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记录式减肥

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[日] 本岛彩帆里
江苏凤凰文艺出版社
快读慢活
吴梦迪
2018-9
256
68.00元
软精装
9787559427939

图书标签: 减肥  瘦身  生活方式  生活  日本  很喜欢!希望有机会拜读!  健身  辣妈   


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发表于2024-12-23

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图书描述

内容推荐

“这个项目终于结束啦,要大吃一顿犒劳自己!”“中午少吃点饭,因为和同事约好下午茶准备点美味的奶茶和甜点。” “想减肥啊,明天就开始!”“我经常去健身房、美容院,应该不用担心会胖起来吧。”……

上述这些情况是不是常常出现在你的生活里?你是不是常常疑惑,明明试过节食,试过运动,可是自己就是瘦不下来!

那是因为你的“发胖习惯”太多了!

发胖习惯往往是瘦不了的罪魁祸首,而且自己很难发现。那些潜藏在日常生活中的发胖习惯,包括思维习惯、行为习惯、选择习惯等,累积在一起,就会让你在不知不觉中慢慢发胖,成为你“又节食又运动”却依然瘦不了的罪魁祸首。想要减肥成功,那就先从找出自己的发胖习惯并加以改变开始吧!

日本减肥顾问、美容咨询师本岛彩帆里在《记录式减肥:戒掉发胖的习惯》中列出了46个生活中早已习以为常的“发胖习惯”,让你重新审视自己,发现并改掉这些习惯。

《记录式减肥:30天减肥笔记》是一本减肥手账。只需记录下自己每天吃了什么,做了什么运动,保养了哪些身体部位,让你清楚发现自己的“发胖习惯”,并改掉这些习惯。持之以恒,就能瘦!更有简单易操作的拉筋指南、按摩方法等内容辅助减肥,超级实用!

希望购买本书的你,能够通过改变发胖习惯,让身心都焕然一新,爱上更健康的自己。

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编辑推荐

★ 22万人都在实践的记录式减肥法,只需记录30天,让你的“发胖习惯”成为“瘦身捷径”!

★ 通过记录,帮你找到潜藏在日常生活中的46个发胖习惯,包括思维习惯、行为习惯、选择习惯,让你重新审视自己,发现并改掉这些习惯!

★ 日本减肥顾问、美容咨询师成功减重20公斤后精心独创的记录式减肥,另附一本减肥笔记本,只需记录下自己每天吃了什么,做了什么运动,保养了哪些身体部位,让你清楚发现自己的“发胖习惯”,并改掉这些习惯。坚持30天就能瘦!

★ 更有简单易操作的拉筋指南、按摩方法等内容辅助减肥,超级实用!

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著者简介

[日] 本岛彩帆里

减肥顾问、美容咨询师。曾任美容院店长。

通过记录式减肥法,产后成功减重20kg。目前主要在Instagram等网络社交平台上,发布自己的减肥经验、美容美体知识等。Instagram上的粉丝已超过22万。


图书目录


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用户评价

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很实用的一本书,帮助你改掉“发胖习惯”,成功减肥!

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只给一星不能再多+实名反对各种4星5星刷分行为。 在书店里看到这本书,也没有仔细翻,看到豆瓣评分9分以上觉得必有可取之处就果断下单买了,结果发现完全踩雷。 1. 内容极其单薄。一本标价68元的书只有8万多字?还要包括各种废话,逗我呢。按这标准,我也可以出书。 2. 对减肥没有任何帮助。书里的内容要么就是众人皆知的常识(比如多喝水这种),要么就是心理疗法(通过发微博等督促减肥),再不就是一些有争议的观点(比如书里提到提高基础代谢最重要的不是增肌而是去补充维生素、应该选择不费力的方式来减肥等) 3. 很多内容对国内读者不实用。无论是推荐的日式料理还是附在最后的日文ins,对国内读者有多大帮助呢? (后面的写不开了,详见下面的书评)

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表格可用,内容很大众

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很实用的一本书,帮助你改掉“发胖习惯”,成功减肥!

评分

改变生活中的坏习惯,本书传导出来的生活态度很积极健康。

读后感

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作者本岛彩帆里,被誉为日本瘦身女神。通过自创的记录式减肥法,产后成功减重20kg。如今发布她自己减肥经验、美容美体知识的Instagram账号上的粉丝已超过22万。如果你看过她减肥成功,也就是现在的本尊照,你会心服口服地明白女神的称号从何而来。 在第一部分《记录式减肥:戒...  

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减肥被称为女性一生的事业。从一定程度上来说,这个观点并不是没有道理,如果注意观察,每个人的身边都有想有表达过想要减肥观点的女性,只是数量不等罢了。 但随着物质人们物质生活水平的提高和社会的发展,减肥不单单是女性为了追求美丽独享的事情。肥胖,已经成为一个世界性...  

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