图书标签: 缓解焦虑的实用方法  焦虑  心理学  心理  积极心理学  2019  读书  自我管理   

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基本上把各种心理治疗理念都揉进去了，我看着觉得对自己有启发有提醒，处理焦虑情绪估计有效，但焦虑症估计只能辅助。

没有太多新意，多种方法混合：当下的力量+内在的小孩+认知疗法+正念冥想疗法+吸引力法则

有的方法是有用的，每次焦虑的时候让自己读读这本书会放松很多。

30天的思维转换和练习，很简单，很可爱的小书。

队友有焦虑的人可以尝试里面的方法。还是很有用

为什么我们知道很多道理，仍然过不好一生？ 我也是最近才对这个灵魂拷问有了一个临时答案：因为它们还没有成为你的道理。你要推敲，筛选，并且至少验证一次这个道理，它才能成为你的道理。比如“人无完人”。我们当然明白它的字面意思，并且还会恰当地使用这句话。只是我们往往...

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