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你睡好了吗

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郭兮恒
四川科学技术出版社
2014-6
232
35.00元
平装
9787536478930

图书标签: 健康  生活  养生  睡眠  当当  中国  当当读书  L   


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发表于2024-12-23

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图书描述

本书是北京卫视金牌栏目《养生堂》特聘睡眠专家郭兮恒教授提供的一本睡眠宝典,是《你吃对了吗?》系列丛书之一。全书围绕“你睡好了吗”这一大家最关心的睡眠问题进行展开。呈现了郭兮恒教授三十余年经典睡眠案例,解决睡不着、睡不醒、多梦、磨牙、打鼾、起夜、早醒等多种睡眠障碍,同时针对不同人群提出切实有效的睡眠妙招。《养生堂》“堂主”悦悦以百姓代言人的身份加盟本书,增加阅读乐趣。

本书主题明确、逻辑清晰、内容全面,是目前为止最贴近百姓生活、可以轻松掌握睡眠知识的睡眠养生书。

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著者简介

郭兮恒:中国科协首席睡眠专家;首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任、教授;中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍专业委员会副主任委员;美国睡眠科学院委员、美中睡眠研究会秘书长;从事睡眠呼吸障碍临床和科研工作三十年。

悦悦:最接“地气儿”的健康节目主持人;北京卫视金牌栏目《养生堂》主持人;2012年度中国电视艺术委员会年度主持人”。


图书目录


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用户评价

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随便翻翻

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关于各种人群怎么睡更好。

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随便翻翻

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没有实质性帮助

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喂,睡不好看看哦~这个人国内睡眠权威

读后感

评分

选一张好床,做一个好梦 人的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的。因此,选一张舒适的床,对提高你的生活质量真的很重要。床的好坏决定了你的睡眠质量,决定了你的睡眠姿势,也决定了你的身体健康。 1.软床的危害 很多人喜欢睡很软的床,觉得这样更舒适。但是站在健康的角...

评分

选一张好床,做一个好梦 人的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的。因此,选一张舒适的床,对提高你的生活质量真的很重要。床的好坏决定了你的睡眠质量,决定了你的睡眠姿势,也决定了你的身体健康。 1.软床的危害 很多人喜欢睡很软的床,觉得这样更舒适。但是站在健康的角...

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选一张好床,做一个好梦 人的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的。因此,选一张舒适的床,对提高你的生活质量真的很重要。床的好坏决定了你的睡眠质量,决定了你的睡眠姿势,也决定了你的身体健康。 1.软床的危害 很多人喜欢睡很软的床,觉得这样更舒适。但是站在健康的角...

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