具体描述
下面的场景，你是否似曾相识？
总是惶惶不安，却不知原因是什么；
总是希望自己空闲多一些，但真的闲下来却惶恐不已；
总是很努力，却还担心自己做得不够好；
总是会维持热闹的背景音，不喜欢太过安静的环境……
现代社会中，“焦虑”已然成为热门词汇，是很多人挥之不去的标签。作为妨碍现代人心理健康的一大隐患，缓解焦虑成为当务之急。本书作者柯瑞妮·斯威特是英国知名认知心理学家，她将自己多年对焦虑症的研究成果和艺术插画相结合，从哲学、文学、心理学三大维度帮助读者掌握克服焦虑的方法，重拾平和的内心。
作者简介
作者
柯瑞妮·斯威特 （Corinne Sweet）
英国心理学家、心理治疗师、作家。曾为《卫报》《独立报》《观察家报》等撰写专栏文章。已出版作品有《认知与改变》《正念》等。
译者
张蕾
英语译者，泉州师范学院外国语学院讲师，主攻英美文学研究。
绘者
易珂琳
设计师、插画师。代表作有《焦虑日志》等。
目录信息
读后感
每个人都会因一些事情引发焦虑，经常纠结于“如果...会怎样”、“要是...就好了”、“本该...就可以了”，以上这些心态会耗费我们大量体力，让人变得消极偏执，抹杀一切积极的想法。 数字化的时代，每天被各种电子声音围绕，而我们的压力往往来自频繁使用社交媒体造成的。经常...
评分现代社会工作、学习、生活节奏的加快，竞争、情感、生存压力的倍增，焦虑成为了人们常有的情绪之一。焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪，其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分，大多与危急情况和难以预测、难以应付的事件有...
评分 评分 评分你是上帝展示在我失明的眼睛前的音乐，天穹，宫殿，江河，天使、深沉的玫瑰，隐秘而没有穷期。 ——博尔赫斯 焦虑、不安、抑郁、紧张、寡欢……在社会现实与同辈压力下，似乎日益成为当代的人们的通病，我们屡见不鲜，我们束手无策。于是情绪与心态的管理刻不容缓，柯瑞妮·斯...
用户评价
真的是本日志，很快就读完了
评分很好的小书，冥想是良药。
评分空白页更多点就好了，一半儿最好，纸质不错，想用来当笔记本。
评分确实让我更了解自己的焦虑了，但是要我做还是。。。道理我都懂，我就是做不来ಥ_ಥ ごめんね
评分确实让我更了解自己的焦虑了，但是要我做还是。。。道理我都懂，我就是做不来ಥ_ಥ ごめんね
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