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一个笔记本搞定你的拖延症

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[日] 大平信孝
中信出版社
林杨
2018-12
149
45.00元
平装
9787508695037

图书标签: 个人管理  自我管理  个人成长  2019  成长  大平信孝  拖延  职场   


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发表于2025-01-22

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图书描述

这本书将工作中的事物分为4类:紧急且重要的工作,重要非紧急的工作,紧急非重要的工作和非紧急非重要的工作,用"理论阐述+案例分析"方式,手把手地指导你如何用一本笔记本改掉工作,生活中拖延的坏习惯。

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著者简介

目标实现专家,专业提供心理教练服务。他将脑科学与阿德勒心理学相结合,创立了“行动创新”目标实现法。他在日本各地开办的研修讲座场场爆满,另著有《认真想要改变自己的行动创新法》一书。


图书目录


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用户评价

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准备了个笔记本…

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可以看成是《微习惯》的应用版,利用笔记本写下来操作性更强,更能增加行动的启动力。

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逻辑很清晰,设定一个远大的目标,将目标分解成10秒一个的小目标,用积极的心态去完成。每天记录下一天做的事,并写下感想,和第二天要做的事。日系翻译腔都比较啰嗦,爱把一件事翻来覆去的说,这本书内容不多,很适合速读。

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以实用见著。这本书的好处就在于帮没有实践过的人提供经验和归纳。不要嫌弃它啰嗦嘛,可以速读啊。

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以实用见著。这本书的好处就在于帮没有实践过的人提供经验和归纳。不要嫌弃它啰嗦嘛,可以速读啊。

读后感

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拖延症有多普遍?可能大多数人都不曾意识到这是一种心理疾病 作为资深拖延症患者 在无数逃避现实的努力中 我突然意识到 与拖延症相伴的 不仅是无规律的生活 还有在无限的负罪感中自责所带来的抑郁情绪 它褫夺你生活的动力 让你越来越偏离现实的轨道 好像你的生活也只不过在一片...

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2020/03/21 读于「微信读书 」App 日本人写的工具类的书总是很有可借鉴性和可实践性,之前读过的奥野宣之的《如何有效阅读一本书》是这样,这本也不例外。 此书偶然瞥见于书友的书架,由于听心理学节目听到了拖延的概念,想来读一读,之前一直觉得自己的拖延症状不明显,但是读...  

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我打算同《断舍离》一样好好践行书中的观点。 我跳着读的,只看了书中所说的方法论部分,用时半个小时,来总结一下书中可以实践的部分吧~ 首先是心态,我以后走路劲量抬头走,感觉到自己心情不太好的时候,保持微笑(即嘴角上扬一定的弧度),这样可以使心理上得到暗示,随即真的...  

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