《拉伸:打造沒有疼痛的身體》是以關節機能運動學為基礎，詳細介紹瞭整形外科疾病、運動障礙等疾病的拉伸和鍛煉方法，著眼於關節的機能異常，並為瞭改善這些機能異常而寫的。這是一套在自己傢中就能簡單進行的、一個人就能做的，並且能夠減輕病痛的體操。
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圖釋都是真人，動作也很詳細，但內頁是黑白的，有些看不清具體細節，猜測日版原版應該是全彩的
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评分操作性很強，就是沒有視頻，有些動作理解不瞭。
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