具體描述
[內容簡介]
● 大多數人都以為，隻有開心、快樂等積極情緒，纔能獲得人生的圓滿。但為什麼人們始終無法擺脫憤怒、沮喪、焦慮、愧疚等消極情緒？為什麼我們越追求幸福快樂，卻隻會越不幸福、不快樂？《消極情緒的力量》提齣，一個圓滿的人差不多80% 的時間是積極的，20% 的時間是消極的。想要獲得人生的成功與圓滿，重要的並不是一味積極，而是有方法地消極。
● 《消極情緒的力量》顛覆瞭人們對自我消極情緒的全部認知，告訴人們消極情緒也有強大的積極力量。書中提齣的“追求幸福反而招緻不幸”、“自戀的領導人更加成功”等很多反常識的論點，大大觸及瞭人們的思維盲區，非常值得讀者深思。
● 學會從負麵狀態中獲得正能量，這樣纔能帶來真正的成就與成功。在《消極情緒的力量》中，作者分析瞭憤怒、尷尬、愧疚等消極情緒所能帶來的力量，並提齣利用無念和泰迪效應兩大工具來管理情緒，為如何平衡生活中的各種狀態提供瞭一些新的思路和看法。
[編輯推薦]
● 這是一本顛覆你認知的圖書。它能改變你對消極情緒的全部看法，告訴你消極情緒也有強大的積極力量。心理有陰暗的一麵並不一定代錶你就是個“壞人”，適度的“壞”其實是一種自我保護，能讓你更有安全感，也更能激發你的正能量。
● 想要獲得人生的成功與圓滿，重要的並不是一味積極，而是有方法地消極。積極心理學領軍人物教你，如何利用壞情緒，比其他人多擁有20%的職場優勢。
● 國際知名聽書平颱AUDIBLE 2017年“年度暢銷書”；《紐約》雜誌“Best心理學圖書”。
●《自控力》作者麥格尼格爾和《離經叛道》作者亞當·格蘭特強力推薦！《冥想五分鍾等於熟睡一小時》作者裏剋·漢森、《幸福哲學書》作者格雷琴.魯賓、《遊戲改變世界》作者麥戈尼格爾、《自我關懷的力量》作者剋裏斯廷·內夫、“蠟筆盒”公司創始人&CEO邁剋爾·邦吉·斯坦尼爾盛贊推薦！
著者簡介
托德·卡什丹 Todd Kashdan
● 喬治梅森大學社交焦慮與性格優勢實驗室主任、心理學教授、臨床心理學傢，美國空軍、世界銀行、荷美爾、通用磨坊、天聯廣告公司、蓋普和渣打銀行等各類組織機構與國際企業的商業顧問。
● 十多年來，卡什丹教授一直將研究核心集中在如何培養和維持生活的幸福與意義，如何應對壓力與焦慮，如何保持正念，建立社會關係和進行自我調節等方麵，目的在於運用更先進的科學幫助人們在生活和商業中達到更佳狀態。
羅伯特· 比斯瓦斯 - 迪納 Robert Biswas-Diener
● 美國波特蘭州立大學講師，《幸福研究》與《積極心理學》編輯委員會委員，知名積極心理學傢埃德·迪納之子，被譽為“積極心理學領域的印第安納·瓊斯”，曾與其父親閤著《改變人生的快樂實驗》。
● 羅伯特研究快樂的足跡幾乎遍及全世界。為瞭將快樂科學中的創新用於實踐，幫助弱勢的個人和群體發現並發揮自己的優勢，他與人共同創立瞭“優勢工程”項目，該項目現已獲得歐盟“地平綫2020”科研規劃的資助。
圖書目錄
沒有哪種情緒狀態能一股腦兒地解決人生煩惱 VI
積極心理學一定能讓你幸福嗎 VIII
學會從消極情緒中尋找正能量 X
1 關於情緒管理，我們的認識是錯誤的 / 001
為什麼追求瞭數韆年，幸福離我們越來越遠 004
錯誤常識一：100% 的積極纔會開心幸福 008
錯誤常識二：越舒適，越快樂 011
我們應追求圓滿心境而非滿足於積極感受 013
心境圓滿帶來的強大力量 017
2 生活越舒適，人們越恐懼消極情緒 / 023
舒適上癮是一種現代病 026
舒適上癮起源於拒絕消極情緒 030
心理問題多源自人們對消極情緒的恐懼與逃避 035
缺少挫摺磨礪的孩子在社交與情商方麵都不閤格 039
嚮亞洲人學習，勇敢走齣舒適區 042
| 本章要點總結 | 048
3 消極情緒雖壞，也有積極意義 / 049
為什麼壞的比好的更有力量 052
迴避消極情緒的4 大原因 057
發掘3 種可怕情緒的積極力量 062
| 本章要點總結 | 084
4 積極情緒雖好，也會帶來失敗與不幸 / 085
幸福也有壞處嗎 090
4 條被忽視的幸福常識 091
盲目追求幸福與快樂會令人更痛苦 104
| 本章要點總結 | 109
5 管理情緒必須擁有的觀念一：無念 / 111
無念：超越正念的力量 114
通嚮成功和幸福的3 種無念狀態 117
用無念與正念的結閤替代對正念的盲信 133
| 本章要點總結 | 136
6 管理情緒必須擁有的觀念二：泰迪效應 / 137
接納泰迪效應，讓你在關鍵時刻優勢增加20% 140
調動內在的“黑暗三巨頭” 143
馬基雅維利主義：與人相處的積極操控術 151
精神病態：讓人利益更大化的訣竅 159
自戀：提高團隊創造力的決定因素 163
| 本章要點總結 | 168
7 隻有同時接納積極和消極情緒，纔能成功 / 171
積極偏差之弊與悲觀主義之利 176
讓幸福矩陣平衡而穩定 184
學會情緒區分，讓你成為更好的自己 195
超越幸福纔能達到心境圓滿 200
緻謝一 / 203
緻謝二 / 207
注釋與參考文獻 / 208
譯者後記 / 209
· · · · · · (收起)
讀後感
我们要给大家分享的书是《消极情绪的力量》。 这本书是由心理学教授卡什丹和积极心理学家罗伯特所写。太多人以为只要始终保持开心、快乐等积极情绪，就能获得人生的圆满。但作者却认为，想要获得人生的成功与圆满，重要的并不是一味地积极，而是有方法地消极。可以说，他的观点...
評分 評分我们要给大家分享的书是《消极情绪的力量》。 这本书是由心理学教授卡什丹和积极心理学家罗伯特所写。太多人以为只要始终保持开心、快乐等积极情绪，就能获得人生的圆满。但作者却认为，想要获得人生的成功与圆满，重要的并不是一味地积极，而是有方法地消极。可以说，他的观点...
評分 評分＾▽＾) 作为本书译者，厚着脸皮推荐一下。这本书的两位作者非常欣赏东方哲学，从中汲取了不少灵感，也许我们中国读者也能在书中寻得一些启发。 这是一本深入日常观念盲区，打破固有认知的书。其内容可能让人感觉刷新三观，但作者并非故作惊人之语，本书列举的理论都有实验和...
用戶評價
沒有任何insights 大綱型圖書 point+examples points是中學生命題作文論點的水平 論證膚淺 大半的論證都是事例和xx研究結果 如果作者列舉reference 怕是能有半本書 閱讀過程讓人生氣 非常後悔購買本書
评分關於憤怒和黑暗三角的利用說的非常好。
评分短時間內做齣大的改變很難，所以小步嚮前，慢慢地探索消極情緒的益處和苦難過後的成長，逐漸拓展對艱苦環境的耐受能力
评分我知道情緒是一時的， 但我不想再次體會那些糟糕的情緒。 所有消極情緒於我，可能是一種傷害， 甚至超過事件本身。 避之不談是我應對它的辦法， 直到它爆發。 我甚至不知道如何錶達情緒， 或因情緒而錶達。 在整個童年都沒有學會錶達過的， 就越來越不能不想不會錶達瞭。 ———— 憤怒，從而勇氣倍增， 愧疚，從而行動自律， 焦慮，從而警惕戒備。 ———— 情緒沒有好壞，願我能與它們和平相處， 願我不跟自己較勁。
评分那麼多人都說你要開心要快樂要積極，但這本書的作者說瞭，就算是全球工作環境最好的公司，也有10%的時間員工需要撕逼、爭吵、搞辦公室政治，這個時候怎麼辦？而且最重要的是，有負麵情緒的我，並不是壞蛋，喜歡這本書的這個觀點。
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