图书标签: 精力管理 自我管理 时间管理 效率 张遇升 拖延症 得到 计划
发表于2025-05-09
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精力管理的本质在于提升我们的状态,而每个人都可以通过练习提升自己的精力管理水平,达到想要的状态。在本书中,作者根据多年培训经验和专业的医学背景,提出了精力管理金字塔模型,从体能、情绪、注意力和意义感四个维度出发,系统介绍了精力管理的方法,教你养成好习惯,成为精力充沛、行动果决、做事卓有成效的人。
张遇升 博士
杏树林公司创始人&CEO
协和医学院临床医学博士、美国约翰·霍普金斯大学公共卫生硕士和工商管理硕士。
得到课程《怎样健康活过100岁》《怎样成为精力管理的高手》《给忙碌者的大脑健康课》《怎样获得高质量睡眠》主讲人。
曾在美国最大的医疗保险集团Wellpoint任职。2011年回国创立互联网医疗企业——杏树林。2015年被国际知名创业媒体《快公司》评为“中国商业界最具创意100人”之一。
这本书是得到名师张遇升的首部作品,相关课程在得到上超过14万人付费学习。 做这本书的过程非常曲折,但是拿到书的时候,最大的感受就是值得。希望这本书对所有追梦的人有帮助。
评分这本书是得到名师张遇升的首部作品,相关课程在得到上超过14万人付费学习。 做这本书的过程非常曲折,但是拿到书的时候,最大的感受就是值得。希望这本书对所有追梦的人有帮助。
评分做生活和工作的掌控者,从拥有一个好的状态开始。
评分干货一般般,就是些起床做做运动、少吃点高碳水食物、多晒太阳之类的知识。。。都是些老调重弹
评分张遇升博士的这本书不鸡汤,干货还是很多的,读起来不累,是我喜欢的行文风格。他从医学的角度科学的告诉我们要如何合理的积攒精力、调动精力。他书写到的很多方法很有意思,比如说:单腿站立用左手刷牙。我现在每天在按照这个方式做,看起来很简单,但其实很有挑战。经常站不住就倒了或者牙刷直接就戳到了牙床上。哈哈哈~看来掌控精力之前,必须学会掌控身体才行。
众所周知,诸葛亮是三国时期著名的军事家、政治家,善于运筹帷幄,有鬼神莫测之机,称得上是古人的智慧担当,草船借箭、火烧赤壁、七擒孟获等等历史故事流传至今。诸葛亮虽然聪明绝顶、智慧绝伦,但却因为一个人生的重大失误,导致“出师未捷身先死,长使英雄泪满襟”。 《三国...
评分 评分你有没有每次上班的时候,有很“丧”的感觉,总是提不起精神,对工作也没有热情,一天浑浑噩噩就过去了,你不是不想上进,却感觉有心无力,你感慨同事怎么那么有劲头,仿佛每天精力旺盛不知疲倦。 你也想升值加薪,做一个棒棒的你,但仿佛自己已老朽,没了当初工作的激情,如何...
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