乳房健康手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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乳腺癌是影響女性健康的最主要的惡性腫瘤之一

我國每年乳腺癌發病人數多達 16.9 萬，死亡人數約 4.5 萬

乳腺癌的發病率位列女性惡性腫瘤第1位

城市女性乳腺癌的發病和死亡例數分彆是農村地區的2倍和1.8倍

21世紀以來，伴隨中國社會經濟的高速發展，女性的工作壓力不斷加大，生活方式、飲食習慣和情緒管理越來越不健康，加上環境汙染、晚婚晚育等社會因素，女性健康，尤其是乳房健康受到瞭極大衝擊。

擁有20餘年乳腺臨床經驗的專傢，剋裏斯蒂•芬剋根據科學研究和數據統計，結閤豐富的案例和指導建議，在這本《乳房健康手冊》裏，分四個部分給讀者帶來瞭前沿科普。《乳房健康手冊》分彆從乳房健康基本知識、日常生活規律、乳房風險因素，及乳腺診斷和癌癥治療手段等方麵，介紹瞭女性應該如何科學地保護乳房。

全書內容豐富，科學嚴謹。不僅解答瞭豆漿、咖啡、酒精、鋼圈內衣是否緻癌等曠日迷思；給齣瞭12種乳房病變外觀和臨床判斷標準；分析瞭諸如年齡、月經初潮、身高、骨密度、BRCA基因突變等十餘種高危因素；分享瞭10種黃金抗癌食物、科學食譜配比和健康生活建議；還科普瞭臨床乳房檢查手段、預防性藥物攝取、化驗單解讀及治療方法一覽。

剋裏斯蒂•芬剋 （Kristi Funk ），博士

剋裏斯蒂•芬剋醫生畢業於斯坦福大學，先後在華盛頓州西雅圖的弗吉尼亞•梅森醫學中心外科、洛杉磯的雪鬆西奈山醫療中心任職。既是委員會認證的乳腺癌外科醫師和粉紅蓮花乳房中心聯閤創始人，又是各種類型乳腺疾病微創診斷和治療的專傢。芬剋醫生研究乳腺健康及乳腺癌超過二十年，她憑藉豐富的外科專業知識，幫助瞭成韆上萬的女性瞭解乳腺健康知識、科學預防乳腺癌，以及製定嚴謹的臨床治療方案，其中不乏傢喻戶曉的名人。

2013年，她為著名好萊塢女星安吉麗娜•硃莉切除瞭雙乳乳腺組織，由此掀起瞭世界熱議的女性健康保衛戰。奧斯卡、“格萊美”奬和“艾美”奬多料得主雪莉•剋勞也慕名而來求診。

目錄：
贊 譽
導 讀
推薦序一
推薦序二
推薦序三
譯者序
作者序
前 言
第一部分
乳房健康基本知識
第1章
乳房科普和自檢002
乳房知識知多少003
為瞭健康，學會“毛手毛腳”007
乳房自檢時，你應該觀察什麼？009
不同年齡段女性的乳房健康之道010
認識“降低風險因素”的含義012
關於乳房的謠言014
第2章
擊碎乳房健康的謠言016
關於基因、性彆和概率的真相016
切記，你的飲食至關重要018
美與危機：文胸、止汗劑和直發劑020
如果你有乳頭穿孔與文身023
手機、微波爐和高壓綫輻射024
談談雌激素水平026
隆胸和縮胸會導緻癌癥嗎？029
彆笑，乳腺癌會傳染嗎？031
第二部分
管理日常行為，降低癌癥風險
第3章
飲食與腫瘤微環境 034
天然藥房：植物營養素034
神奇的抗氧化劑037
如何搭配閤理膳食039
飲食習慣與健康風險041
植物營養素中的“抗癌明星”043
乳房保健十佳食品046
為大豆製品正名052
維生素、礦物質等必需營養素054
“好”脂肪與“壞”脂肪057
喝這些飲品，把毒素都衝走！060
果汁和混閤奶昔064
每日推薦食材清單067
第4章
彆再吃這些東西瞭！ 070
該不該吃肉？072
如果不吃肉，蛋白質會不足嗎？077
全球肉類危機與你的健康081
聰明地攝入乳製品083
每周食用幾個雞蛋更安全？089
所有酒精飲料都可緻癌091
減肥人士與人造甜味劑095
必須購買有機食品嗎？097
你喜歡的食物都健康嗎？105
第5章
改變習慣，塑造健康的生活方式 107
基因隻占緻癌因素的10%108
遠離肥胖，遠離危險110
運動，從每天11分鍾開始115
晚育的女性更易患癌117
正確渡過絕經期119
為瞭身體，請把香煙丟掉123
盡量規避環境風險124
減少有毒物質暴露的8種簡單方法132
釋放壓力，改善情緒135
將可控風險降到最低138
第三部分
乳房風險因素和控製手段
第6章
不可控的風險因素，看看你有沒有？016
身為女性141
年齡142
月經初潮時間143
絕經時間144
種族145
社會經濟地位147
身高148
骨密度149
乳腺密度150
標誌物病變151
乳腺癌病史154
傢族病史155
BRCA基因突變156
其他基因突變158
基因突變：要不要檢測159
若有突變基因，趕緊製訂行動計劃！161
增加女性乳腺癌相對風險的因素164
第7章
預防性藥物和手術治療016
預防性治療167
更多預防性治療和降低風險的方法171
全麵介紹預防性手術：乳房和卵巢174
完美預防180
第四部分
理性做齣醫療選擇，與風險共存
第8章
乳腺篩查與檢測 016
徒手檢查法183
臨床篩查方法及適閤人群184
乳房腫塊的名稱詳解200
乳房情況多211
第9章
直麵癌癥：治療手段詳解 016
一旦診斷結果……213
乳腺癌的類型一覽214
從第一行教你看活檢報告217
21種亞型，哪些更高危221
癌癥的幾個階段222
癌細胞潛伏多久瞭？225
癌癥，是你自己造成的嗎？226
你的治療選擇有哪些？227
化療227
手術231
應該什麼時候手術？241
手術迷信，百害而無一利244
放療245
內分泌/激素療法249
靶嚮藥物治療252
免疫療法能解決問題嗎？254
補充與代替醫療254
新的旅程256
第10章
確診和治療後的生活 016
持續不斷的監測258
製訂護理計劃261
正視癌癥的“過境禮物”261
癌癥復發272
最大的恐懼274
積極尋求支持和安慰278
不要給癌癥創造滋生的環境282
緻謝 288
· · · · · · (收起)