图书标签: 缓解焦虑的实用方法  焦虑  心理学  心理  积极心理学  2019  读书  自我管理   

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有的方法是有用的，每次焦虑的时候让自己读读这本书会放松很多。

很多焦虑是对未来的迷茫和不自信 目标不清晰 害怕失败 对现实达不到自己的预期而焦虑 其实只要清楚的认识自己 知道自己想干什么能干什么 相信这样会缓解焦虑

在书店发现的一本书，可以在一个小时左右读完，豆瓣评分8.3。 最终花了一个半小时看完，想象小时候的自己的时候，差点落泪。这些年真的没有好好照顾自己，常常为了别人伤害自己。以后不可以了！

好书，有效果，主要还简短，适合焦虑抑郁的人，至少能看完。感谢

也是一种练习心智的方法，循序渐进，挺好的

为什么我们知道很多道理，仍然过不好一生？ 我也是最近才对这个灵魂拷问有了一个临时答案：因为它们还没有成为你的道理。你要推敲，筛选，并且至少验证一次这个道理，它才能成为你的道理。比如“人无完人”。我们当然明白它的字面意思，并且还会恰当地使用这句话。只是我们往往...

为什么我们知道很多道理，仍然过不好一生？ 我也是最近才对这个灵魂拷问有了一个临时答案：因为它们还没有成为你的道理。你要推敲，筛选，并且至少验证一次这个道理，它才能成为你的道理。比如“人无完人”。我们当然明白它的字面意思，并且还会恰当地使用这句话。只是我们往往...

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为什么我们知道很多道理，仍然过不好一生？ 我也是最近才对这个灵魂拷问有了一个临时答案：因为它们还没有成为你的道理。你要推敲，筛选，并且至少验证一次这个道理，它才能成为你的道理。比如“人无完人”。我们当然明白它的字面意思，并且还会恰当地使用这句话。只是我们往往...