具体描述
下面的场景，你是否似曾相识？
总是惶惶不安，却不知原因是什么；
总是希望自己空闲多一些，但真的闲下来却惶恐不已；
总是很努力，却还担心自己做得不够好；
总是会维持热闹的背景音，不喜欢太过安静的环境……
现代社会中，“焦虑”已然成为热门词汇，是很多人挥之不去的标签。作为妨碍现代人心理健康的一大隐患，缓解焦虑成为当务之急。本书作者柯瑞妮·斯威特是英国知名认知心理学家，她将自己多年对焦虑症的研究成果和艺术插画相结合，从哲学、文学、心理学三大维度帮助读者掌握克服焦虑的方法，重拾平和的内心。
作者简介
作者
柯瑞妮·斯威特 （Corinne Sweet）
英国心理学家、心理治疗师、作家。曾为《卫报》《独立报》《观察家报》等撰写专栏文章。已出版作品有《认知与改变》《正念》等。
译者
张蕾
英语译者，泉州师范学院外国语学院讲师，主攻英美文学研究。
绘者
易珂琳
设计师、插画师。代表作有《焦虑日志》等。
目录信息
读后感
近期有看一些关于焦虑方面的书籍，也让我对焦虑的认知能力有所提升，焦虑人人都会有，只是每个人处在不同的程度罢了，大部分的在可以轻松自控的范围，一部分在需要努力自我调节的范围，还有一部分得靠医 生或者药物才可以控制的范围。 既然焦虑是我们生活中不可或缺的一种情绪,...
评分近期有看一些关于焦虑方面的书籍，也让我对焦虑的认知能力有所提升，焦虑人人都会有，只是每个人处在不同的程度罢了，大部分的在可以轻松自控的范围，一部分在需要努力自我调节的范围，还有一部分得靠医 生或者药物才可以控制的范围。 既然焦虑是我们生活中不可或缺的一种情绪,...
评分你是上帝展示在我失明的眼睛前的音乐，天穹，宫殿，江河，天使、深沉的玫瑰，隐秘而没有穷期。 ——博尔赫斯 焦虑、不安、抑郁、紧张、寡欢……在社会现实与同辈压力下，似乎日益成为当代的人们的通病，我们屡见不鲜，我们束手无策。于是情绪与心态的管理刻不容缓，柯瑞妮·斯...
评分 评分现代社会工作、学习、生活节奏的加快，竞争、情感、生存压力的倍增，焦虑成为了人们常有的情绪之一。焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪，其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分，大多与危急情况和难以预测、难以应付的事件有...
用户评价
7⃣️分 书本内容不多但简介明了，以具有逻辑的方式讲述了焦虑是什么到如何避免焦虑带来的不良影响。其主要解决方法主要是改变我们对焦虑的刻板印象，用呼吸冥想和CBT（认知行为疗法）释放大脑中的压力，方法是有效的，不过我在此前基本已经摸索出这些方法了，因此启发不算太大。
评分很一般，2.5
评分内文插图和用纸很不错，就是整本书有点沉。
评分很简单的一本书，就像一片止痛片，看完得到暂时的平静，但是解决焦虑还是要解决根源的问题…
评分7⃣️分 书本内容不多但简介明了，以具有逻辑的方式讲述了焦虑是什么到如何避免焦虑带来的不良影响。其主要解决方法主要是改变我们对焦虑的刻板印象，用呼吸冥想和CBT（认知行为疗法）释放大脑中的压力，方法是有效的，不过我在此前基本已经摸索出这些方法了，因此启发不算太大。
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