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发表于2024-10-05
健身营养全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
本书作者克里斯蒂安 冯 勒费尔霍尔茨博士是一名医生和营养学家,多年来也积极进行力量训练和对抗性体育运动。他以德国式的严谨科学方法,深入剖析了七大基本营养素对运动者的重要意义。系统地呈现了现代营养学在力量训练领域的*新研究成果,能够帮助运动者的运动效能获得决定性提升:使运动者增肌效果更加显著,减脂效果立竿见影,运动成绩实现飞跃性突破。这是一部真正科学的营养著作,在德国出版以来,再版10次,畅销9年,被奉为运动营养领域的奠基之作。
克里斯蒂安 冯 勒费尔霍尔茨
耶拿弗里德里希 席勒大学(Friedrich-Schiller-Universität Jena)医学博士、研究员,德国波茨坦饮食营养研究所(DIfE)研究员。
拥有20多年的健身经历,进行过哑铃、跑步、自行车、游泳训练以及多年的搏击训练。
2019.04.08. 《健身营养全书》德语版2009年出版,简体中文版是2018年,而且是德语直接翻译成中文的,很难得。而且搜了一圈发现没有英文版,有点儿意外。 全书341页,分8章,但竟然有56页(约1/6)都是参考文献,每章有100-200个......写得非常系统,可以当教材。通读一遍做了很多笔记,以后有问题可以直接当工具书查,比看各种公号网文强多了。
评分德国人还是靠谱
评分回到了高中生物课,真正严谨的营养学
评分目前相对全面的营养学书籍。
评分没有一句废话,读起来非常爽,内容逻辑严谨呀,好喜欢德国人写科普。单单reference都有70页;可以自己延展学习的内容也很多。
营养学和其他很多学科(如心理学等)一样不够成熟,研究的主要方法还是将人的身体看作一个黑箱,然后输入一些数据(随机双盲对照实验),然后等待黑箱的输出结果,但因为各研究团队对实验过程控制不一样,导致输出结果差异很大。看书过程能体会到作者努力将这些研究结果都考虑...
评分营养学和其他很多学科(如心理学等)一样不够成熟,研究的主要方法还是将人的身体看作一个黑箱,然后输入一些数据(随机双盲对照实验),然后等待黑箱的输出结果,但因为各研究团队对实验过程控制不一样,导致输出结果差异很大。看书过程能体会到作者努力将这些研究结果都考虑...
评分#健身先健脑系列 很难得有一本专门介绍健身营养学的书籍,对于这种严谨的课题,由德国人来写再合适不过了。作者从水盐平衡,能量平衡,三大营养元素,微量元素到各种饮食法,系统呈现了现代营养学在力量训练领域的最新研究成果。所有的结论都基于实验研究得出,研究方法主要是...
评分#健身先健脑系列 很难得有一本专门介绍健身营养学的书籍,对于这种严谨的课题,由德国人来写再合适不过了。作者从水盐平衡,能量平衡,三大营养元素,微量元素到各种饮食法,系统呈现了现代营养学在力量训练领域的最新研究成果。所有的结论都基于实验研究得出,研究方法主要是...
评分人们常说德国人很严谨,读完这本书我算是真正第一次体会到了德国人的严谨。因为作者引出的很多观点或者结论并不是一拍脑袋就想出来的,也不是某某成功的运动员的经验,而是基于大量的实验数据来的。当然,大量的实验数据对于阅读来说还是有一些困难的,需要有耐心。很多时候,...
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