焦虑日志 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[英] 柯瑞妮·斯威特

四川文艺出版社

酷威文化

张蕾

2019-9

224

49.80元

平装

9787541154942

图书标签: 焦虑心理学外国文学心理好书，值得一读文学抑郁症 ***酷威***

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发表于2025-06-04

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图书描述

下面的场景，你是否似曾相识？

总是惶惶不安，却不知原因是什么；

总是希望自己空闲多一些，但真的闲下来却惶恐不已；

总是很努力，却还担心自己做得不够好；

总是会维持热闹的背景音，不喜欢太过安静的环境……

现代社会中，“焦虑”已然成为热门词汇，是很多人挥之不去的标签。作为妨碍现代人心理健康的一大隐患，缓解焦虑成为当务之急。本书作者柯瑞妮·斯威特是英国知名认知心理学家，她将自己多年对焦虑症的研究成果和艺术插画相结合，从哲学、文学、心理学三大维度帮助读者掌握克服焦虑的方法，重拾平和的内心。

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著者简介

作者

柯瑞妮·斯威特（Corinne Sweet）

英国心理学家、心理治疗师、作家。曾为《卫报》《独立报》《观察家报》等撰写专栏文章。已出版作品有《认知与改变》《正念》等。

译者

张蕾

英语译者，泉州师范学院外国语学院讲师，主攻英美文学研究。

绘者

易珂琳

设计师、插画师。代表作有《焦虑日志》等。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

很简单的一本书，就像一片止痛片，看完得到暂时的平静，但是解决焦虑还是要解决根源的问题…

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很可爱的一本小书。蓝色的封面给人以镇静感。里面说到焦虑心里多少在理，焦虑者要么不停琢磨不停，纠结如果遇到了糟糕的事情，会怎么样？而陷入深深的恐惧之中，另一种则是是纠结。后悔自己做过的事情，好像如果不做，那件事就可以拥有完美的人生一样。第三种则是。不停的后悔自己如果做某件事情。就可以怎样？这三种心态都会让人不停的耗费自己的精力，而偏执起来。于是彻底没有了活在当下和改变，未来的积极态度。推荐给各位焦虑的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

各种焦虑。尝试新事物、改变旧习惯、开拓新思维、体验害怕的事物，正面面对恐惧。

评分☆☆☆☆☆

还行吧，30分钟就能看完。有概念有分析有方法。对于心理小白来说，可以简单快速了解一个大概。内页设计不错。

评分☆☆☆☆☆

里面的一句 “焦虑通常源于试图花极少的时间做更多的事情，或是做事缺乏条理” 完美解释了我目前的焦虑来源。