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焦虑日志 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

焦虑日志
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
[英] 柯瑞妮·斯威特
四川文艺出版社
酷威文化
张蕾
2019-9
224
49.80元
平装
9787541154942

图书标签: 焦虑  心理学  外国文学  心理  好书，值得一读  文学  抑郁症  ***酷威***   

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发表于2025-05-30

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图书描述

下面的场景，你是否似曾相识？

总是惶惶不安，却不知原因是什么；

总是希望自己空闲多一些，但真的闲下来却惶恐不已；

总是很努力，却还担心自己做得不够好；

总是会维持热闹的背景音，不喜欢太过安静的环境……

现代社会中，“焦虑”已然成为热门词汇，是很多人挥之不去的标签。作为妨碍现代人心理健康的一大隐患，缓解焦虑成为当务之急。本书作者柯瑞妮·斯威特是英国知名认知心理学家，她将自己多年对焦虑症的研究成果和艺术插画相结合，从哲学、文学、心理学三大维度帮助读者掌握克服焦虑的方法，重拾平和的内心。

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著者简介

作者

柯瑞妮·斯威特 （Corinne Sweet）

英国心理学家、心理治疗师、作家。曾为《卫报》《独立报》《观察家报》等撰写专栏文章。已出版作品有《认知与改变》《正念》等。

译者

张蕾

英语译者，泉州师范学院外国语学院讲师，主攻英美文学研究。

绘者

易珂琳

设计师、插画师。代表作有《焦虑日志》等。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

确实让我更了解自己的焦虑了，但是要我做还是。。。道理我都懂，我就是做不来ಥ_ಥ ごめんね

评分☆☆☆☆☆

很好的小书，冥想是良药。

评分☆☆☆☆☆

真的是本日志，很快就读完了

评分☆☆☆☆☆

很好的小书，冥想是良药。

评分☆☆☆☆☆

里面的一句 “焦虑通常源于试图花极少的时间做更多的事情，或是做事缺乏条理” 完美解释了我目前的焦虑来源。

读后感

评分☆☆☆☆☆

近期有看一些关于焦虑方面的书籍，也让我对焦虑的认知能力有所提升，焦虑人人都会有，只是每个人处在不同的程度罢了，大部分的在可以轻松自控的范围，一部分在需要努力自我调节的范围，还有一部分得靠医 生或者药物才可以控制的范围。 既然焦虑是我们生活中不可或缺的一种情绪,...  

评分☆☆☆☆☆

近期有看一些关于焦虑方面的书籍，也让我对焦虑的认知能力有所提升，焦虑人人都会有，只是每个人处在不同的程度罢了，大部分的在可以轻松自控的范围，一部分在需要努力自我调节的范围，还有一部分得靠医 生或者药物才可以控制的范围。 既然焦虑是我们生活中不可或缺的一种情绪,...  

评分☆☆☆☆☆

生活中经常会因为各种各样的原因焦虑，因为焦虑而敏感，难过，抑郁，疯狂，自我否定。每当这个时候，我都会想起一件事： 18岁那年我独自前往西藏，又从拉萨出发尼泊尔，目标是完成Annapurna Basecamp的徒步线路。其实放在今天也不算是什么，80公里的总长度，从1000多米海拔连续...  

评分☆☆☆☆☆

1893年，刚满30岁的挪威画家蒙克创作了《呐喊》，此时忧虑与疲惫已过早爬上这个年轻画家的脸庞。之后他又五度将《呐喊》搬上画布，反复描摹那个张口大叫的秃顶人像，仿佛一种持续不断的宣泄，用现代心理学的眼光来看，也许那就是他独门的减压方式吧。 蒙克可能想不到，未来，焦...  

评分☆☆☆☆☆

近期有看一些关于焦虑方面的书籍，也让我对焦虑的认知能力有所提升，焦虑人人都会有，只是每个人处在不同的程度罢了，大部分的在可以轻松自控的范围，一部分在需要努力自我调节的范围，还有一部分得靠医 生或者药物才可以控制的范围。 既然焦虑是我们生活中不可或缺的一种情绪,...  

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