重建依恋 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:世界图书出版有限公司

作者:易春丽

出品人:

页数:368

译者:

出版时间:2018-4

价格:46

装帧:平装

isbn号码:9787519245160

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 自闭症
• 家庭治疗
• 原生家庭
• 育儿
• 易春丽
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• 依恋理论
• 心理成长
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• 亲密关系
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• 情绪管理
• 家庭关系
• 儿童发展
• 心理疗愈
• 人际关系

重建依恋：跨越伤痕，重塑亲密 在这喧嚣而又充满不确定性的时代，人与人之间的联结，特别是那些伴随我们成长的原生家庭中的依恋关系，往往成为我们内心深处最柔软也最脆弱的角落。本书《重建依恋》，并非一本简单的心理学理论阐述，更不是对过往创伤的无休止的挖掘与诉苦。相反，它是一本充满人文关怀与实践智慧的指南，旨在引领读者穿越情感的迷雾，修复那些因童年经历、不良沟通模式或关系疏离而产生的依恋裂痕，最终，重塑更加健康、稳固且充满爱意的亲密关系。 本书并非探讨遥远的理论，而是直击我们日常生活中可能遇到的真实困境。你是否曾在亲密关系中感到莫名的不安，总在害怕被抛弃，或是倾向于过度疏远，害怕过于亲近会失去自我？你是否常常陷入与伴侣、家人或朋友的沟通僵局，无论如何努力，似乎都无法被真正理解，也无法触及对方内心深处？又或者，你是否在为人父母的道路上，不自觉地重复着自己父母的某些模式，却又深感困惑与无力？这些都是依恋模式在作祟的信号。 《重建依恋》将带领你深入理解依恋理论的核心，但这并非冰冷的学术概念堆砌。我们将以生动的故事、真实的案例，以及易于理解的语言，为你剖析不同依恋类型——安全型、焦虑型、回避型、混乱型——是如何在我们的成长过程中形成的。你将了解到，这些早期形成的依恋模式，如同刻在心灵上的地图，深刻地影响着我们如何看待自己、如何看待他人，以及如何建立和维持亲密关系。 本书最大的价值在于其实践性。我们深知，认识到问题只是第一步，真正的改变源于行动。因此，《重建依恋》提供了大量切实可行的工具和方法，帮助你逐步打破旧有的、不健康的依恋循环。 第一部分：觉察与理解——看见内心的地图 我们将引导你踏上自我探索的旅程。通过一系列精心设计的反思性练习，你将有机会： 识别你的依恋模式： 运用本书提供的量表和引导性问题，深入了解自己属于哪种主要的依恋类型，以及在不同关系中可能呈现出的复杂表现。 追溯依恋的根源： 通过回忆童年与主要照顾者的互动，理解是什么样的经历塑造了你的依恋模式，并认识到这些经历并非你的“错”，而是当时环境与条件下的必然结果。 洞察关系的动力： 学会分析自己在亲密关系中的常见行为模式，例如如何回应冲突，如何表达需求，以及如何应对亲密和疏离，从而理解为何总是会重复某些令人沮丧的互动。 理解他人的依恋： 了解不同依恋模式在他人身上可能呈现出的特点，帮助你培养同理心，减少误解和评判，为改善关系打下基础。 第二部分：修复与转化——绘制新的关系蓝图 认识到自己的依恋模式是改变的开始，而真正的改变则在于有意识地进行修复和转化。《重建依恋》将为你提供一套循序渐进的指导： 培养安全感： 学习如何在关系中，以及更重要的是，如何在自己内心建立和滋养安全感。这包括学会自我安抚，设定健康的界限，以及发展内在的稳定感。 改善沟通艺术： 学习有效的沟通技巧，如积极倾听、清晰表达需求、非暴力沟通等，让你能够更准确地表达自己，也更能理解对方，从而减少误会，化解冲突。 练习脆弱与袒露： 了解在安全的环境下，适度的脆弱和真诚的袒露是如何建立深度联结的关键。本书将指导你如何循序渐进地向信任的人打开心扉。 应对依恋焦虑与回避： 针对焦虑型依恋者，我们将提供建立信任、降低不安全感的方法；针对回避型依恋者，我们将引导其理解亲密的价值，并学习如何逐步放下防御，拥抱联结。 处理关系中的挑战： 面对关系中的争吵、失望或误解，本书将提供具体的应对策略，帮助你将危机转化为成长的契机，而非关系的终结。 第三部分：实践与深化——活出丰盛的亲密 重建依恋并非一蹴而就的过程，而是一种持续的实践和生活态度的转变。《重建依恋》鼓励你： 建立支持系统： 认识到人际支持的重要性，学会识别并建立健康、积极的友谊和社群。 成为更好的伴侣、父母、朋友： 将学到的依恋智慧融入到你与不同人际关系的互动中，用更成熟、更具爱意的方式去爱与被爱。 拥抱持续成长： 依恋的修复是一个动态过程，本书将帮助你认识到，即使在关系遇到挑战时，你也有能力通过持续的学习和调整，不断深化联结，活出更丰盛的亲密生活。 《重建依恋》不仅是一本书，更是一段陪伴你重拾内心平静、解锁更美好人际关系的旅程。它相信，无论过去的经历如何，无论现在的关系状况如何，我们都有能力去理解、去修复、去重建。这不是关于寻找完美的伴侣或完美的关系，而是关于成为一个更完整、更具爱意的自己，并在此基础上，与他人建立真实、有意义的联结。 如果你渴望摆脱不安全感的困扰，渴望与所爱之人建立更深层、更和谐的关系，渴望在人际互动中感受到更多的自在与喜悦，那么，《重建依恋》将是你最贴心、最值得信赖的向导。翻开它，开启你与自己、与他人、与爱之间，一场深刻而充满希望的重建之旅。

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老早就听易老师念叨着自己终于要出书了，作为易老师众多的小迷妹之一，我自然是一直期待着它的诞生。所以一收到这本书，我就迫不及待地拆开包装，开始拜读。我本是看书比较慢的人，不管什么书，一般来说再怎么也得啃个十来天才能结束。但也许是自己老师写的书的缘故，恰巧又正...

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文/赵客 从前曾经办过一期关于自闭症的学术特刊，全球的研究者们纷纷投稿，方向大多集中在病因形成的机制。记得那期特刊里有一篇文章提出了某种假说，自闭症是因为在DNA复制的时候出现了某种问题。然而假说只是假说，自闭症成因至今不明，但学界比较统一的看法是和先天相关。 ...  

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拿到易老师的《重建依恋》的书，距离第一次听易老师的《家庭治疗与儿童养育》的课程已经是三年的时间了，在这三年的时间里每年都要去听一次易老师的课程，每次听都有新的收获，对自己养育孩子过程中的问题都是一次很好的梳理。 读完《重建依恋》，受益良多，这本书让我全面的了...  

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我通常不习惯于阅读这种偏重于内在探索的作品，我更偏爱情节跌宕起伏的小说。但是，朋友强烈推荐我试一试这本书，说它读起来一点也不枯燥，反而有着一种意想不到的张力。事实证明，朋友的推荐非常到位。这本书的叙事结构非常巧妙，它采用了多线平行的手法，将过去的回忆和当下的困境交织在一起，随着故事的推进，这些碎片化的信息慢慢拼凑出了一个完整而令人心碎的图景。这种阅读体验类似于在拼装一个复杂的精密仪器，每当你理解了一部分，就会对整体的运作机制有更清晰的认识。书中探讨了“安全感”的构建，但它不是从宏大的理论角度入手，而是通过一个个具体的、充满烟火气的家庭场景来展现。我印象最深的是，作者描绘了童年经历如何像无形的锚，将我们固定在某些行为模式中，而打破这个锚，需要付出多大的努力和勇气。这本书的价值在于，它提供了一种理解自我局限性的全新视角，让你明白，很多时候，我们都在用旧的脚本重复上演着未完成的剧本。

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这本书的封面设计得非常有心思，那种淡淡的蓝灰色调，配上一个简洁有力的标题，让人一眼就能感受到一种沉静的力量感。我是在书店里偶然翻到它的，当时只是被那种宁静的气质所吸引。读完之后，我发现作者的叙事手法极其细腻，几乎是用一种近乎诗意的笔触，描绘了人物内心深处那些复杂微妙的情感波动。它不像那种直白的心理分析，而是通过生活的点滴细节，让你自己去体会那种“悟”的过程。比如，书中有一段描写主人公在雨夜独自等待的场景，那种孤独感和对外界的疏离感，我读完后久久不能平静，仿佛自己也置身于那个湿冷的夜晚。作者对人物心理的刻画极其精准，即便是配角，他们的存在也为整个故事增添了不可或缺的厚度和层次感。这本书带给我的最大触动，在于它让我重新审视了自己与他人相处的模式，以及那些我们习以为常却常常忽略的情感连接。它不是一本提供标准答案的指南，更像是一面镜子，映照出我们内心深处的真实需求和未曾愈合的伤口。每一次重读，都会有新的感悟，因为它谈论的，是人类最本质的连接与隔阂。

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这本书的阅读体验，对我来说，更像是一场漫长而宁静的对话，对象是另一个和我一样，在人际关系中感到困惑和疲惫的灵魂。作者的语气非常平易近人，没有高高在上的教诲感，更像是身边一位智慧长者，用他/她的亲身经历和观察，温柔地引导你探索那些隐秘的角落。我尤其欣赏它对“边界感”的讨论。在很多文化中，过度强调“融入”和“牺牲小我”的观念下，个体很难清晰地划分出自己的空间。这本书则非常坚定地指出，清晰的边界并非是冷漠的代名词，而是健康互动的基础。书中有很多关于如何设定并维护个人边界的实际案例和思考路径，这些内容非常具有操作性，让我读完后，能立刻在现实生活中尝试调整自己的互动方式。这种理论与实践的完美结合，是这本书最闪光的地方。它教会我的不仅仅是“感受”，更是如何“行动”，去构建一个更健康、更少消耗的亲密关系模式。这本书，值得被反复阅读和细细品味。

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说实话，我最初对这类题材的书抱有一定程度的怀疑，总觉得市场上同类作品太多，难免会有陈词滥调。然而，这本书完全颠覆了我的预设。它的叙事节奏掌握得非常高明，像一个经验丰富的指挥家，知道何时该高昂激进，何时又该低回婉转。开篇的处理非常抓人，没有冗长的背景铺垫，而是直接将读者抛入一个充满张力的情境之中，让人不得不立刻投入去解开谜团。最让我印象深刻的是，作者对于“沟通障碍”的探讨，达到了一个非常深刻的层次。它不仅仅停留在语言表面的不畅，更是深入挖掘了那些潜意识中的防御机制是如何阻碍我们真正向他人敞开心扉的。书中的辩证关系处理得尤为精彩，你几乎无法简单地将任何一个角色定义为“好”或“坏”，他们都在各自的困境中挣扎，这种复杂性让人感到真实可信。我甚至在阅读过程中，时不时会停下来，在脑海里梳理那些情节，思考如果是我，会做出怎样的选择。这本书的后劲很大，合上书后，那种关于人际互动的反思会持续萦绕在你脑海里好几天。

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这本书的文字风格，如果用一个词来形容，那就是“克制而有力”。作者似乎深谙“少即是多”的艺术，他很少使用华丽的辞藻去堆砌情感，而是通过精确的选择和留白，让情感在字里行间自然涌现。这使得整本书的阅读体验非常干净利落，没有丝毫拖沓感。我特别欣赏作者在构建人物关系时所展现出的那种冷峻的洞察力。例如，书中对于一段长期关系中，双方如何一步步从亲密走向疏远，那种细微的裂痕是如何被日常的琐碎和未被言说的期望慢慢扩大的过程，描绘得入木三分，让人不寒而栗。它没有提供任何廉价的安慰，而是迫使读者直面关系中那些最难堪、最需要勇气去承认的真相。对于我个人而言，这本书像是进行了一次深刻的内在清理，它清理掉了许多我过去不愿意正视的认知偏见。我推荐给那些已经读过很多心理自助书籍，寻求更深层次、更具文学性探讨的读者。

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章节安排有点乱，很多章节都在重复赘述之前反复提出的观点，其他都还好，尤其是在追根溯源方面，问题的出现都有其根源，而心理学就是现有追根溯源的工具之一

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夜已深依然在读书，今天拿到了北大心理学易春丽老师的新书，《重建依恋自闭症的家庭治疗》，只是读了序言部分就知这本书对于为人父母的重要性，心理疾病是危害我们最严重的疾病，没有之一。现在医学之发达，身体那个零部件坏了，有钱就能换，but 有钱你也很难搞定心理疾病。所以我们最好的方法就是知其因，方能防患于未。然而懂得心理学的人不多，懂得儿童心理学的家长更是凤毛麟角，所以很多孩子早期出现了心理问题很容易被忽视或者认为是孩子不听话等等！这让孩子心理问题不断加重直到真的成了病，家长才开始慌了。易老师的这本书是家长的福音，是居家养娃必备之书。读了对你不仅仅是知道娃心理容易出问题的方面，同时也能告诉自己该如何调整自己的心理。

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章节安排有点乱，很多章节都在重复赘述之前反复提出的观点，其他都还好，尤其是在追根溯源方面，问题的出现都有其根源，而心理学就是现有追根溯源的工具之一

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看完这本书，更能理解家庭在儿童心理的地位，以及面对自闭儿童，家长应该所有的心态。作者是从家庭的角度出发去治疗自闭症，家长在里面扮演核心角色。家长也需要治疗自己的创伤，才能更好的陪自闭儿童成长。 看完这本书，其实进一步理解自闭儿童，理解他们的奇特世界，学会如何去满足他们的需求。这些对于自闭儿童家长是很有帮助的。 从书里学到最重要的是：给孩子安全感。无论是在家里，还是在外面。这些外星宝宝不懂得如何表达需求，敏感。他们更需要安全感。

评分☆☆☆☆☆

复习了一遍研究生课程，结构非常清楚，我目前和家长打交道的那点三脚猫功夫基本上都是和易老师学的