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出版者:未读·生活家·北京联合出版公司

作者:（英）人生学校 编著

出品人:未读·生活家

页数:192

译者:王绍祥

出版时间:2018-11

价格:58.00元

装帧:精装

isbn号码:9787559626837

丛书系列:人生学校：阿兰·德波顿的生活哲学课

图书标签:

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《人生学校：平静的力量》是一扇通往内在宁静与生活智慧的门户。这本书并非教条式的理论堆砌，而是一场引导性的旅程，带领读者深入探索如何在这纷繁复杂的世界中，找到那份不动摇的内心平和，并将其转化为生活的强大驱动力。 人生如同一场漫长的求学之路，而我们每个人都是这所“人生学校”的学生。在这所学校里，没有固定的课程表，没有标准化的考卷，只有我们自身与生活每一次真实的互动。我们学习如何应对挑战，如何处理情感，如何与他人建立连接，如何在不确定性中找到方向。然而，在追逐外在成就、满足内在欲望的过程中，我们常常感到身心俱疲，迷失了方向，甚至遗忘了生活中最本质的滋养——那份源自内心的平静。 《人生学校：平静的力量》正是为此而生。它深入浅出地剖析了“平静”并非是一种被动的消极状态，而是积极主动的生命选择，是抵御外界风浪的坚固盾牌，是创造美好未来的强大基石。这本书将带领你认识平静的真正含义，它不是压抑情绪，也不是对现实的漠视，而是一种更深刻的觉知，一种接纳，一种与自我内在和谐共处的能力。 本书的写作风格注重实践性与启发性，通过一系列引人入胜的案例、生活化的场景以及富有洞察力的思考，帮助读者逐步建立起属于自己的“平静力量”。你将了解到： 第一部分：认识平静的基石 平静的本质与误区： 拨开迷雾，理解平静并非简单的“无事发生”，而是对内在世界有着清晰的认知和掌控。我们将探讨常见的关于平静的误解，例如将其视为逃避现实或消极放弃。 情绪的潮汐与驾驭： 学习识别、理解并温和地处理各种情绪。书中会提供实用的方法，帮助你在情绪的起伏中保持稳定的重心，而非被其裹挟。这包括但不限于正念呼吸、情绪日志、认知重构等。 思维的噪音与清理： 探究大脑中源源不断的思维活动，如何产生内心的焦虑与不安。本书将提供清理思维“噪音”的技巧，让你能够分辨哪些想法真正有益，哪些只是徒增烦恼，从而获得清晰的思绪。 接纳的智慧： 学习如何接纳无法改变的事实，接纳不完美的自己，以及接纳生活中的种种不确定性。接纳并非认输，而是一种更强大的生命力，它让你不再与现实对抗，而是与之共舞。 第二部分：构建平静的实践 正念的艺术： 学习如何在日常生活中培养正念。无论是用餐、行走、工作还是与人交流，都可以成为练习正念的契机。正念将帮助你活在当下，感受生活的美好，减少对过去的懊悔和对未来的担忧。 感恩的力量： 探索感恩如何成为平静的催化剂。通过记录感恩事项、表达感激之情，你将发现生活中的点滴美好，从而提升幸福感，缓解负面情绪。 简化的生活： 学习如何通过简化物质生活、人际关系和日程安排，为心灵腾出更多空间。过度的复杂化是内心不安的重要来源，而简化则能帮助你找回生活的本真。 自我关怀的实践： 认识到自我关怀的重要性，并学习如何有效地进行自我滋养。这包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动以及滋养心灵的活动。 第三部分：平静在生活中的应用 从容应对压力： 学习一套行之有效的压力管理系统，让你在面对工作、学业或生活中的巨大压力时，依然能保持冷静，做出明智的判断和行动。 和谐的人际关系： 运用平静的力量，提升沟通技巧，建立更健康、更深入的人际关系。学会倾听、理解和表达，化解冲突，增进彼此的连接。 专注与效率： 平静的心态是高效工作的基石。本书将指导你如何通过减少干扰、提升专注力，以更从容的态度完成目标。 穿越困境的力量： 当生活遭遇重大挑战或失去时，平静的力量将是你最坚实的后盾。你将学会如何在痛苦中寻找意义，如何在低谷中重新站起，并从中汲取成长的养分。 平静的持久之道： 培养一种可持续的平静状态，让这份力量内化为你生活的自然反应，而非短暂的技巧。 《人生学校：平静的力量》不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的导师，一位忠实的朋友。它陪伴你一起探索，一起成长，让你逐渐发现，真正的强大并非来自外在的征服，而是源自内心的安宁。无论你身处何种境遇，无论你正在经历怎样的挑战，这本书都将为你指明一条通往更平静、更充实、更有力量的人生之路。翻开这本书，就如同推开了“人生学校”的大门，准备好迎接一场深刻的自我发现与生命蜕变吧。

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分部遍及伦敦、巴黎、柏林、台北等全球12个城市，超过500万人追随、受益的“知识付费”项目“教”些什么？你可能会很惊讶，是教你“好好生活”。 阿兰·德波顿是人们口中的英伦才子，他擅于从哲学、美学、心理学等角度审视生活中的现象。读过他作品的人，一定会被他广博的知识...  

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读书的时候，我最喜欢的一名语文老师曾跟我说过这样一句话：“要学会心平气和、大智若愚地真心地对待你身边的每一个人”。 那时候我尚且年少，也不过才十四五岁的年纪，脑子里的怪念头有一大堆，对自己未来的设想有很多种，总归每一个可能都要比现在好得多。这是人生的无奈，但...  

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白岩松的《幸福了吗》里写了这么一句话：不平静就不会幸福，当下的时代，平静才是真正的奢侈品。在现今这个物质的社会里，很多人像无头苍蝇到处乱飞乱撞，为名为利，都在忙，都在抢，有谁愿意停下来等等？走得太快，灵魂就落在了后面。尘世浮华，物欲横流，人心浮躁，欲望越来...

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我对“平静”一直有个奇怪的误解，总觉得它有忍气吞声、缴械投降之意。也许对自由的桎梏、个性的束缚过于敏感，我的偏见同样落在了“接受”“安稳”“退隐”这样的概念上。直到最近两年，才逐渐感受到它们相当大的一部分并非“投降”的起因，而是不回避和直面的结果。多酷。 也...  

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我对“平静”一直有个奇怪的误解，总觉得它有忍气吞声、缴械投降之意。也许对自由的桎梏、个性的束缚过于敏感，我的偏见同样落在了“接受”“安稳”“退隐”这样的概念上。直到最近两年，才逐渐感受到它们相当大的一部分并非“投降”的起因，而是不回避和直面的结果。多酷。 也...  

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“人生学校：平静的力量”——仅仅读到这个书名，我的心就已经被深深地触动了。我仿佛看到一个由无数生命故事组成的宏大课堂，而“平静”则是这课堂里最深刻、最宝贵的教义。在我们这个时代，人们总是被各种外部的成功标准所定义，被物质的追求所裹挟，内心常常充满着不安与焦虑。我们总以为，力量就来自于外在的强大，来自于对他人的影响，来自于征服世界的野心。然而，这个书名却点出了一个截然不同的视角——“平静的力量”。这让我不禁思考，真正的力量，是否恰恰就源自于我们内心的宁静？是不是当我们学会了与自己和解，学会了在纷繁的世界中保持一份淡定与从容，我们反而能获得一种更深刻、更持久的力量？我无法预测书中的具体内容，但我可以想象，它会带我们去探索那些隐藏在生命表象之下的深刻智慧，去理解如何在一个充满挑战的世界里，依然能够保持内心的安宁，如何从一份平静中汲取源源不断的能量，去面对生活的起伏，去实现生命的价值。这不仅仅是一个书名，更是一种对生命态度的召唤，一种对内心深处力量的探索。

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“人生学校：平静的力量”——这个书名，就像一首悠扬的旋律，轻轻触动了我内心深处最渴望的那根弦。想象中的“人生学校”，不是冰冷的教室和刻板的教材，而是一个充满生命气息、充满智慧光芒的广阔天地，在那里，我们学习如何更好地“活着”，如何理解生命中的每一个阶段，如何与自己、与他人、与世界和谐相处。而“平静的力量”，这几个字，更是如同在汹涌的生命之海中，为我指明了一个方向，一个远离喧嚣、回归内心的安宁之地。在这个快节奏、充满竞争的时代，我们常常被各种外部的成功指标所裹挟，被焦虑、不安和对未来的担忧所困扰，内心的平静变得如此珍贵，又如此难以企及。这个书名，似乎在承诺，平静并非是逃避现实，也并非是消极退让，而是一种更深层次的、源于内心深处的强大力量，一种能够让我们在面对生活的种种挑战时，依然能够保持清醒、从容、坚韧的力量。我迫不及待地想知道，作者是如何将这种看似矛盾却又如此迷人的“平静的力量”，具象化地呈现在我们面前，如何引导我们在这条名为“人生”的道路上，找到那份最宝贵、最持久的力量源泉。

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“人生学校：平静的力量”——仅仅是这几个字，就已经在我心中点亮了一盏灯，为我指引着一个我内心深处一直向往的方向。学校，通常意味着学习新的知识，提升自我，而“人生学校”则将学习的范畴无限拓宽，延伸至生命本身，去理解我们如何在这个世界上生存、成长，并找到属于自己的意义。而“平静的力量”，这四个字，更是直击我内心最柔软、也最渴望的部分。在充斥着竞争、焦虑和各种外部压力的现代社会，我们常常被教导要强大、要成功、要无所畏惧，然而，内心深处的疲惫和不安却从未远离。这个书名，似乎在告诉我，真正的力量，并非来自于与外界的抗争，而是来自于内心的宁静与平和。它是一种不动声色的韧性，是一种在风雨中依然能够屹立不倒的坚韧，是一种源于深刻自我理解和接纳的智慧。我无法想象书中的具体内容，但我可以肯定，它会为我带来一种全新的视角，让我重新审视“力量”的定义，去发现隐藏在平静之下的巨大能量。它就像一本人生指南，指引我如何在这条名为“人生”的道路上，寻找到那份最珍贵、最持久的内在力量。

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一本能触及灵魂的书，即便我还没来得及翻开它，光是“人生学校：平静的力量”这个书名，就已经在我脑海中勾勒出了一幅幅画面。想象一下，学校，通常是充满知识、竞争、考试的地方，而“人生学校”这个词，立刻赋予了它一种不同的意义，一种更深层次的、关于生命的学习。它不是关于如何掌握一项技能，也不是关于如何获得世俗的成功，而是关于如何理解和体验生命本身。而“平静的力量”，这四个字，更是直击我内心深处最渴望的那一部分。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们每个人都在被各种各样的声音和压力裹挟着前进，内心常常被焦虑、不安、甚至愤怒所占据，想要找到一份真正的平静，仿佛成了一种奢侈。这本书的名字，就如同在汹涌的海面上抛下了一块浮木，传递着希望和方向。我期待着，它能为我指引一条通往内心安宁的道路，让我学会如何在喧嚣中保持清醒，在困境中找到力量，在纷扰中守护内心的宁静。这不仅仅是一本书，更像是一个邀请，邀请我去探索生命的真谛，去学习如何与自己和解，与世界和谐相处。它让我开始思考，究竟是什么构成了“力量”，是声嘶力竭的呐喊，还是不动声色的坚持？是征服外界的野心，还是驯服内心的勇气？“平静的力量”这个词组，似乎暗示了一种更成熟、更深刻的力量，一种源于内心的稳定和智慧，而非外在的浮夸和强硬。我迫不及待地想知道，作者是如何将这种看似矛盾却又如此迷人的概念，呈现在我们面前的。

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“人生学校：平静的力量”——这个书名，就像一个充满禅意的问候，直接触及了我对生命本质的探寻。我无法预知书中的具体内容，但单凭这几个字，就足以在我脑海中勾勒出一幅画面：一个充满智慧与宁静的空间，在那里，生命被视作一堂最重要、最深刻的课程，而“平静”则是这门课程的核心要义，是通往内在力量的钥匙。在这个充满挑战、充满不确定性的时代，我们常常被各种外部的压力和期望所裹挟，内心深处的焦虑和不安，如同潮水般涌来，让我们难以获得片刻的安宁。而“平静的力量”，这个词组，却如同一股清流，传递着一种截然不同的价值观。它暗示着，真正的力量，并非来自于声嘶力竭的呐喊，也并非来自于与外界的激烈对抗，而是源于一种深刻的自我接纳，一种对生命本然状态的理解和尊重，一种不动声色的坚韧与智慧。我迫切地想要知道，作者将如何揭示这种“平静的力量”，如何引导我在这条名为“人生”的道路上，寻找到那份最宝贵、最持久的内在安宁与力量，让我在生活的风雨中，依然能够保持内心的澄澈与坚定。

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“人生学校：平静的力量”——仅仅是这个书名，就足以在我脑海中激起层层涟漪。我无法想象书中的具体内容，但光是这几个词汇的组合，就唤醒了我内心深处对生命意义的探索和对内心宁静的渴望。学校，通常与学习、成长、进步相联系，但“人生学校”的概念，将学习的范畴无限拓展，涵盖了我们生命中的每一个经历，每一个挑战，每一个遇见的人。它似乎在告诉我，生命本身就是一门无止境的课程，而我们每个人都是学生，在体验中学习，在感悟中成长。而“平静的力量”，这几个字，更是如同甘霖降临，滋润了我被焦虑和压力磨砺得干涸的心灵。在这个信息爆炸、瞬息万变的时代，我们常常被各种声音裹挟着前行，被社交媒体上的“完美生活”所迷惑，被生活中的各种不如意所困扰，内心的平静变得如此稀缺。我期待这本书能够为我揭示，何为真正的“平静”，它并非逃避，也并非软弱，而是一种由内而外的力量，一种能够让我们在生活的洪流中，保持清醒的头脑，坚定的步伐，以及平和的心态。它是一种韧性，一种智慧，一种不被外界的干扰所左右的内在力量。我希望这本书能像一位智慧的长者，循循善诱地指引我，如何在这条名为“人生”的道路上，找到那份最宝贵、最持久的“平静的力量”。

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这书名，“人生学校：平静的力量”，真的像一阵清风拂过我杂乱的心田。我脑海里闪过的第一个画面，不是教室和课本，而是一个温暖的、充满智慧的老人，坐在一个宁静的庭院里，娓娓道来关于生命的故事。这种感觉，非常亲切，又带着一种深邃的哲思。在快节奏的现代生活中，我们被各种“必须”和“应该”推搡着，仿佛停下脚步就是一种失败。而“人生学校”，听起来就像是一个让你慢下来，去感受，去体悟生命本身的机会。它不是灌输知识，而是引导思考，是一种关于“活着”本身的教育。而“平静的力量”，这个概念，更是 resonates with me deeply。我们常常误以为力量就意味着强大、有力、能够改变外界。但这本书的名字，却暗示了一种截然不同的力量，一种内在的、能够抵御风雨的力量，一种不需要与世界对抗，而是与世界和谐共处的力量。这种力量，或许更像是潺潺流水，润物无声，却能穿透坚石；又或许像参天古树，经历了无数风霜，依然扎根大地，枝繁叶茂。我一直在寻找这样一种力量，一种能够在内心深处找到支撑，不被外界的喧嚣所动摇的力量。这本书的名字，让我对这份探寻充满了期待，它承诺的不仅仅是理论，更是一种切实可行的途径，一种能够让我们在纷繁复杂的生活中，找到属于自己的那份宁静和力量。

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“人生学校：平静的力量”——这个书名，就如同一个精巧的钥匙，为我打开了通往内心世界的一扇门，让我窥见了那里隐藏的无限可能。“人生学校”的概念，立刻将我带入一个全新的学习维度，它不是关于技能的培训，也不是关于知识的灌输，而是关于生命本身的感悟和体验，关于如何真正地去理解和驾驭我们的人生。而“平静的力量”，这几个字，更是如同一股清泉，滋润了我被焦虑和压力所侵蚀的心田。在当今这个信息爆炸、瞬息万变的时代，我们每个人都像是在高速运转的齿轮中，被各种声音和需求所拉扯，想要寻得一份内心的平静，仿佛成了一种奢望。然而，这个书名却传递着一种截然不同的信息：平静，并非是无所作为，也并非是软弱的象征，而是一种深刻的、源于内心深处的强大力量。它是一种能够让我们在纷扰中保持清醒，在困境中找到方向，在波澜壮阔的人生中，依然能够稳稳地掌舵的智慧。我非常好奇，这本书会如何为我揭示这种“平静的力量”的奥秘，如何引导我在这条充满未知的人生旅途中，找到那份最宝贵、最持久的内在支撑。

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“人生学校：平静的力量”——这个书名，就如同一缕清晨的阳光，穿透了我心中沉重的迷雾，带来一种温暖而又充满希望的预感。在我脑海中，“人生学校”并非传统意义上的教室，而是一个广阔而自由的空间，在那里，生命本身就是最生动的教材，每一个经历都是一次学习的机会。“平静”则是一种至高无上的学习目标，一种我们一生都值得去追求的宝贵品质。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们的内心常常被各种喧嚣所填满，被焦虑、不安、甚至是愤怒所侵扰，想要寻得一份内心的平静，仿佛成了一件极其困难的事情。而“平静的力量”，这个词组，却像是一个温柔的指引，告诉我，平静并非软弱，也不是退缩，而是一种内在的、能够支撑我们抵御风雨的力量，一种源于深刻理解和接纳的力量。我期待这本书能够为我揭示，如何在这条充满未知的人生旅途中，寻找到这份宝贵的力量，如何在这种力量的滋养下，更加从容地面对生活中的挑战，更加深刻地体验生命的美好。它像一个承诺，承诺着一种更深层次的智慧，一种能够让我们在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的安宁与力量。

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“人生学校：平静的力量”——这书名，就如同一个神秘的邀请函，邀请我进入一个未知的、却又充满吸引力的领域。我还没读到书中的任何一个字，但这个名字本身已经在我脑海中构建了一个画面：一个远离尘嚣、宁静致远的地方，在那里，生命被视为一门至关重要的学科，而“平静”则是其中最核心、最有力量的课程。在当今这个充斥着焦虑、压力和各种“必须成功”的社会氛围里，“平静”似乎成了一种奢侈品，一种遥不可及的理想。我们总是被教导要强大、要进取、要不断追求，仿佛停滞不前就是一种罪过。然而，“平静的力量”这个概念，却挑战了这种固有的思维模式。它让我开始思考，真正的力量，是否恰恰就蕴藏在内心的平静之中？是不是当我们不再被外界的喧嚣所裹挟，不再被各种欲望所驱使，而是能够安然地与自己相处，与生活中的一切温柔相待时，我们反而能爆发出更强大、更持久的力量？我非常好奇，作者是如何定义这种“平静的力量”的，它是否意味着一种豁达，一种超然，一种在波澜壮阔的人生海中，能够稳稳地驾驭自己小舟的智慧？这本书的名字，为我打开了一扇通往内心深处的大门，我迫不及待地想走进去，去探索，去学习，去领悟。

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每个人都是脾气暴躁的吗？情绪的管理可能才是解决当代年轻人焦虑与抑郁的本源！

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还是一贯的鸡汤

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中肯，光追根溯源就令人平静

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太多自相矛盾之处

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看完觉得我妈也是个哲学家，这些道理她都讲过，但我没听：）