具体描述
下面的场景，你是否似曾相识？
总是惶惶不安，却不知原因是什么；
总是希望自己空闲多一些，但真的闲下来却惶恐不已；
总是很努力，却还担心自己做得不够好；
总是会维持热闹的背景音，不喜欢太过安静的环境……
现代社会中，“焦虑”已然成为热门词汇，是很多人挥之不去的标签。作为妨碍现代人心理健康的一大隐患，缓解焦虑成为当务之急。本书作者柯瑞妮·斯威特是英国知名认知心理学家，她将自己多年对焦虑症的研究成果和艺术插画相结合，从哲学、文学、心理学三大维度帮助读者掌握克服焦虑的方法，重拾平和的内心。
作者简介
作者
柯瑞妮·斯威特 （Corinne Sweet）
英国心理学家、心理治疗师、作家。曾为《卫报》《独立报》《观察家报》等撰写专栏文章。已出版作品有《认知与改变》《正念》等。
译者
张蕾
英语译者，泉州师范学院外国语学院讲师，主攻英美文学研究。
绘者
易珂琳
设计师、插画师。代表作有《焦虑日志》等。
目录信息
读后感
焦虑症的表现是什么？坐立不安，紧张担心，说话脸红，认知受损，躯体章碍说明已患焦虑。焦虑情绪是人与大自然竞争过程中形成的一种自我防御机制，只是在焦虑中患者这种机制被扩大化了，过分的评估了现实中的一些不存在的影响因素。 一般将焦虑症分为两种，所谓的慢性焦虑症就是...
评分 评分1893年，刚满30岁的挪威画家蒙克创作了《呐喊》，此时忧虑与疲惫已过早爬上这个年轻画家的脸庞。之后他又五度将《呐喊》搬上画布，反复描摹那个张口大叫的秃顶人像，仿佛一种持续不断的宣泄，用现代心理学的眼光来看，也许那就是他独门的减压方式吧。 蒙克可能想不到，未来，焦...
评分在当前社会，焦虑的人们越来越多，很多人都有或轻或重的焦虑症，焦虑症的极端就是抑郁症，很可怕吧，但是如果我们理性的去面对它，找到产生焦虑的根本原因，我们就能慢慢远离不必要的焦虑。市面上关于治疗焦虑症的书也是五花八门，什么都有，要嘛是深奥无比，要那些焦虑的人、...
用户评价
还行吧，30分钟就能看完。有概念有分析有方法。对于心理小白来说，可以简单快速了解一个大概。内页设计不错。
评分很简单的一本书，就像一片止痛片，看完得到暂时的平静，但是解决焦虑还是要解决根源的问题…
评分真的好差…！
评分真的好差…！
评分感觉所有这种类型的书籍内容其实都差不多，只不过说法、描写的不一样罢了。个人感觉并没有什么可读性
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