原始饮食 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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（美）莎拉·巴兰坦（Sarah Ballantyne）

北京科学技术出版社

郑璐

2018-11-19

328

98.00

精装

9787530496879

图书标签: 营养学健康饮食免疫性疾病营养细胞营养学实用畅销

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发表于2025-03-04

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图书描述

《原始饮食》是第一本解释如何利用原始饮食从自身免疫性疾病中恢复的书。通过阅读它，你会知道你可以吃什么来修复你的免疫系统，减轻炎症，并帮助身体恢复健康。你会认识到哪些简单的生活方式的改变——连同饮食的变化——会对你的健康产生最大的影响。你也会明白为什么许多被视为“健康”的食物——比如谷物、大豆和低脂乳制品——实际上会加剧自身免疫性疾病的恶化。

被诊断患有自身免疫性疾病就像被判决了无期徒刑；但是通过原始饮食，你可以再次获得健康。巴兰坦博士把关于自身免疫性疾病的所有拼图拼在一起，提供了如何根据你的身体的特定需求调整饮食、睡眠和体育运动的专业指导，包括完整的食物清单和精细化调整策略——如何确定身体对哪些食物耐受，在恢复健康后又可以在清单中重新加入哪些食物——以消除不必要的猜疑。书中还有调整生活方式的简单策略，包括迈出一小步就可以带来巨大变化的方法，以引导你实现帮助疗愈的最重要的改变。

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著者简介

莎拉·巴兰坦博士于西安大略大学获得医学生物物理学博士学位。在接下来的4年中，她在安大略省多伦多市的圣·迈克尔医院和美国亚利桑那大学进行有关先天免疫、炎症、危重病急救医学、基因治疗和上皮细胞生物学的研究。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

二刷依然收货满满 201904 6/50

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非常棒抨击了很多饮食法，也证实了我不看国内营养学文章的正确性轻断食，生酮饮食，素食主义，均有涉及原始饮食，顾名思义，即曾曾曾（好多曾）祖父（母）的饮食研究前几章关于自身免疫病的解释后几章剖析了食物的特性，需要避免的食物和可以放心食用的食物，章末有总结彩图排版比DK看着舒服 ——书店看到的，用时2小时

评分☆☆☆☆☆

书：有很多理论的内容，要不是配合着诸多谚语、践行者实例以及图片，好难看下去，想看精华的可以直接看每章最后的总结。翻译有一点点僵硬的感觉。感受：一想到要和酷爱的米面豆类茄科类植物等等美食say goodbye就不开心！不过，我还是打算按照书中指导的饮食方式践行一段时间，即使无效也没多大损失，到时再来写写感言～

评分☆☆☆☆☆