具体描述
今日年代处的时代风云变幻，动荡不安。这就要求我们必须锻造坚强的自我，要清醒地认识自己、自身的能力价值。文化一统的格局早已不复存在，生活中也就缺乏值得效仿的楷模，社会生活极少能激发起忠诚，“不是我不明白，是这世界变化快”，已成为我们生活永恒的主题。
此时此刻，如果不能清醒地认识自己、相信自己，那将是何等的危险。在喧闹的世界中无法找寻的稳定必须在我们内心中创造出来，以低微的自尊感面对生活将使我们处于极为不利的地位。
从本质上说，本书回答了四个方面的问题：
什么是自尊？
自尊为什么十分重要？
我们怎样才能提高自尊？
他人对我们自尊的建设能起什么样的作用？
作者简介
纳撒尼尔·布兰登博士是一位心理学理论家，国际自尊协会执行理事长。目前，他在洛杉矶布兰登自尊学院开设心理治疗门诊。布兰登共有十四部著作。包括最近出版的回忆录《最终审判日：我与艾恩·兰德共度的岁月》。同时，他不断为企业界、教育界及其他行业的人士开设讲座。
目录信息
读后感
首先我得声明我没办法耐心细心地把全书读完，就算读完，对于我对该书的中心思想的理解也没有太大帮助。 作者对Self-Esteem有几十年的研究经验，而且本书是就Self-Esteem为主题的第五还是第六本书，这本来让我对本书抱有极大的期望。但读过之后本人的收获并不大，只是对Self-Est...
评分首先我得声明我没办法耐心细心地把全书读完，就算读完，对于我对该书的中心思想的理解也没有太大帮助。 作者对Self-Esteem有几十年的研究经验，而且本书是就Self-Esteem为主题的第五还是第六本书，这本来让我对本书抱有极大的期望。但读过之后本人的收获并不大，只是对Self-Est...
评分 评分花了一个半月时间断断续续看完的。做了笔记，并结合自己的生活反复思考，改变行动。 自尊内核是相信自己有能力(思维能力和行动能力)面对生活挑战，并坚信自己有获得幸福快乐生活的权利。 说易行难，真正去理解内化自尊的这个涵义，会感到有力量，会选择真正去爱自己。六大支柱...
评分用户评价
坦白说，我带着怀疑的态度翻开了这本书，因为我总觉得“自我价值”这类话题已经被过度消费了。但是，这本书给我的感受是，它试图从更深层次——即文化和社会环境对个体的影响——去构建一个全新的认知框架。它没有一味地赞美“独立自主”，而是探讨了我们生活在一个多么相互依赖的社会中，以及如何在保持连接感的同时，不迷失自己的核心判断。书中关于“内在批评家”与“内在支持者”的对话练习，非常具有画面感。我过去总是让那个尖刻的批评家占据了头脑中的主导地位，这本书提供了一种“分化”它们的方法，让我能够以一种局外人的视角去观察和挑战那些负面的内心独白。这种去人称化的处理方式，极大地削弱了负面情绪的杀伤力。总而言之，这是一部极富洞察力的作品，它不提供廉价的速效药，而是耐心引导读者去建设一个能够抵御外部风暴的、坚固的内心堡垒。读完后，我感到自己对人生的掌控感，不是因为我变得更会应对外部挑战了，而是因为我更清晰地认识了自己内心运作的机制。
评分说实话，我被这本书的“人情味”深深打动了。在许多关于自我成长的著作中，总能感受到一种冰冷的、程序化的指导方针，仿佛人是可以被“优化”的机器。然而，这本书的叙事基调却充满了对人类复杂情感的理解与接纳。作者似乎非常明白，我们都会经历自我怀疑的低谷，都会在关键时刻退缩，这都不是失败，而恰恰是人性的一部分。书中对“脆弱性”的探讨，颠覆了我过去对“坚强”的理解。它指出，真正的坚韧不是永不跌倒，而是允许自己跌倒，并从那个真实、不完美的落脚点重新出发。我尤其喜欢其中提到的小练习，比如“为自己的不完美写一封感谢信”，这听起来有些反直觉，但当你真正尝试去做时，那种长久压抑的自我批判的紧箍咒，确实开始松动了。这本书没有提供一个放之四海而皆准的“模板”，而是提供了一套“工具箱”，让我们去修理和维护属于我们自己的心灵结构。对于那些总觉得自己“不够格”的人来说，这本书无疑是一剂温和而有力的安慰剂。
评分我是一个对“成功学”嗤之以鼻的人，因为太多这类书籍读起来就像是推销昂贵保险的销售话术，充满了夸张的承诺和空洞的口号。但这本书，从书名来看，或许会让人产生类似的警惕，然而实际内容却完全颠覆了我的预期。它更像是一本深刻的哲学思考录，探讨了“何以为人”的基本命题。作者没有直接告诉我们“如何”变得更好，而是引导我们去“看见”我们是如何被社会文化无形中塑造了对“好”的定义。尤其是在讨论“成就感”与“自我价值”的区分时，书中提出的观点非常犀利：很多人终其一生都在追逐一个别人设定的奖杯，而从未停下来问自己，这个奖杯对我真正的意义是什么？这种由内而外的审视，迫使我不得不重新评估我生活中的诸多选择，那些看似重要的“必须完成项”，在没有了外界压力后，似乎瞬间失去了光泽。这本书的文字功底也相当扎实，它用词精准，逻辑链条环环相扣，读起来有一种智力上的愉悦感。它不是那种快速翻阅就能吸收的“快餐读物”，更像是一份需要慢慢咀嚼、时常停下来对照自身境遇反思的深度报告。
评分这本书的结构编排堪称一绝，它不像传统的自助手册那样按部就班，而是采用了更具探索性的叙事方式。我发现它在不同章节间穿插了许多历史典故和心理学实验的引用，使得原本可能枯燥的理论阐述变得生动有趣，充满了思辨的张力。例如，作者如何将古代哲人的思想与现代神经科学的发现巧妙地结合起来，来解释“信念系统”的固化过程，这一点让我印象极其深刻。它告诉我，我们对自己的认知，很大程度上是我们自己讲述给自己的一个“故事”，而这个故事是可以被改写的。更让我欣赏的是，作者对于“行动”的强调。他清楚地知道，光有理解是不够的，真正的转变需要持续的、刻意的行为修正。书中提供的步骤分解非常细致，不是那种“下定决心明天就去做”的空话，而是诸如“每天花五分钟记录一次你成功拒绝不合理要求的瞬间”这类极易执行的微小行动。这种对细节的关注，确保了读者读完后能够切实地将理论付诸实践，而不是让书束之高阁，沦为一本“精神装饰品”。
评分这本新书的问世，无疑给那些在人际关系中感到力不从心的人带来了一股清新的空气。我最近读完后，深切体会到作者在剖析现代社会中自我价值认知偏差方面的独到见解。它没有陷入空泛的说教，而是用一种近乎解剖学的冷静，将“被认可需求”的根源层层剥开，让我们看到我们是如何一步步将人生的舵手让渡给外界的评判。尤其是书中关于“情感边界设定”的那一章，简直是醍醐灌顶。我过去总是在无休止地试图取悦他人，害怕冲突，结果往往是自己精疲力尽，对方却依然不满足。作者用一系列生动的案例，展示了如何温和而坚定地划清界限，这套方法论极其实用，不像市面上很多心灵鸡汤那样虚无缥缈。它教导的不是如何变得更“强大”去压倒别人，而是如何回归到那个完整、无需外物证明的自我状态。读完这本书，我开始审视自己那些不必要的妥协和牺牲，理解了真正强大的力量来源于内在的稳定，而不是外在的掌声。这种对自我核心的重塑，远比学会几招社交技巧来得有价值和持久。我特别欣赏作者的叙事节奏，从理论铺陈到实践指导，过渡得自然流畅，让人有一种跟随一位经验丰富的人生向导前行的踏实感。
评分原来我是个低自尊的人，交往过的所有恋人也通通是低自尊者，以前发生的很多难解的事在书里都得到很好的解释，拿这种书看需要的是诚实的自我剖析，自我接受，包括那些最难以启齿的事，最不愿面对的事，然后才谈得上改变。发现了个大八卦，作者原来和安兰德好了十八年，还把情史写成了一本书。
评分翻译糟糕，看不下去了。不如看英文版顺溜。
评分需要执行力
评分断断续续的读完，因为翻译晦涩几次中断，但读完后发现的确是对我非常有帮助的一本书，打算读读原版书，应该会更有受益！
评分”人际交往中有一条重要原则：在于自尊感同我们相似的人的往来中，我们会觉得更舒适更自在。最为不幸的人际关系是两个自视甚低者的密切交往。须知两个深谷的结合并不能垒起高峰。“
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