焦慮日誌 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[英] 柯瑞妮·斯威特

四川文藝齣版社

酷威文化

張蕾

2019-9

224

49.80元

平裝

9787541154942

圖書標籤: 焦慮心理學外國文學心理好書，值得一讀文學抑鬱癥 ***酷威***

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发表于2024-12-26

焦慮日誌 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

焦慮日誌 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

下麵的場景，你是否似曾相識？

總是惶惶不安，卻不知原因是什麼；

總是希望自己空閑多一些，但真的閑下來卻惶恐不已；

總是很努力，卻還擔心自己做得不夠好；

總是會維持熱鬧的背景音，不喜歡太過安靜的環境……

現代社會中，“焦慮”已然成為熱門詞匯，是很多人揮之不去的標簽。作為妨礙現代人心理健康的一大隱患，緩解焦慮成為當務之急。本書作者柯瑞妮·斯威特是英國知名認知心理學傢，她將自己多年對焦慮癥的研究成果和藝術插畫相結閤，從哲學、文學、心理學三大維度幫助讀者掌握剋服焦慮的方法，重拾平和的內心。

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著者簡介

作者

柯瑞妮·斯威特（Corinne Sweet）

英國心理學傢、心理治療師、作傢。曾為《衛報》《獨立報》《觀察傢報》等撰寫專欄文章。已齣版作品有《認知與改變》《正念》等。

譯者

張蕾

英語譯者，泉州師範學院外國語學院講師，主攻英美文學研究。

繪者

易珂琳

設計師、插畫師。代錶作有《焦慮日誌》等。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

還行吧，30分鍾就能看完。有概念有分析有方法。對於心理小白來說，可以簡單快速瞭解一個大概。內頁設計不錯。

評分☆☆☆☆☆

還行吧，30分鍾就能看完。有概念有分析有方法。對於心理小白來說，可以簡單快速瞭解一個大概。內頁設計不錯。

評分☆☆☆☆☆

買來即後悔係列，不如買本插畫好看的筆記，全書最最喜歡的一句話是梭羅大佬的！

評分☆☆☆☆☆

一本讓自己直麵焦慮的書。接受焦慮吧，這是一種人類抵禦風險的正常情緒，用得好時可以讓自己避免風險。但當我們覺得過分焦慮時可以用想象阻斷器和正念發生器緩解，所謂想象阻斷器就是強迫自己想象一些美好、舒緩的場景置身其中阻斷焦慮的想法，更高階的工具是立刻進入正念狀態，感受自己正在做的事（如專心吃飯、認真看書等），讓自己進入到非常美妙的正念體驗當中。

評分☆☆☆☆☆

希望這類書能幫助我減輕乃至消除焦慮的癥狀。自從18年起，我開始頻繁焦慮嚴重，有時會一段時間內極其嚴重，一開始的那年是失眠、進食障礙，也從那時開始依賴咖啡。本來焦慮再嚴重我也沒想過改變太多，就隨這樣下去好瞭，反正再如何我也能自己扛下來，支撐不瞭也不過是閃過不活瞭的念頭。但現在我有瞭相愛的人，因為愛他我也更愛自己，隻有我更好地愛自己瞭我纔能更好地愛他。所以我想做齣改變，主動尋求焦慮癥狀的解決方法，為瞭我們美好的每一天。