聪明人的开会技巧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:湖南文艺出版社

作者:萨拉·库珀

出品人:

页数:0

译者:佘卓桓

出版时间:2019-3

价格:38.00元

装帧:平装

isbn号码:9787540487041

丛书系列:

图书标签:

• 开会
• 聪明
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• 外国文学
• 职场
• 绘本
• 2019年阅读
• 领导力
• 开会技巧
• 职场沟通
• 高效会议
• 时间管理
• 团队协作
• 表达能力
• 思维训练
• 决策制定
• 主动沟通
• 影响力提升

深入探索：高效能人士的时间管理与专注力培养指南 书名： 高效能人士的时间管理与专注力培养指南 内容简介： 在这个信息爆炸、节奏日益加快的时代，我们比以往任何时候都更需要掌握驾驭时间的艺术，并炼就如磐石般坚不可摧的专注力。本书并非仅仅是一本时间规划手册，而是一套系统性、实操性极强的个人效能提升框架，旨在帮助读者从根本上改变与“时间”和“注意力”的关系，从而实现更高质量的产出和更平衡的生活。 本书的结构围绕两大核心支柱展开：精益时间管理与深度专注力构建。我们摒弃了那些空泛的理论和一蹴而就的幻想，转而深入剖析现代工作环境中时间流失的隐形陷阱，并提供了经过实践检验的策略，让你能够重新夺回对日程表的控制权。 第一部分：重构时间观——从“忙碌”到“有效” 现代社会常常将“忙碌”等同于“价值”，但本书坚定地挑战这一观念。我们首先要做的，是彻底理解时间作为一种不可再生资源的本质。 1. 告别“待办清单”的陷阱： 传统的待办清单往往是任务的堆砌，而非优先级的体现。我们将介绍一种基于“影响力和紧急性矩阵”的进阶筛选法，让你学会识别那些真正能推动你核心目标前进的“A级任务”。这不是简单地划分“重要”与“不重要”，而是深入探讨任务的“杠杆效应”——哪些任务的完成能带来连锁的积极反应？ 2. 时间区块化与能量匹配： 我们不是时间的主人，而是能量的管理者。本书详细阐述了如何根据自身的生理节律（“高能窗口期”与“低能恢复期”）来规划日程。例如，对于需要高度认知投入的创造性工作，应该将其安排在一天中精力最充沛的时段，而非被动地塞进下午三点的“疲劳区”。我们将教授如何实施“时间区块化”技术，为高价值工作预留不可侵犯的“心流时段”。 3. 拥抱“完成”而非“完美”的艺术： 完美主义是拖延症的温床。本书探讨了“帕累托法则”（二八定律）在日常任务中的具体应用，指导读者如何确定一个任务的“足够好”标准，并在达到该标准后迅速转向下一个任务。我们提供了具体的方法论，帮助你克服对“差强人意”的恐惧，实现高效的迭代。 第二部分：专注力的炼金术——抵御数字时代的干扰 在信息过载的时代，注意力是我们最稀缺的资源。本书的第二部分致力于构建一座坚固的“认知堡垒”，保护你的心智不受侵蚀。 1. 认知负荷的最小化策略： 每一个通知、每一次被打断，都会产生“切换成本”。本书深入探讨了认知心理学中关于“情境切换”的研究，并提供了一套“环境重置”流程。这包括物理环境的极简化（如桌面整理法则）、数字环境的隔离（如何配置手机和电脑的“深度工作模式”），以及内部环境的稳定（如何快速从一次性中断中恢复）。 2. 深度工作流的设置与维护： 我们将介绍构建“深度工作流”的具体步骤，这不仅涉及技术工具的使用，更关乎心理准备。通过模仿僧侣式的专注训练，读者将学会如何主动进入心流状态，并能将维持心流状态的时长从几分钟延长至数小时。这部分内容包含了一套系统的“心流锚定练习”，通过特定仪式感来触发大脑的专注模式。 3. 应对分心源：外部与内部的交锋： 干扰并非都来自外界的弹窗。大量的分心源自我们内心的焦虑、未解决的担忧，以及对新奇信息的渴望。本书提供了一套“担忧倾倒”机制，帮助读者将非即时的思绪“外包”到一个受控的记录系统中，从而腾空大脑的短期记忆空间，专注于当前任务。 第三部分：系统化整合与持续优化 高效能不是一次性的冲刺，而是长期的习惯养成。 1. 习惯的自动化与惰性管理： 我们将引入行为科学中的“触发-行动-奖励”循环，指导读者如何将时间管理技巧嵌入日常流程中，使其从“需要意志力去做的事”转变为“不需要思考就能完成的习惯”。我们提供了如何设计有效的“微习惯”启动器，以对抗启动任务时的内在阻力。 2. 定期“系统审计”： 再好的系统也需要校准。本书强调了定期的回顾和反思的重要性。我们将提供一套季度和周度的“效能审计模板”，帮助读者客观地评估时间分配是否符合其年度战略目标，并根据反馈数据进行微调，确保效率工具始终服务于个人目标，而非成为新的束缚。 通过阅读《高效能人士的时间管理与专注力培养指南》，你将获得一套可量化、可复制的个人效能操作系统。这不是关于如何做更多事情的指南，而是关于如何少做但做对，并将精力集中于那些真正定义你成功的关键活动的深刻洞察。这本书旨在让你从时间的奴隶蜕变为时间的架构师，真正掌控自己的产出与心境。

评分☆☆☆☆☆

和各种各样的会议打交道并不算少，也多少看过一些关于开会应该如何开的书，但像萨拉·库珀所写的《聪明人的开会技巧》这样的书，却还是第一次看到。看之前是有误解的，或者说根本不以为然，就凭书名中的那三个——“聪明人”——就想当然地认为，这多半又是一本只不过主题是开...  

评分☆☆☆☆☆

我们要给大家分享的书是《聪明人的开会技巧》。 这本书是由曾任职于雅虎、谷歌等多家跨国企业的作家萨拉·库珀所写。他整理出了一百条实用易学、高效精炼的开会技巧，以及其他策略性的技能，帮助读者在会议上充分展现自己的各种能力，完成会议突围，实现自己的职业梦想。 据统...

评分☆☆☆☆☆

我们要给大家分享的书是《聪明人的开会技巧》。 这本书是由曾任职于雅虎、谷歌等多家跨国企业的作家萨拉·库珀所写。他整理出了一百条实用易学、高效精炼的开会技巧，以及其他策略性的技能，帮助读者在会议上充分展现自己的各种能力，完成会议突围，实现自己的职业梦想。 据统...

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称一绝，它遵循了一种非常科学的学习路径。从宏观的理念建立，到具体的实践步骤，再到最后的案例分析与反思，层层递进，衔接得天衣无缝。我特别欣赏它在章节划分上的清晰度，每个部分的标题都直指核心，让人能够迅速定位到自己当前最需要的知识点。如果将书本想象成一座迷宫，那么作者已经非常贴心地为我们绘制了最有效的导览图，每走一步都能看到新的风景，且绝不会迷失方向。这种结构上的严谨性，体现了作者深厚的理论功底和卓越的教学能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的，是它所倡导的那种实践至上的理念。书里提供了大量可以立即在日常工作中应用的工具和方法论，而不是空泛的理论说教。我尝试应用了其中提到的几个小技巧，效果立竿见影，这极大地增强了我对书中内容的信任感。很多其他书籍只是告诉你“应该怎么做”，而这本书却细致地展示了“如何一步一步地做出来”，甚至预设了可能遇到的障碍并提供了应对策略。这种高度的可操作性和实用性，是衡量一本好书的重要标准，而它在这方面做得无可挑剔。

评分☆☆☆☆☆

初次翻阅，我立刻感受到了作者在文字组织上的高超技巧。他没有使用那种晦涩难懂的术语堆砌，而是用非常流畅、富有逻辑性的叙述方式，将复杂的理论拆解得极为透彻。读起来完全没有一般专业书籍那种生硬和枯燥感，更像是与一位经验丰富的前辈进行一次深入而友好的交流。作者的文笔精准而富有画面感，即便是初次接触这个领域的人，也能迅速跟上思路，并且领会到其中的精髓。这种平易近人的叙述风格，极大地降低了学习门槛，让知识的吸收过程变得异常顺畅，让人忍不住一口气读下去，简直停不下来。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书后，我感觉自己仿佛经历了一次全面的思维重塑。它提供的视角是如此新颖和深刻，让我开始重新审视自己过去处理信息和做出决策的方式。这本书不仅仅是一本技能指南，更像是一本关于如何更高效地运用心智的哲学读物。它拓宽了我对“效率”的理解边界，让我意识到真正的聪明，并非在于懂得多少知识，而在于如何有条不紊地驾驭和利用已有的知识。这种深层次的精神滋养和认知升级，是任何一本纯粹的技术手册都无法给予的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是独具匠心，色彩搭配既有专业感又不失活力，一下子就抓住了我的眼球。我特地去书店对比了好几本同类别的书籍，最终还是被它那种沉稳又不失现代气息的排版风格所吸引。装帧质量也相当不错，纸张手感很好，印刷清晰，长时间阅读也不会感到视觉疲劳。特别是字体选择上，既保证了阅读的舒适度，又在一些关键概念的强调上做得非常到位，显示出出版方在细节上的用心。拿到手里沉甸甸的感觉，让人立刻产生一种“这是一本有价值的书”的期待。这本书的整体视觉呈现，完全符合我对一本高品质专业书籍的想象，无论是放在书架上还是随身携带，都显得体面而有格调。

评分☆☆☆☆☆

老板推荐给我们看的，亲测有效，感觉开会的效率提高了1/3

评分☆☆☆☆☆

利用正确的方法把握时间，用在刀刃上。

评分☆☆☆☆☆

俏皮可爱。

评分☆☆☆☆☆

像是一本开会技巧的“答案之书”，作者的每一条建议都很实用易学，对于提高开会的效率与参会的质量 有很大的帮助

评分☆☆☆☆☆

像是一本开会技巧的“答案之书”，作者的每一条建议都很实用易学，对于提高开会的效率与参会的质量 有很大的帮助