具体描述
每一天，我们都会带着情绪醒来，也会带着情绪入睡。我们会受到情绪波动的影响，甚至被情绪牢牢控制，做出积极的或是消极的，甚至是不可思议的行为。
那么，情绪是如何产生的？我们能够管理自己的情绪吗？
传统情绪观认为，情绪是人类进化的产物，外界活动激发了我们内在的情绪反应。如果我们无法用理性思维控制情绪，我们就会做出傻事，甚至产生暴力行为。
但是，大量科学研究证明，这种传统情绪观有可能是错误的。
知名心理学家、神经科学家莉莎·费德曼·巴瑞特博士基于多年的深入研究，提出了全新的情绪构建理论，这个理论将彻底改变我们对人类大脑的认知。作者认为，情绪并非与生俱来，它也不具有普遍性。情绪不是被激发的，而是由个体创造出来的。情绪的出现是各种因素（包括你的各种生理特征、灵活的大脑以及文化背景和成长环境）协调作用的结果。因此，我们能够通过具体可行的方法，管理情绪、控制情绪、提高情商，学会接纳自己，体谅他人，从而打造融洽的人际关系，拥有和谐幸福的生活。
作者简介
【美】莉莎·费德曼·巴瑞特（Lisa Feldman Barrett）
目前担任美国心理科学协会(AssociationforPsychologicalScience ,简称APS)主席。巴瑞特教授还是美国东北大学心理学系知名教授，美国艺术与科学学院院士，加拿大皇家学会院士，TED演讲人。她还在哈佛大学医学院及马萨诸塞州总医院任职，负责精神病和放射病方面的治疗研究。
巴瑞特教授专注于情绪的开创性研究，她在《科学》(Science)、《自然神经科学》(Nature Neuroscience)等专业期刊上发表了200多篇论文，并在吉尔福德出版社(Guilford Press)出版了六卷学术著作。巴瑞特教授因其在情绪方面的革命性研究荣获美国国立卫生研究院“先锋奖”。
目录信息
推荐序 你真的了解情绪吗？/黄扬名 6
前言 情绪是与生俱来的吗？ 8
第1章 情绪“指纹”是否存在？ 13
第2章 情绪是怎样炼成的？ 30
第3章 情绪具有普遍性吗？ 43
第4章 情绪的源头在哪里？ 53
第5章 如何成为一个情绪专家？ 75
第6章 如何利用情绪进行预测？ 96
第7章 社会文化对情绪有什么影响？108
第8章 所有情绪的本质是什么？ 126
第9章 如何掌控情绪？ 143
第10章 情绪波动会导致疾病吗？ 162
第11章 情绪失控，就可以激情杀人？177
第12章 动物也有情绪吗？ 202
第13章 关于情绪的新探索 222
致谢 233
附录1：有关大脑的基本知识 241
附录2：第2章补充说明 244
附录3：第3章补充说明244
附录4：概念级联的证据 244
· · · · · · (收起)
读后感
那么，我们该如何去提高自己的情绪粒度呢？巴瑞特教授给出的一个建议是，去尽可能多地掌握和情绪概念相关的词汇。比如说，同样是表示糟糕的情绪，就可以有生气、愤怒、惊恐、暴躁、窘迫、焦虑等等。但是，光是知道这些词还不够，更重要的是，你还要知道这些词具体表达的是什么...
评分 评分读书有了深度，读完之后的获得感让人惬意，最近读的第三本关于领域简史的颠覆认知图书，《深度学习》讲述了机器学习在人工智能领域在逻辑符号学派缠斗中简史，《为什么》讲述了统计学相关理论学术霸权下因果论符号化的进展过程，而且两本书竟然在人工智能这个热门话题下悄然相...
评分 评分感觉想表达的意思是 情绪是自己（思想）构建出来的？而这种构建的过程是思想上的模拟（预判）？ 我想到一个这样的比方，比如告诉某人做山车是非常轻松愉悦的体验，那些坐过山车大声喊出来的人是因为内心感受到非常的快乐的一种释放，并让这个人相信这个事实。 那么这个人亲身去...
用户评价
完全不值9.7（咦现在已经变9.4了）。无论是对想基于作者理论继续进行相关研究的业内人士，还是一般想了解掌控自己情绪的读者来说都实在是太拖沓了，同一观点翻来复去的说，生怕说服不了别人，但同时又毫无科学依据，也没有做实验，只能反复举身边的例子来论证，用的词儿也都模棱两可，“简并”“内感受”“情绪指纹”。作者提出的观点很有趣，涉及到符号学以及思维是如何产生的，但后者明显无法解答所以作者的情绪构建理论也注定只能是空中楼阁，并且得出的解决方法又是看书学习冥想运动这些随便一本心灵鸡汤就会告诉你的，所以不推荐像我一样想要学习掌控情绪的读者阅读，失望
评分突然明白了为什么“段誉追到/追不到王语嫣”这么可贵了：那是大脑长时间预测所构建的一种情绪积累，所以情绪强度被构建得很大；人的自我意识构建的“概念” 很有用，夏虫不可语冰就是因为没有构建出“冰”的概念，言语和概念、手指指????某种程度都是世俗义，除非我们能亲身见冰摸冰体会冰，否则只能是了解到冰“存在”的一种开示，所以有时不可没有概念，但是也要超越“知见障”（当然偶意思是：一小部分‘学有余力’的人自己应该对自己提这种要求，不要满足于表象的世界）；构建论看情绪和身体健康的关系，和中医情志内伤的说法完全对得上的
评分作者或许是个好的科学家，但绝不是一个好的作家。感觉作者的思路不够系统，事是那些事，但是穿起来讲就显得很凌乱，东一榔头西一棒槌。里面的观点我接受起来还算容易，并不觉得多么颠覆。
评分前半部分提出情绪来自文化构建的论证过程还算像样，用了一些脑科学数据和模型分析。后半部分用这个理论推演出情绪粒度的概念并进一步加以应有，没有相应的大人群数据和长期观察，就靠一张嘴说情绪粒度高有多么多么正面的价值，我这可是有证据的，也没给出相应的参考文献。关于调整情绪的具体建议也基本和灵修师健身教练什么的差不多。再次坚定了我的一个想法，如果科学的门槛是60分，心理学绝对得不过65分。
评分前半部分提出情绪来自文化构建的论证过程还算像样，用了一些脑科学数据和模型分析。后半部分用这个理论推演出情绪粒度的概念并进一步加以应有，没有相应的大人群数据和长期观察，就靠一张嘴说情绪粒度高有多么多么正面的价值，我这可是有证据的，也没给出相应的参考文献。关于调整情绪的具体建议也基本和灵修师健身教练什么的差不多。再次坚定了我的一个想法，如果科学的门槛是60分，心理学绝对得不过65分。
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