。《自定义人生》的书名就和支持大家过上一个能够自主选择，自己说了算的人生相契合。 翻开书后阅读的第一个故事是李源教练的故事，把他自己的成长蜕变过程用文字向大家娓娓道来，尤其是他写到过往状态的时候让人特别有共鸣，里面既...
评分机缘巧合，加了李源教练的微信，后来在Coach Lily社群又相遇了。由于某些原因这本书我想给四星半，但没有半颗星哈哈。 #书名《自定义人生》和封面我很喜欢，最直观的一点。写序的老师刚好都是见过的哈，高琳教练和群智老板娘。 #这本书有很多小工具和正念练习，比如职场的选择-...
评分机缘巧合，加了李源教练的微信，后来在Coach Lily社群又相遇了。由于某些原因这本书我想给四星半，但没有半颗星哈哈。 #书名《自定义人生》和封面我很喜欢，最直观的一点。写序的老师刚好都是见过的哈，高琳教练和群智老板娘。 #这本书有很多小工具和正念练习，比如职场的选择-...
评分机缘巧合，加了李源教练的微信，后来在Coach Lily社群又相遇了。由于某些原因这本书我想给四星半，但没有半颗星哈哈。 #书名《自定义人生》和封面我很喜欢，最直观的一点。写序的老师刚好都是见过的哈，高琳教练和群智老板娘。 #这本书有很多小工具和正念练习，比如职场的选择-...
评分这本新书入手后，拿在手里就感觉特别有好感度。《自定义人生》的书名就和支持大家过上一个能够自主选择，自己说了算的人生相契合。 翻开书后阅读的第一个故事是李源教练的故事，把他自己的成长蜕变过程用文字向大家娓娓道来，尤其是他写到过往状态的时候让人特别有共鸣，里面既...
用户评价
第一次翻开书首先是被书签上的一句话吸引了：情绪就像小狗一样，它汪汪叫，就是想让你听见。你说：“我听见了。”然后摸摸它的背，它一会儿就安静下来了。 我是真的很喜欢这句可爱的话，仿佛有一双柔软且温暖的手也在拍我的肩膀安慰我一样。直到今天终于读完了全书，书中的好多片段放佛看到了自己的影子，每每合上书都又觉得内心无比平静，可以简单的审视一下自己，找寻一下自己的答案。不是说人在不同的年龄段，经历和认知都在发生着改变嘛，这本书可能需要时不时拿出来看一看，说不定就找到了不一样的答案。
评分人生是个不断螺旋上升的过程，珍惜每一次的挑战，那都是成长的机会，特别推荐这本《自定义人生》，放下道理，放下说教，全然的陪伴，就让你懂了，通了，顺了……明白了，进步了……就是这么奇妙！
评分关于职场/亲密关系/亲子/终身成长# 实实在在的真实教练案例和自我教练的方法，高可读性和实用性~ 多加练习，知行合一咯
评分曾经有一段时间，在职场上非常迷茫，不知道自己喜欢什么，擅长什么，干得特别累。媳妇儿就给推荐了李秦教练。 几次咨询过后，发现其实我一直在做自己喜欢的工作，只是很多现实的原因，让自己过得很不开心，丢掉了一开始的热情。慢慢的，在和她的谈话中，我开始一点点肯定我自己，给自己了一些信心和正反馈。现在虽然不敢说已经找到了最好的状态，但至少，有了行动方案，能够一天天看到变化，心里就踏实多了。 感谢这次教练赠了新书。相信她的经验+智慧，能给读者小伙伴们带来不一样的“自定义人生”。
评分第一次翻开书首先是被书签上的一句话吸引了：情绪就像小狗一样，它汪汪叫，就是想让你听见。你说：“我听见了。”然后摸摸它的背，它一会儿就安静下来了。 我是真的很喜欢这句可爱的话，仿佛有一双柔软且温暖的手也在拍我的肩膀安慰我一样。直到今天终于读完了全书，书中的好多片段放佛看到了自己的影子，每每合上书都又觉得内心无比平静，可以简单的审视一下自己，找寻一下自己的答案。不是说人在不同的年龄段，经历和认知都在发生着改变嘛，这本书可能需要时不时拿出来看一看，说不定就找到了不一样的答案。
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