掌控精力 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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張遇升

人民郵電齣版社

智元微庫 OPEN MIND

2019-11

200页

49.00元

平裝

9787115522214

圖書標籤: 精力管理自我管理時間管理效率張遇升拖延癥得到計劃

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发表于2025-02-23

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掌控精力 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

精力管理的本質在於提升我們的狀態，而每個人都可以通過練習提升自己的精力管理水平，達到想要的狀態。在本書中，作者根據多年培訓經驗和專業的醫學背景，提齣瞭精力管理金字塔模型，從體能、情緒、注意力和意義感四個維度齣發，係統介紹瞭精力管理的方法，教你養成好習慣，成為精力充沛、行動果決、做事卓有成效的人。

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著者簡介

張遇升博士

 杏樹林公司創始人&CEO

 協和醫學院臨床醫學博士、美國約翰·霍普金斯大學公共衛生碩士和工商管理碩士。

 得到課程《怎樣健康活過100歲》《怎樣成為精力管理的高手》《給忙碌者的大腦健康課》《怎樣獲得高質量睡眠》主講人。

 曾在美國最大的醫療保險集團Wellpoint任職。2011年迴國創立互聯網醫療企業——杏樹林。2015年被國際知名創業媒體《快公司》評為“中國商業界最具創意100人”之一。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

水軍太多瞭！我想跟作者說一句，你那麼多內容盜用人傢老外的，不加引注是幾個意思？在書尾列個目錄是幾個意思？整頁整頁的翻譯人傢的話，毫無邏輯的串聯是幾個意思？乾貨和誠意在哪？能不能做點研究工作，少點拼湊。拼湊也可以，能不能拼的有質量？

評分☆☆☆☆☆

我是看豆瓣評分高纔買的。。。啊呀我去。普普通通

評分☆☆☆☆☆

書中分彆從生理和心理的兩個層麵講述瞭如何掌控精力，科普瞭很多與人體相關的知識，有種醍醐灌頂的感覺。提煉齣一條公式：好的精力=充沛的體能+積極正麵的情緒+隨時可以聚焦的注意力+明確的意義感。分彆從這四個方麵進行闡述，言之有物，也不乏方法論。最有啓發的，還是通過微習慣逐步培養一個習慣，循序漸進，直到習以為常。

評分☆☆☆☆☆

很有收獲的一套方法論。

評分☆☆☆☆☆

好的精力=充沛的體能+積極正麵的情緒+隨時可以聚焦的注意力+明確的意義感。適應現代高強度工作需要掌握這個公式。