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飲食和運動有一些頗有啓發

理論很好，減一星純粹是因為作者sexist和body shaming。。。

2015年第20本書：糾正瞭我很多健身誤區，開始按TLS schedule舉鐵

作者真的是一個囉嗦的人

打算實踐一下～可是小區健身房沒有barbell怎麼辦

11月从微博看到这本书，两天看完消化制定计划。本想践行三个月再写长评，实行2个半月后被春节中断，3月初重新启动计划，突然发现本书读者甚少，干脆先抛砖引玉，力荐这本女性健身书籍。 这本书是目前市面上最先进的女性健身指南，提供增肌减脂保持身材的全方位保姆式指导，适合...

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