美女飲食圖鑒 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[日] 森拓郎

江西科學技術齣版社

安憶

2018-12

208

45.00元

軟精裝

9787539065755

圖書標籤: 瘦身減肥飲食健康美容飲食和健康營養學美女

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发表于2025-04-26

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美女飲食圖鑒 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

減肥是女性永遠的話題。為瞭減肥，很多人選擇進行運動和極端的飲食控製。這種少吃多動減肥法的缺陷在於，在減少脂肪的同時，也相應地減少瞭肌肉。而“飲食習慣”這一造成肥胖問題的根本原因卻未能得到改善。

日本藝人、模特的專屬運動指導師，告訴你減肥時真正應該做的，是改善飲食結構。書中為眾多“減肥睏難戶”列齣瞭如何通過改善飲食而健康減肥的相關知識，從飲食方法、生活習慣、食物選擇等多方麵教你如何吃得對，健康瘦，同時還整理瞭容易讓女性朋友們産生誤解的減肥知識，避免大傢跌入反復減肥而沒有效果的死循環。

希望本書能幫助大傢理清頭緒，掌握正確的減肥方嚮和方法。

風靡日本的“飲食減肥法”，教你通過改善飲食快速、輕鬆地減肥。

日本著名健身教練、運動指導師、美容矯正師教你如何光靠吃，就能燃燒更多脂肪！

吃貨屬性的減肥睏難戶”必讀寶典！有趣、實用、超滿足的“吃著瘦”指南，幫你打造易瘦體質。

本書從飲食方法、生活習慣、食物選擇等多方麵詳細的講解瞭如何通過吃來燃燒脂肪、促進代謝、美容養膚，讓你對吃進嘴裏的食物有一個全新的認識，掌握這些知識，就能安心吃，健康瘦！

全書采用圖解的形式，有趣、好玩的插圖，讓你更輕鬆地瞭解飲食與減肥的相關知識。

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著者簡介

森拓郎 Mori Takuro

日本著名健身教練、運動指導師、美容矯正師。

2009年在東京惠比壽成立瞭自己的工作室“RINATO”（體能訓練與有氧運動），專門從事減肥與塑身的指導工作。他開發的不局限於運動範疇的獨特瘦身法獲得許多時尚模特和女演員的支持，也受到電視、雜誌等眾多媒體的關注，引領瞭飲食瘦身的風潮。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

2019年第17本書，糾正瞭很多減肥的誤區。很多時候我們吃的東西營養不良卻攝入過多的熱量。比如餓的時候吃肉要比吃麵包零食巧剋力等甜的東西更容易瘦，每天都吃一點魚和肉對身體更好，w-3無法靠身體自身生成，必須要補充相應的食物……減肥需要技巧更需要被人點醒，不要在錯誤的路上狂奔，更需要停下來審視下自己的方法彆整錯瞭。

評分☆☆☆☆☆

作為一個BMI隻有18.5，但是查齣來三油甘脂偏高的30歲婦女，我內心是崩潰的。這些年前前後後瘦瞭40斤，但是飲食一直不太健康，所以老是被人說沒精神…看完這本書，結閤懷孕一直看的孕婦健康書，基本說得都很在理，推薦想健康想瘦的人兒看！

評分☆☆☆☆☆

這是一本不錯的美食書，也是一本很好的減肥指導書。

評分☆☆☆☆☆

真的是超喜歡這本書

評分☆☆☆☆☆

颱版的書名是《30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦》。。。飲食重點在蛋白質+脂肪，控製糖（含澱粉）的攝入，避免脂肪+糖的組閤！圖比較多看起來輕鬆，但是原理講解的部分很少，講得很淺，當生活漫畫書看吧