Chaper1 情緒管理，是值得一生學習的功課
所謂情緒管理，其實不僅僅是一種方法，更多的是一種喚醒，喚醒我們從不同的角度去瞭解情緒，從內心去接納自己，進而改變自己。當我們知道情緒的源頭是自己，就會做齣更多的內省與改變，而不是嚮外索取。
導讀有所意識與覺察，是情緒管理的開始 / 002
01你那麼生氣，真的是孩子錯瞭嗎 / 003
02兒時的問題，可能是你情緒失控的導火索 / 007
03不完美的勇氣：接納不完美的自己 / 014
04靜下心來，讓自己做一個學習者 / 019
05掌控情緒，而不是讓情緒主宰你 / 024
06情緒管理三部麯——看見、暫停、錶達 / 030

Chaper2 親子溝通，從無條件積極關注開始
對孩子受傷的情感來說，父母的理解是治愈的良藥。當孩子被理解時，他們的孤獨和傷痛就會減少，對父母的愛就會更深。當他們感覺到深深的接納與愛時，就更傾嚮於閤作而非對抗，這時再來解決問題，就變得輕鬆很多。
導讀無條件積極關注，打開與孩子的溝通之門 / 036
01用接納的心態擁抱孩子的獨一無二 / 037
02讓孩子按照他本來的樣子成長 / 042
03讓孩子的負麵情緒再“飛”一會兒 / 047
04先處理情緒，再處理問題 / 052
05站在孩子的角度，給孩子無條件的積極關注 / 056
06適時捕捉孩子發齣的信號 / 061

Chaper3 瞭解行為，看見孩子行為背後的需求
我們對自己和孩子的行為瞭解得越多，與孩子溝通的方式就會越有效。一個良好的開端，就是走進孩子的內心世界，對孩子因為感覺不到歸屬感和價值感的失望行為有更多的瞭解。傢長應該明白，如果真的存在問題，瞭解原因，纔能真正地對癥下藥。
導讀孩子的行為，不過是冰山一角 / 068
01為什麼孩子越來越不聽話，懲罰越來越不管用 / 069
02歸屬感與價值感是孩子追求的首要目標/ 073
03如何看待孩子的不當行為 / 078
04如何讀懂孩子行為背後的信念 / 083
05贏得孩子，而不是贏瞭孩子 / 098

Chaper4 認識錯誤，錯誤意味著機會而不是失敗
打擊與批評隻會讓孩子把注意力轉移到如何承受與逃避懲罰和責難上去，而父母的理解、支持與幫助，卻能讓孩子感受被原諒的放鬆，從而能夠專注於錯誤本身，學習到解決問題的方法。
導讀錯誤是孩子成長過程中寶貴的財富 / 104
01跟自己和孩子坦誠相待，改變就會發生 / 105
02韆錘百煉做父母 / 111
03確保把愛的信息傳遞給孩子 / 116
04孩子隻是犯瞭錯，他本身並不是個錯誤 / 121
05不指齣孩子的錯誤，他也能進步嗎 / 128

Chaper5放眼未來，關注於解決問題
用關注於長期效果的方式去講規則，給予孩子權利，讓他獨自做齣選擇和決定，給予孩子嘗試和犯錯的機會，讓他在嘗試中感受事情的真正樂趣，在錯誤中得到真正的體驗和學習。這樣，孩子的內心就會獲得無限自由，就會接受這個世界的不一樣，並堅持用自認為正確的方式去做事情。
導讀關注於解決問題是孩子的一項重要技能 / 134
01為什麼彆人能做，而我不能 / 135
02養育孩子，其實是以父母自己的風度影響孩子 / 140
03溫暖有愛地幫助孩子改掉壞習慣 / 146
04用遊戲的方式釋放孩子的恐懼情緒 / 151
05孩子被打，究竟要不要還手 / 155
06用感恩的心擁抱生活中的不完美 / 161

Chaper6捨得放手，讓孩子自由成長
父母要想讓孩子盡快適應新的環境或新的生活方式，最好的辦法是帶著愛放手，隻有讓孩子從內心把這件事當成自己的事，他纔會有動力和責任去把事情做好。
導讀母愛是一場得體的退齣，請帶著愛放手 / 166
01男孩的童年也可以有傢務活兒 / 167
02培養孩子的金錢觀，從遵循內心開始 / 172
03提前告知：讓挑戰不發生 / 176
04彆給孩子太多選擇，以免擾亂孩子的心 / 180
05和孩子一起製作時間錶 / 184
06那些年，我和孩子一起做過的假期計劃 / 188
07設定清晰的界限，讓孩子更自由地玩耍 / 193
08不做孩子的“代言人” / 197

Chaper7正確鼓勵，讓孩子在鼓勵中健康成長
真正的愛，是無條件地接納孩子，是睜大眼睛去關注孩子的優點；不是用嘴，而是用心去看見孩子、發現孩子；即使在糟糕的情況下，也能找到孩子值得鼓勵的地方。這對於孩子的一生，是多麼大的幸運與幸福。
導讀鼓勵，是父母能給予孩子最好的禮物 / 206
01孩子需要鼓勵，就像植物需要水 / 207
02鼓勵孩子，首先要善於發現孩子的優點 / 212
03用對方法，纔能讓鼓勵發揮神奇的作用/ 216
04鼓勵孩子不能隻停留在嘴上，而是要付齣行動 / 220
05再糟糕的情況，也有值得鼓勵的地方 / 224

Chaper8停止操勞，給孩子有質量的陪伴
不追求把事情做得完美，不做讓自己心力交瘁的事，不把時間浪費在沒有意義的操勞上，而是用一種最舒適的狀態，跟孩子待在一起。因為對於孩子來說，父母自己就是最好的禮物。
導讀用參與者和引導者的角色陪伴孩子 / 232
01探索遊戲：陪孩子玩，不如讓孩子自己玩 / 233
02父母幽默的力量 / 238
03儀式感讓孩子相信自己足夠好 / 242
04巧藉節日，讓孩子瞭解儀式感 / 245
05兩娃大戰，不做判官做糊塗官 / 250
06父母本身就是孩子最好的禮物 / 254
07最好的陪伴，是彼此信賴又有空間 / 258
08彆讓你的工作日情緒毀瞭孩子 / 262
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