第一章
你的焦慮源自哪裏
能量守恒定律是世間萬物都尊循的基本法則
1 氣場能否真的被改變？
2 如何辨彆內心的感知？
3 正能量法則
4 堅定自己的信念
第二章
大地、身體和呼吸
腳踩大地，讓精神沉浸到身體裏，用平靜的呼吸來保持舒適
1 如何獲得安全感
2 平靜應對武力威脅
3 戰勝自身的恐懼感
4 藉助大地的力量來完成自我修煉
5 讓你的意識注入身體
6 呼吸大法
7 找到自身所在的地理位置
8 拒絕拖延
第三章
如何實現心靈的自我保護
睡覺、休息和放鬆是心靈防護的第一步
1保持健康
2 氣泡
3 盾
4 火焰
5 鬥篷
6 像花一樣閉攏
7 鉛簾
8 動物力量
9 植物力量
10 尋求幫助
11 守衛傢園
12 愛的守護
13 保護他人
14 如何在城市中愉快地生活
15 瞭解藏於內心的敵人
16 學會寬恕
第四章
清除負能量
移動和搖擺你的身體可以釋放你自己凍結的能量，就能擺脫外界強加於你的負麵能量
1 讓健康的能量流動
2 做好準備工作
3 做好物理清潔
4 使用振動和芳香
5 鹽
6 穩定氣息
7 淨化自我
8 體驗獨處的樂趣
第五章
祝福的力量
祝福就是幫助和鼓勵生命實現其潛能的轉換和爆發
1什麼是祝福？
2祝福自己
3宇宙的仁慈能量場
4祝福的基本技巧
5擺脫尷尬、恐懼和懷疑
6讓祝福的力量更加強大
7開始練習
8宗教的批評與恐懼
9祝福的言語、手勢和符號
10聖水
第六章
快樂、自信和成功
幸福快樂的人生並不依賴於外部因素，而是取決於我們有什麼樣的心態
1心態與能量
2迴到基礎
3快樂
4自信
5成功
第七章
如何淨化邪惡和恐懼
邪惡是宇宙不可分割的一部分，人類受邪惡影響的程度取決於個體的經曆和業力
1邪惡到底是什麼
2對邪惡的定義
3對付邪惡
4為什麼我們需要外部精神力量的幫助
5如何理解恐懼
6高級淨化技巧
7請求天使的幫助
第八章
淡定的精神法則
我們並不孤立地活在這個世界上，但總是與整個人類社會聯係在一起
1人類的二元性
2人並不是孤立存在的小島
3獨立思考，不要人雲亦雲
4對內在自我敞開心扉
5你真的可以幫助彆人減輕痛苦嗎?
6如何去幫助他人
第九章
你可以做齣改變
你隻需要從傢裏和工作中的小事情開始，一步步地做起
1這不再是秘密
2曆史性的變革
3除瞭提供幫助，我們彆無選擇
4結束和開始
· · · · · · (收起)