《病从寒中来》主要内容：体寒是百病之源，50年前，孩子们的平均体温都在37℃左右，成人的平均体温在36．5℃－36．8℃之间。而现在请你测量一下你的体温，可能令你想不到的是：你的正常体温大概已经不足36．5℃了！是的！紧张的生活、不合理的饮食和错误的生活习惯已经使现代人的正常体温下降了1℃。科学研究表明，人正常体温下降1℃，免疫力至少下降30％，而如果正常体温能够达到36．5℃以上，人体的免疫力就会增强5—6倍！
为什么发生这种情况？因为我们已经习惯了汽车代步，习惯了用洗衣机和吸尘器代劳繁杂的家务，习惯了夏天冷气房里的凉爽，习惯了草草地淋浴后就匆忙出门……这一切都无形中带来一个后果——体温的降低。而体温的降低，又使癌症、心脑血管疾病、抑郁、肥胖等病症的发病率急剧上升。
《病从寒中来》作者石原结实不仅是日本最著名的健康养生专家，而且是自然养生方法的忠实实践者，并通过大量的病患的亲身体验证明了提高体温对癌症、抑郁症、肥胖和心脏病的积极作用。近年来，他通过著书、电视访谈等方式不遗余力地向大众推广自然养生方法，以其通俗易懂且简便易行的讲解引起了强烈的反响，使“提高体温、早餐节食”成为日本最流行的养生方式。
具体描述
读后感
头疼、失眠、害怕高血压、抑郁症、、发胖、便秘，这都是“体寒”惹的祸。据相关数据显示，50年来我们的体温下降了近1℃，而降低1℃的体温，免疫力会随之降低30%。体温降低，妨碍了体内脂肪糖、尿酸等废弃物的燃烧及排泄，引起肥胖、高血脂、糖尿病、痛风等疾病，造成血管收...
评分 评分体温的降低，又使癌症、心脑血管疾病、抑郁、肥胖等病症的发病率急剧上升。因此作者呼吁要使得体温上升： 1、早餐节食：喝生姜茶活着胡萝卜苹果汁 2、运动，保持肌肉 3、日程紧张，多活动 4、改善饮食，多吃阳性食物 5、节食，八分饱 6、改善洗浴：泡澡、手浴、足浴
评分吸引我的是标题，生活经验告诉我们，很多疾病或是还称不上病的身体不适，都源自着凉、受寒。 但是书中少食的观点，实在不敢苟同，几个病例，都是通过少食，从而提高体温，进而痊愈，其中逻辑性不强（少吃东西和提高体温有啥关系呢），也没有科学证实。 说提高体温可以增强抵...
评分看了这本书后，有醍醐灌顶的感觉，原来生活中有那么多的不良习惯，而改变又是那么轻而易举。试了几天胡萝卜汁，感觉肠胃轻松了许多，不是那种总也不饿的感觉了，看来平时体内积累了太多的垃圾，所以总是堵得慌。现在好多了，推荐大家也试试。
用户评价
12/27
评分笔记
评分理论和《温度决定生老病死》一样。最近在学习健康知识。
评分说得挺玄的，反正记得要保暖就是了，少吃寒性食物，少喝绿茶等等。2012购读 （2019-12）
评分: R161/1672-1
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