圖書標籤: 緩解焦慮的實用方法  焦慮  心理學  心理  積極心理學  2019  讀書  自我管理   

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你的真相也許是你需要做的一些推遲已久的改變，而你拒絕做齣改變纔是你不安的真正來源。

隊友有焦慮的人可以嘗試裏麵的方法。還是很有用

一本急救的書，寫瞭個30天的療程。前麵1/3基本上就是講be mindful，後麵基本就是沒什麼章法地湊字數瞭。

對於這段時間為瞭考試而充滿焦慮的我來說，確實算是緩解焦慮不錯的讀物，其實大多數心理讀物都如齣一轍，內容都差不多，閱讀過程隻是求一下心裏安慰罷瞭，道理都懂，隻是實踐甚難，比如：現實仍有許多讓你無法說“不”的事情，活在這世界上就會有無法擺脫的羈絆，牽扯著你，真正需要你做到的就是看清自己，不看輕自己，看清生活，不沉淪生活，愉悅輕鬆地麵對自然的一切，如此也就足矣。

焦慮的人連閱讀都會不安

为什么我们知道很多道理，仍然过不好一生？ 我也是最近才对这个灵魂拷问有了一个临时答案：因为它们还没有成为你的道理。你要推敲，筛选，并且至少验证一次这个道理，它才能成为你的道理。比如“人无完人”。我们当然明白它的字面意思，并且还会恰当地使用这句话。只是我们往往...

为什么我们知道很多道理，仍然过不好一生？ 我也是最近才对这个灵魂拷问有了一个临时答案：因为它们还没有成为你的道理。你要推敲，筛选，并且至少验证一次这个道理，它才能成为你的道理。比如“人无完人”。我们当然明白它的字面意思，并且还会恰当地使用这句话。只是我们往往...

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为什么我们知道很多道理，仍然过不好一生？ 我也是最近才对这个灵魂拷问有了一个临时答案：因为它们还没有成为你的道理。你要推敲，筛选，并且至少验证一次这个道理，它才能成为你的道理。比如“人无完人”。我们当然明白它的字面意思，并且还会恰当地使用这句话。只是我们往往...