图书标签: 缓解焦虑的实用方法  焦虑  心理学  心理  积极心理学  2019  读书  自我管理   

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焦虑的人连阅读都会不安

如果有人批评你，那说明什么呢？如果你能承认自己的特性，而不是感到被冒犯，你就能认同批评你的人，事情也就结束了。

对于这段时间为了考试而充满焦虑的我来说，确实算是缓解焦虑不错的读物，其实大多数心理读物都如出一辙，内容都差不多，阅读过程只是求一下心里安慰罢了，道理都懂，只是实践甚难，比如：现实仍有许多让你无法说“不”的事情，活在这世界上就会有无法摆脱的羁绊，牵扯着你，真正需要你做到的就是看清自己，不看轻自己，看清生活，不沉沦生活，愉悦轻松地面对自然的一切，如此也就足矣。

你的真相也许是你需要做的一些推迟已久的改变，而你拒绝做出改变才是你不安的真正来源。

没有太多新意，多种方法混合：当下的力量+内在的小孩+认知疗法+正念冥想疗法+吸引力法则

为什么我们知道很多道理，仍然过不好一生？ 我也是最近才对这个灵魂拷问有了一个临时答案：因为它们还没有成为你的道理。你要推敲，筛选，并且至少验证一次这个道理，它才能成为你的道理。比如“人无完人”。我们当然明白它的字面意思，并且还会恰当地使用这句话。只是我们往往...

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