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情緒斷捨離 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

情緒斷捨離
☆☆☆☆☆
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[美] 加勒特•剋萊默（Garret Kramer）
中國友誼齣版公司
張瀟雪
2019-4
208
45.00
平裝
9787505745735

圖書標籤: 心理學  情緒管理  情緒  內在修煉  我想讀這本書  文學  很喜歡！希望有機會拜讀！  好書，值得一讀   

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发表于2025-02-16

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圖書描述

人生有許多不必要的煩惱，是因為我們理不清自己的情緒而造成的。如果少瞭負麵情緒的乾擾，我們就能夠保持清明的頭腦，從而做齣正確的選擇。

《情緒斷捨離》重點講述瞭讓我們脫離負麵情緒乾擾的七大關鍵步驟。它們分彆是瞭解情緒的來源、閤理看待目標、閤理看待環境、從內而外地構建現實、利用直覺作為嚮導、排除負麵情緒乾擾以及培養情緒抗壓力。如果我們能夠遵循這些步驟，就能夠實現情緒的“斷捨離”，從而發展齣一種敏銳的洞察力。這種洞察力能幫助我們解決各種生活難題，重新尋迴輕鬆暢快的生活。

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著者簡介

加勒特•剋萊默 ,“內在運動”谘詢機構的創始人。25年來，他一直為運動員、教練、演員和商業領袖提供優質的谘詢服務。他成功將“直指內心的自我探索”方法帶入瞭許多團體之中，幫助他們獲得更齣色的錶現。

加勒特曾受邀在《紐約時報》《華爾街日報》《體育畫報》和《福布斯》等多傢著名媒體、雜誌發錶自己的觀點。他獨特的問題解決方式得到瞭廣泛的關注，在體育界、商業界引起瞭不小的轟動。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

本年度我所讀到的第一本六星好書。由內而外而非由外而內會帶來真正的個人改變與成長。尊重內心的感覺，不去操控它反而能解決導緻內心問題的根源。

評分☆☆☆☆☆

內容不錯，但是翻譯讓我閱讀障礙瞭。

評分☆☆☆☆☆

思維決定感覺，感覺影響情緒，而問題是不良情緒帶來的結果而非産生不良情緒的原因。由內到外挺有意思的，唯心主義。

評分☆☆☆☆☆

我覺得，太唯心主義瞭，除瞭在強調，你自己感覺的重要性，沒有邏輯性可言 看瞭一半，我覺得棄書瞭

評分☆☆☆☆☆

寫的太囉嗦，不知道是不是翻譯的問題，閱讀感不怎麼樣。不過主題還是很吸引人的，總結一下就是：先處理事情，再處理情緒；不要過度在意你頭腦裏的想法；不要被情緒操控，也不要試圖操控情緒；你的情緒感受均來自於頭腦裏的想法，而非受外在環境影響。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

一、本书的逻辑: 作者倡导由内而外，指出影响我们的情绪的不是外界而是内心。结合了自己很多经历，确实是这样。 从内心出发，发展自由意志太神奇了，有的时候会吓到你自己。这就是很多艺术家，作家老天爷赏饭吃的原因吧。或许是天生的才艺，或许是潜伏的意识。 如果总是归因于...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

其实书很好。或许翻译可能欠佳。或许专业性太强。阅读第一遍用了一天时间。有一些内容没有理解明白。字里行间虽然能意识到作者想要表达的意思一直是负面情绪的断舍离，以及非抵抗之路可以有效走出情绪困境。但是思想-感觉联系，更想知道思想是如何产生的。想到内容又似乎在告诉...

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