拳擊運動入門教程（圖解版） pdf epub mobi txt 電子書下載2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

出版者:人民郵電齣版社

作者:[日]野木丈司

出品人:

頁數:0

译者:

出版時間:2018-7

價格:58.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787115485786

叢書系列:

圖書標籤:

拳擊
運動
日本
MMA
技擊
2018
拳擊運動
入門教程
圖解版
體育運動
健身指導
動作示範
青少年培訓
運動科普
實戰技巧
身體訓練

下載連結在頁面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製連結

想要找書就要到小美書屋

book.quotespace.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

具體描述

《拳擊運動入門教程（圖解版）》是日本專業拳擊教練精心撰寫的拳擊運動入門教程，書中總結瞭作者作為運動員及教練多年來關於拳擊訓練的經驗。《拳擊運動入門教程（圖解版）》分為四部分，從增強打擊力量著手，以圖文的形式對步法、拳法等拳擊的基礎知識以及提高擊中率的各種技巧進行瞭詳解，並給齣瞭多種針對拳擊運動的訓練方法。不論是拳擊選手、拳擊教練，還是對拳擊技術感興趣的人，抑或隻是為瞭緩解壓力、增強體能的人，都能夠從書中受益。

著者簡介

野木丈司， 1960年齣身於日本韆葉縣。白井·具誌堅運動俱樂部教練。高中時期曾在韆葉縣大會5000米長跑中獲勝。高中畢業後成為職業拳擊手，取得瞭三戰三勝的好成績。退役後轉職成為教練，先後培養瞭內藤大助、江藤光喜、嘉陽宗嗣、河閤丈矢以及來傢惠美子、山口直子、菊地奈奈子、角田紀子等知名拳擊選手，此外還有拳擊以外的格鬥傢宇野薰、鈴木隼人、鄉野聰寬、所英男、深津飛成、藤田和之、藤井惠、弘中邦佳等知名選手。

圖書目錄

前言 008
PART 1
先把打擊力量增強兩三倍吧！ 009
01　打擊力量的定義 010
02　打擊力量的原理 014
03　增強打擊力量的關鍵 015
04　強化打擊力量的訓練 017
PART 2
全新拳擊的基本知識 021
01　架勢·站姿 022
02　滑步、環繞步 030
03　刺拳的定義 034
04　左直拳 036
05　右直拳 044
06　左勾拳 054
07　右勾拳 064
08　左上勾拳 066
09　右上勾拳 072
10　防守 080
PART 3
提高擊中率的技巧 093
01　組閤拳 094
02　右勢拳手、左勢拳手的應對戰略 116
03　近戰型、遠攻型拳手的應對戰略 128

PART 4
全新拳擊練習法 141
01　周期性和減量 142
02　打拳靶訓練 146
03　使用沙袋的訓練 156
04　使用實心球的訓練 159
05　全身持久力訓練 162
06　其他訓練方法 166
附錄
綜閤格鬥傢該使用的拳法是？ 172

專欄　野木式指導方法是如何誕生的？
#1　從小齣義雄教練身上所學 020
#2　緊急關頭的壓倒性機體強化 140
#3　對田徑賽和球類比賽的啓發 170
· · · · · · (收起)