具体描述
我們必須先體會到：
我們現在所認定的「我」，其實並不是真正的「我」。
我們其實比可見的形體要大很多。
如何將意識從肉體次元拓展到能量體次元、意念體次元，並觸及自性本體次元，本書揭示的宇宙真相，將引領您回返條靈性之路。
人從投胎入人體、到呱呱落地，到年紀稍長學習做父母親心中的好孩子，到入學努力做好學生，到脫離父母進入社會學習做好公民，人的一生可以說就是社會化的過程。為了能適應社會環境，應付生活不斷遭受的挑戰和威脅，我們不停地調整自己，我們的本性也不斷地被扭曲，漸漸的，在這個扭曲本性的社會化過程中，形成了另一個「我」。現在我們認知的「我」，事實上是經過了一個遺忘的過程所形成的另一個我，和最初來到這世界上的我，其實是完全不同的兩個人。
「自我療癒」就是重新尋回自性本體的過程。
首先要了解的是：人不只是單一肉體的存在，人是一個多層次元的互動系統，人的多重能量存有包括了——肉體、能量體、意念體和自性本體四個次元。以這樣的眼光為基礎，來看我們人類身體功能的運作，才可能再進一步往下談療癒，因為療癒不是只發生於肉體的層次，療癒必須是在多層能量次元體系才能發生。
在了解人類四個層次的次元之後，我們就能明白，發生疾病的原因，以及如何治療的答案。更重要的是，我們了解到自己不是一個尋找靈體的肉身，而是一個存在於肉身的靈體之後，我們會對於以往曾經發生在自己身上的痛苦經歷有更深一層的認識，幫助讀者清楚自己來到這個世界的目的和責任。
作者简介
賽安慈博士（Anthony Sainz, Ph.D.）
任教於紐約市立大學亨特學院社工系研究所，教授「社會研究方法」及他首創並研發的「靈性與療癒」。
除了積極培訓療癒專才之外：賽博士也將療癒帶回他的工作崗位，他在學術界大力提倡療癒學，是首位在美國大學研究所開創有關能量療癒課程的學者，從一九七七年起，在紐約市立大學亨特學院社工系研究所教授「靈性與療癒」，這是美國第一個療癒理論與體驗同步進行的碩士班課程。賽博士目前除了繼續教授碩士班「靈性與療癒」外，正積極為校方籌建碩士後「全方位療癒教研中心」。
吳至青博士（Chih-Ching Wu, Ph.D.）
祖籍廣東恩平、生於台灣高雄，畢業於台北市金華女中、北一女中、政大新聞系，曾任《大華晚報》記者、《仕女雜誌》編輯，八○年代受聘於新加坡廣播電視台任職新聞主播，兩年後轉赴美國求學，先後就讀紐約市立大學亨特學院(Hunter College, CUNY)碩士班，及私立紐約大學(NYU)博士班，主修語言病理學。目前在紐約的私人診所執業。
除了專業語言治療之外，吳至青博士也是專業療癒師。在台灣的培訓己進行八年，近三年也為「香港大學行為健康教研中心」提供療癒培訓課程。她與賽博士結褵二十二年，育有一雙兒女賽明寰和賽宗寰。
名人推薦
2003年後半，有機會接受老友至青及安慈的「療癒」幫助，受到很多的慰藉與啟發。當然，我這做電影的累業厚重，想跳出色相界談何容易！深深敬服他二人對性靈及存在本體的究竟追求，更高興他們把這些可愛可貴的經驗及智慧，分析整理出來嘉惠眾生。
——國際知名導演 李安
這是一本需要慢讀、細讀、一讀再讀的書。如果用一種重新認識自己的心境讀，你的人生可能從此不一樣。有幸能讀這本書的人，可能也和我一樣，生生世世與至青、安慈有緣，在「人生藍圖」裡注定有此一遭。這本書是他們「找到自己」的成果，也一定能幫大家一起找到「本來面目」。
——《商業周刊》發行人 金惟純
肉體或外在環境的傷害和痛苦並不窒礙自我心靈的探索，反而更會激發起內在潛能的發揮，真正啟動「療癒」的旅程。因此，信任自己，信任自己的身體，以及信任自己內在的能耐，它們將帶領你認識生命，經歷苦難，並療癮自己。
——香港大學社會工作及社會行政系教授 陳麗雲
目录信息
读后感
今天本来心情不是很好，其实我经常会被负面的情绪纠缠，像大姨妈一样，中招了之后就很自卑，不想和人交流，各种负面情绪都来了。呼吸完了之后感觉好很多了。关键在289页的振觉呼吸。 这本书基本上会颠覆你对世界的认识，但确实是这样，泰勒说过，life is about the un...
评分有一类书，被我归为“读到是一种福气”。《还我本来面目》无疑是这样的一本。 对于从小敏感又感性，而且一直对“认识自己”这个课题曲曲折折懵懂探索的自己，这本书无疑指明了一个可行的方向，让我有机会开始读懂过去那些经历的原因和意义；开始指认那个脆弱、虚伪，又出于好...
评分 评分有一类书，被我归为“读到是一种福气”。《还我本来面目》无疑是这样的一本。 对于从小敏感又感性，而且一直对“认识自己”这个课题曲曲折折懵懂探索的自己，这本书无疑指明了一个可行的方向，让我有机会开始读懂过去那些经历的原因和意义；开始指认那个脆弱、虚伪，又出于好...
评分我不确定别人是不是会和我一样喜欢，甚至可以说是热爱这本书。 在用一个周末时间认认真真地读完这本书之后，我想，于我而言，这本书根本就是天赐的一般。在我当前的这个心灵的状态，它轻轻地推了我一把，于是摇松了我心灵中纠缠已久想不通的一个大结。 想起“贫民窟里的百万富...
用户评价
《還我本來面目》，这本书的名字，就仿佛一道温柔的呼唤，将我从日复一日的忙碌和麻木中唤醒。我拿到它的时候，正是我感觉自己快要被生活磨平了棱角的时候，开始怀疑自己曾经坚持的东西是否还有意义。作者的笔触，如同晨曦中的薄雾，轻柔地笼罩着我的思绪，却没有丝毫的沉重感。他没有用宏大的叙事，也没有用激昂的口号，而是从最细微的生活切入，展现出人性的复杂与纯粹。 让我印象深刻的是，书中可能描绘了一些看似平凡的人物，但正是这些人物，在各自的人生轨迹中，展现出了非凡的韧性和坚持。他们可能并没有取得世俗意义上的巨大成功，但他们却始终坚守着内心的某种原则，某种对真善美的追求。这种坚持，比任何轰轰烈烈的壮举都更加打动人心。 它让我意识到，我们所谓的“本来面目”，并非是某个固定不变的形象，而是一种内在的精神，一种与自己灵魂深处的连接。它不是要我们抛弃成长和改变，而是要在改变和成长中，不丢弃那个最核心的自我。 读这本书，我感觉自己就像是卸下了一个巨大的伪装，重新找回了那份久违的轻松和自在。它鼓励我，勇敢地去面对自己的不完美，去拥抱自己的缺点，因为正是这些，构成了独一无二的我。它没有给我一个指引方向的地图，而是给了我一盏明灯，让我能够在迷茫的时候，找到内心的方向。 我会推荐这本书给所有正在经历人生迷茫的朋友。它就像一位循循善诱的长者，用他的人生智慧，引导我们去认识那个最真实的自己，然后，勇敢地去活出那个自己。
评分《還我本來面目》，这个书名，像一声穿越时空的呼唤，将我从日渐模糊的自我认知中拉回。我拿到这本书的时候，正是我感觉自己被社会的种种标准和期望所裹挟，逐渐迷失了方向的时刻。作者的文笔，不似刀剑般锋利，也不似火焰般炽烈，反而如同一股清风，缓缓拂过，带来一种宁静而深刻的触动。他没有用晦涩的哲理，也没有用夸张的叙事，而是从最平凡的生活细节入手，勾勒出人性的复杂与纯粹。 让我深深着迷的是，书中那些对人物内心世界的细腻描绘。作者仿佛是一位灵魂的解剖师，他用精准的笔触，剖析了人们在面对诱惑、压力、孤独时的种种反应。他描绘的那些场景，可能是我们每个人都曾经经历过的：在人群中，我们努力扮演着某个角色；在独处时，我们又会感到莫名的失落。这些细致入微的描写，让我感觉作者仿佛就是我们身边的某个人，他理解我们，也洞察我们。 它让我开始反思，在追求所谓的“成功”或“幸福”的过程中，我是否已经离那个最初的自己越来越远？我是否已经遗忘了那些曾经让我感到快乐和满足的事物？ 书中对我最大的启发在于，它并没有给予一个现成的“本来面目”的定义，而是鼓励我们，要勇敢地去探索，去感受，去听从内心的声音。它不是要我们拒绝成长，而是要在成长中，始终保持一份对真实的执着，一份对自我的忠诚。 读完这本书，我感觉自己卸下了不少心理包袱，重新找回了面对生活的勇气。它没有给我一个确切的答案，但它给了我一个方向，一个让我继续去寻找、去拥抱那个最真实、最闪耀的自己的方向。
评分这本书的名字，真的非常触动人心。我拿到它的时候，正是我人生中一个特别迷茫的时期，感觉自己像是被社会的大染缸染得五颜六色，曾经纯粹的自己，那个敢想敢做的少年，似乎离我越来越远。当我看到“還我本來面目”这几个字时，内心深处某个沉睡的部分被唤醒了，好像有一个声音在低语：“对，就是这样，我想要找回那个最初的自己。” 翻开书页，一开始我还带着一些忐忑，不知道它究竟会以怎样的方式来探讨这个主题。但随着阅读的深入，我发现作者并不是用说教的方式，而是通过一种非常细腻、甚至有些诗意的手法，带领我们去回顾那些我们可能已经遗忘的、或者被我们刻意压抑的初心。它没有给我一个现成的答案，告诉我“本来的面目”是什么样的，反而让我开始主动地去思考这个问题。 比如，书中可能描绘了一些平凡的日常场景，但就是在这些场景中，我看到了那些被我们忽略的美好，看到了那些支撑我们走到现在的、最简单纯粹的动力。或许是清晨第一缕阳光洒进窗户的温暖，或许是和老友一次无所顾忌的畅谈，又或许是面对困难时，心中那股不屈的韧劲。作者巧妙地将这些碎片化的感受串联起来，让我逐渐意识到，我们所谓的“本来面目”，并非是某个固定不变的形象，而是一种内在的连接，一种与自己最真实情感的共鸣。 读这本书，就像是进行了一场心灵的溯源之旅。它鼓励我们放下那些为了迎合他人、或者为了在社会上立足而戴上的面具，勇敢地去拥抱那个不那么完美，但却无比真实的自己。我常常在阅读过程中停下来，反思自己的过往，那些让我感到骄傲的时刻，那些让我懊悔的经历，它们都构成了现在的我，而“本来面目”或许就藏在这些经历的交织之中。这本书不仅仅是一本书，它更像是一个温柔的提醒，提醒我们在喧嚣的世界里，不要迷失方向，不要忘记自己出发时的那份纯粹和热情。 它带给我的，是一种宁静的力量，一种重新审视自我的勇气。
评分《還我本來面目》，这个书名，带着一种近乎虔诚的呼唤，仿佛是来自灵魂深处的回响。我拿到这本书的时候，正是我感觉自己被生活打磨得不像自己，棱角被磨平，色彩被淡化的时候。作者的文字，与其说是文字，不如说是一种情绪的流动，一种心灵的共振。他没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的理论，而是用一种最朴素、最真诚的方式，触碰我内心最柔软的部分。 让我久久不能忘怀的是，书中可能描绘了一些在平凡生活中，坚持自我的人。他们可能没有惊天动地的成就，但在他们身上，我看到了最宝贵的品质：那就是对内心的忠诚，对真实的追求。他们可能曾经也经历过迷茫和动摇，但最终，他们还是选择了一条属于自己的路。 这种叙述方式，让我感觉作者就像一位同行的旅人，他分享的不是别人的故事，而是他自己，以及他观察到的，那些与我们相似的灵魂。他没有居高临下地教导，而是以一种平等的姿态，邀请我们一起去探索。 它让我意识到，“本来面目”不是一个遥不可及的理想，而是就藏在我们每一次呼吸、每一次心跳之中。它可能就体现在我们对某个事物的热爱，对某种价值的坚持，又或者是我们面对困难时的那份不屈。 读这本书，我感觉自己像是卸下了沉重的盔甲，重新拥抱了那个曾经被我遗忘的、纯粹的自己。它没有给我提供一个现成的解决方案，但它给了我一种可能性，一种去相信，去探索，去活出自己本真面目的可能性。这本书，是送给所有在现代社会中，感到一丝迷失的灵魂的一份珍贵礼物。
评分《還我本來面目》，这个书名，如同一个深邃的邀请，将我引入一个关于自我探索的旅程。我拿到这本书时，内心充满了一种莫名的期待，仿佛它会为我解答那些一直困扰着我的关于“我是谁”的疑问。作者的文字，不是那种棱角分明的锐利，而是如同流水般温润，带着一种抚慰人心的力量。他通过一个个生动的故事，一个个充满智慧的观察，带领读者一步步地去审视自己的内心。 让我着迷的是，作者并没有用一种高高在上的姿态，来指点江山。相反，他以一种非常平实、甚至有些自嘲的口吻，讲述了他在寻找“本来面目”过程中的迷茫与挣扎。这种真实感，让我瞬间放下了戒备，仿佛找到了一个可以倾诉的知己。 他描述的那些场景，可能就是我们日常生活中随处可见的。比如，在一次不经意的对话中，我们发现自己说出的话，并非出自真心；又或者，在一次重要的选择面前，我们被外界的声音左右，而忽略了内心的声音。这些细节，虽然微小，却足以让我们开始反思：在日复一日的生活中，我们究竟有多少时刻，是真正地在活出自己？ 书中对我影响最深的是，它让我明白了，“本来面目”并非是一个需要刻意去塑造的形象，而是一种与生俱来的特质，一种我们内心深处最纯粹的渴望。它鼓励我们，去倾听内心的声音，去勇敢地表达真实的自己，即使这意味着要与众不同，甚至要面对一些不被理解。 这本书，就像一面镜子，照出了我内心深处的渴望，也照出了我曾经的迷失。它没有给我提供一个完美的答案，但它却给了我一个继续探索的方向，一个重新找回自我的勇气。
评分《還我本來面目》，这个书名，对我而言，简直就是一剂心灵的良药。我拿到这本书的时候，正是我感到自己被外界的评价和期待所裹挟，开始怀疑自己真实的想法的时候。作者的叙述，就像一位经验丰富的向导，他没有直接把你带到目的地，而是带领你穿梭于生活的各个角落，让你自己去发现风景。 让我感到震撼的是，书中那些对人性细致入微的描绘。作者并没有回避人性的弱点和矛盾，而是以一种包容和理解的态度，展现了人们在成长过程中，所经历的挣扎和转变。他描绘的那些场景，可能是我们每个人都曾经经历过的：在人群中，我们努力地表现出合群的样子；在压力下，我们不得不做出违心的选择。 这些描写，让我感觉作者仿佛洞察了我的内心，他知道我曾经的困惑和不安。他并没有提供一个简单的答案，告诉你“什么是本来面目”，而是通过一个个鲜活的案例，引发你去思考：在这些被外界塑造的形象背后，那个真实的你，究竟是什么样的？ 它让我明白，“本来面目”并非是要我们抛弃所有的成长和改变，而是要我们在变化中，不失去内心的底色，不忘记曾经的热情和初心。它鼓励我们，去倾听内心的声音，去勇敢地做出那些能让自己感到心安的选择。 读完这本书，我感觉自己卸下了不少心防，重新找回了面对生活的热情。它没有给我一个绝对的答案，但它给了我一个思考的角度，一个重新认识自己的契机。这本书，对我而言，就像是一位温柔的朋友，在迷茫的时候，给予我鼓励和指引。
评分在我翻开《還我本來面目》之前，我一直以为“自我认同”是一件非常复杂的事情，需要大量的心理学知识和哲学思考才能触及。然而，这本书，却以一种最温和、最直接的方式，拆解了这个宏大的命题，让我看见了它其实就藏在我们生活的点滴之中。 作者的叙事风格，就像一股清泉，潺潺流淌，不带一丝矫揉造作。他笔下的世界，充满了细腻的情感和敏锐的洞察力。他不会急于给你一个答案，而是通过一个个生动的故事，一些富有哲理的片段，引导你去自行领悟。 比如，书中可能会描绘一个孩子，在成长过程中，是如何逐渐被外界的期望所影响，而渐渐忘记了自己最初的热爱。又或者是，一个人在经历了人生的低谷之后，如何重新审视自己，找回内心的力量。这些情节，虽然看似简单，但却精准地捕捉到了人性中最普遍的困境。它让我开始审视自己，在过去的岁月里，有哪些时刻，我为了迎合他人，而压抑了自己的真实感受？有哪些时候，我选择了随波逐流，而不是跟随内心的声音？ 这种阅读体验，与其说是“读”一本书，不如说是进行一场深入的“对话”。作者就像一个智者，他提出的问题，看似平常，却能引发我内心深处的共鸣和思考。他没有给我任何标准化的答案，而是鼓励我，用自己的眼睛去观察，用自己的心去感受，最终找到属于我自己的“本来面目”。 这本书，给予我的，不仅仅是理论上的启示，更是一种实践上的动力。它让我相信，即使身处纷繁复杂的世界，我们依然有能力，去守护内心最纯粹的那一隅，去活出那个最真实、最闪耀的自己。它是一本可以反复阅读的书，每一次重读，都会有新的感悟，新的发现。
评分这本《還我本來面目》，对我来说，简直就是一次灵魂的洗礼。我是在一个偶然的机会下得知这本书的，当时并没有特别期待，只是觉得书名很有意境，想来翻翻看。谁知道，这一翻，就让我彻底地被它征服了。 作者的文笔真的非常独特，他没有使用那些过于复杂或者深奥的词汇，但就是这样朴实无华的语言，却能直击人心，仿佛是在和你面对面地聊天。他讲述的那些故事，很多都发生在非常平凡的生活场景中，但就是这些平凡的场景，却蕴含着深刻的人生哲理。 比如，书中可能描绘了一个人在面对诱惑时的内心挣扎，又或者是主人公在迷失自我后，如何一步步找回方向的过程。这些描述都极其细腻，让我能够感同身受，仿佛那些经历就发生在我的身上一样。它让我开始反思，在日常生活中，我是否也曾经为了所谓的“成功”或者“合群”，而牺牲了自己内心最真实的想法？ 我觉得这本书最难能可贵的地方在于，它并没有提供一个现成的“本来面目”的模板，而是鼓励读者自己去探索。它提出的问题，往往引人深思，让你忍不住停下来，好好地思考一下自己的人生。 它让我明白了，所谓的“本来面目”，并不是要我们回到过去，而是要我们认识到，即使在经历了很多事情之后，我们内心深处依然保留着一些最纯粹的东西，而这些东西，才是我们最宝贵的财富。 读完这本书，我感觉自己好像卸下了很多沉重的包袱。我不再那么害怕犯错，也不再那么在意别人的眼光。因为我知道，最重要的，是保持内心的真实和纯净。它给我带来的，是一种前所未有的轻松和释然。
评分拿到《還我本來面目》这本书的时候，我正处于一个人生选择的十字路口，感到前所未有的迷茫和焦虑。书名本身就带着一种强烈的号召力，让我觉得它或许能给我一些启示。作者的笔调非常细腻，他并没有直接告诉你应该做什么，而是通过一系列引人入胜的故事和片段，让你自己去领悟。 让我印象深刻的是，书中描绘了许多人在社会洪流中，如何逐渐被同化，失去了自己原有的色彩。这些描述，让我产生了强烈的共鸣，因为我自己也曾有过类似的经历。我开始反思，在追求事业、家庭、社会认可的过程中，我是否也牺牲了那个最真实的自己？我是否已经很久没有真正地去问自己，我想要的是什么？ 作者在书中，并没有回避人性的复杂和社会的压力。他以一种非常坦诚的方式，展现了人们在成长过程中，所面临的各种挑战和困境。但他同时也在告诉我们，即使在最艰难的时刻，我们内心深处，依然保留着一份纯粹的力量，一份属于我们自己的光芒。 这种阅读体验，与其说是在“看”书，不如说是在进行一场深入的“自我对话”。作者提出的问题，往往能触动我内心最深处的思考。它让我明白，所谓的“本来面目”，并非是一个固定的、不可改变的状态，而是一种持续的探索和回归。它不是要我们拒绝成长，而是要我们在成长中，不忘记初心，不迷失方向。 读完这本书，我感觉自己卸下了不少心理负担，重新找回了面对生活的勇气。它没有给我一个明确的答案，但它给了我一个思考问题的角度，一个重新认识自己的契机。这本书，对我而言，就像是一次温柔的提醒，让我知道，无论外界如何变化，都要珍视内心最真实的声音。
评分这本书，真的像一位老朋友，在你不经意间，轻轻拍了拍你的肩膀，然后用一种无比真诚的语气，和你聊起那些你内心深处最真实的想法。我拿到它的时候，并没有抱有多大的期望，只是觉得这个名字很特别，有点儿意思。然而，一旦我沉浸其中，便无法自拔。作者的文字，有一种魔力，能够轻易地触碰到我内心最柔软的地方。 它不是那种上来就给你灌输一大堆道理的书，也不是那种充斥着华丽辞藻却空洞无物的作品。恰恰相反，它以一种非常生活化、甚至有些散文化的笔触，描绘了那些在我们生命中可能被忽略的细节。我感觉作者仿佛是一位细心的观察者，他用他敏锐的目光，捕捉到了生活中那些转瞬即逝的情感瞬间，然后将它们小心翼翼地珍藏起来，再用他饱含深情的笔触，展现给我们看。 比如，书中可能穿插了一些故事，这些故事可能并不惊天动地，甚至有些平淡，但就是在这些平淡中，我看到了人性的复杂与真实。我看到了在面对生活压力时，人们是如何挣扎、如何妥协，又是如何努力地去维持那份内心的纯净。它让我意识到，我们每个人都在不断地与外界的期待和内心的声音进行着一场无声的较量，而“本来的面目”，或许就是这场较量中，那个最不容易被妥协的自我。 读这本书，我感觉自己仿佛置身于一个宁静的港湾，暂时逃离了外界的纷扰，可以静下心来，好好地审视自己。它没有给我任何指导性的建议，告诉你“你应该怎么样”，而是通过一种潜移默化的方式，引导我去思考“我是谁”。这种思考，不是痛苦的，而是带着一种探索的乐趣，一种发现的惊喜。 我相信，很多人都会在这本书中找到共鸣。因为我们都曾经有过那样的时刻，当我们审视自己的时候，会发现自己好像变成了另一个陌生人，曾经的热情、曾经的理想，似乎都被现实磨平了棱角。这本书，就是那个能够帮助我们找回棱角，找回那份属于我们自己的光芒的灯塔。
评分看似很厚的一本书，但还是觉得讲得不够多，尤其是关于如何疗愈的方面，看来我真的有口腔型人格的特点
评分不晓得是阅读的过程中转移了注意力还是书中真的有疗愈的法则，或许两者兼备，这段时间它的确陪伴我熬过了一个难熬的阶段。说得太神乎其技，如果我还是13岁之前我会深信不疑的，而现在杂俗不堪的我已经无法相信过量的神奇。对于重伤的人来说，无论真假还是有帮助愈合的作用的。
评分第一次接触灵修的书籍 入门吧 本身是学医的 对这些东西会很好奇 自己还不够强大 要努力 嗯
评分只能说感觉不对
评分（1）对人格标签毫无兴趣（2）continuum + the true, the greater （3）从根本上说，“它”是善意的，因为“它”的振动与宇宙意志的和弦高度一致。
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