高情商沟通术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:浙江大学出版社

作者:胡慎之

出品人:

页数:196

译者:

出版时间:2018-5

价格:36.00

装帧:平装

isbn号码:9787308180627

丛书系列:

图书标签:

• 沟通
• 人际交往
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• 沟通技巧
• 情商培养
• 倾听技巧
• 表达艺术

好的，这是一本名为《无界之境：现代社会中的深度连接与自我实现》的图书简介，严格按照您的要求，不包含《高情商沟通术》的内容，并力求自然流畅： --- 《无界之境：现代社会中的深度连接与自我实现》 当代人的精神罗盘与实践指南 在这个信息爆炸、连接看似无处不在，实则精神日益疏离的时代，我们每个人都在追问：如何才能真正理解自我，并在复杂多变的社会结构中，寻找到那条通往内心平静与外界有效互动的路径？《无界之境》正是为这一代人准备的深度思考与实践手册。它不探讨具体的社交技巧或话术，而是聚焦于人类经验的底层逻辑、认知结构的重塑，以及如何在快速流动的世界中，锚定属于自己的价值坐标。 本书由跨学科的视角出发，融合了哲学思辨、认知心理学前沿成果、社会学对现代性危机的剖析，以及神经科学对人类心智运作的揭示。它试图带领读者穿越日常的喧嚣表象，直抵人与世界、人与他人、人与自我关系的核心困境。 第一部分：拆解“现代性困境”——被加速的个体 我们生活在一个“加速的世界”中。这种加速不仅体现在技术迭代的速度上，更体现在我们对意义、效率和即时满足的无休止追求中。 1. 意义的稀释与“意义通货膨胀”： 本书首先深入分析了后现代社会中，宏大叙事（如传统信仰、集体目标）的消解如何导致个体陷入“意义的真空”。我们见证了“意义通货膨胀”的现象：每个人都在努力制造自己的独特价值，但这种过度竞争反而使得任何个体价值都趋于平庸化。作者提出，真正的意义并非“寻找”而来，而是通过结构化的“投入”与“坚持”在特定的关系网络中“构建”而成。 2. 专注力的碎片化与“持续在场”的焦虑： 现代媒介环境迫使我们进入一种“持续在场”的状态。无论是在线会议、即时通讯，还是无休止的新闻推送，都在训练我们的大脑适应浅层、高频的刺激。这种“片段化心智”极大地损害了深度思考和复杂问题的解决能力。《无界之境》详细阐述了神经可塑性如何在这种环境下被重塑，并提供了一套基于心流理论的“数字排毒与认知重构”方法论，旨在帮助读者夺回心智的控制权。 3. 边界的模糊与“自我侵蚀”： 随着远程工作和社交媒体的普及，工作与生活的界限、公共自我与私人自我的界限日益模糊。这种边界的侵蚀导致了内在资源（如精力、情感储备）的持续泄漏。本书探讨了“心理领地”的维护艺术，强调设定清晰的、不可侵犯的个人界限，是维持心智健康的首要前提。这并非是拒绝外界，而是为了更有效地与外界建立健康的联系。 第二部分：重塑心智的内部工程——认知的重建 要实现外部世界的有效行动，必须先进行内部的认知升级。本部分是对自我心智模型的深度挖掘和优化。 4. 叙事自我与真实自我的张力： 我们的大脑通过“故事”来理解世界，也通过“故事”来定义自己。然而，我们所讲述的关于自己的故事（叙事自我）往往经过了美化、简化或遗忘（真实自我）。本书引导读者运用“反向叙事法”，系统性地解构那些限制性的人生剧本，审视那些被隐藏或否认的“阴影自我”。这不是简单的自我肯定，而是对自我经验进行一次细致入微的、诚实的“考古”。 5. 决策的“非理性”底色与概率思维： 人类决策很少是纯粹理性的。本书借鉴行为经济学和系统思考的成果，揭示了常见的认知偏差（如锚定效应、确认偏误）是如何在关键时刻操纵我们的选择。重点在于培养一种“概率性思维”——接受不确定性是世界的本质，并学会评估风险而非完全规避风险。它教授读者如何构建一个“慢思考”的决策机制，以应对高压环境下的瞬时判断。 6. 复杂性接纳：从“非黑即白”到“光谱思维”： 现代社会的议题往往是多维且相互矛盾的。习惯于二元对立思维的读者将难以应对现实的复杂性。本书引入了系统动力学中的反馈回路概念，帮助读者理解事物之间的相互作用和延迟效应。目标是培养一种“光谱思维”，即在承认事物多重面向的同时，依然能做出务实的行动选择。 第三部分：在关系场域中实现“有效存在” 真正的成长发生在与他人和环境的互动之中。本书探讨的不是如何取悦他人，而是如何在保有自我完整性的前提下，实现有质量的社会参与。 7. “深度共情”与“精神边界”的并行实践： 共情是连接的基础，但无边界的共情会导致情感耗竭。作者区分了“情绪感染”与“认知理解”，主张练习一种“有距离的关注”。这种“深度共情”要求我们不仅要理解他人的感受，更要清楚地知道哪些感受属于自己，哪些属于对方。这是一种在情感上投入，但在心智上保持清晰分离的能力。 8. 信任的结构性构建：透明度与可靠性： 在信任被快速消耗的时代，本书将信任视为一种可操作的“社会工程”。信任的建立并非基于感觉或意愿，而是基于可预测的、持续的行动模式。我们必须学会管理预期、履行承诺，并理解“可靠性”如何成为个体在复杂网络中最宝贵的无形资产。 9. 从“获取”到“贡献”的价值转移： 最终的自我实现，往往来自于对更大共同体的有意义贡献。本书批判了纯粹的自我中心主义驱动下的“获取型”人生观。它引导读者将自身的独特能力和知识系统，转化为对现有环境的实质性优化——无论是通过创新、教育、还是维护社群的稳定。这种价值转移不仅成就了他人，也最终构成了个体生命意义的坚实基座。 --- 《无界之境》不是一本关于即时改善的速成书，它是一场对心智进行深度维护和升级的长期工程。它邀请读者放慢脚步，退回到自身的核心，重新校准坐标系，从而以更稳健、更清晰的姿态，穿越现代生活的湍流，最终实现真正的自我驾驭与深度连接。这本书旨在帮助您成为一个“在场者”——在纷扰中保持清醒，在连接中保持独立。

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近一年家庭事业爱情给我太多耳光，坐在书桌前，冷静的想着过往的一年，曾经认为自己很理智，甚至很讨厌自己，差点毁在盲目感伤上。 家庭 我一直知道我们的问题出在哪里，想怎样决定权完全在我，但是问题出在沟通上。我们已经相爱15年结婚8年，他依然叫我宝宝；我不睡他绝对不睡...

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近一年家庭事业爱情给我太多耳光，坐在书桌前，冷静的想着过往的一年，曾经认为自己很理智，甚至很讨厌自己，差点毁在盲目感伤上。 家庭 我一直知道我们的问题出在哪里，想怎样决定权完全在我，但是问题出在沟通上。我们已经相爱15年结婚8年，他依然叫我宝宝；我不睡他绝对不睡...

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总体来说写的还行，可以当作一本生活小贴士来看。文章分为两部分内容，第一部分介绍了一些基本的沟通技巧，主要分为对自己和对他人两个方面；第二部分则是对职场、家庭和恋爱这几个场景来进行分别描述。全文通过生活中的一些场景来举例说明如何沟通交流，通俗易懂，读起来较为...  

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拿到《高情商沟通术》这本书，我怀着既好奇又有些忐忑的心情翻开。好奇是因为“高情商沟通”这个概念本身就充满了吸引力，而忐忑是因为我总觉得这东西是不是太玄乎，学了也用不好。然而，事实证明我的担忧是多余的。这本书简直就是一本“沟通圣经”，它用最接地气的方式，将那些看似高深的心理学原理，变成了人人都能理解和运用的技巧。我最喜欢的部分是关于“积极倾听”的讲解。我过去听别人说话，常常会脑子里想着自己接下来说什么，导致很多信息都“过滤”掉了。书里教我怎么去“全神贯注”，怎么去“回应性倾听”，怎么去“复述确认”，这些方法虽然简单，但实践起来效果惊人。我发现，当我真正地去倾听一个人说话时，对方会感到被尊重，沟通的氛围也会变得更加轻松和融洽。还有关于“情绪共振”的部分，也让我受益匪浅。我过去常常因为无法理解别人的情绪而感到困扰，这本书教我如何去“设身处地”，如何去“表达同理心”。当我学会用“我理解你可能感到……”这样的话来回应时，很多原本可能升级的冲突，都消弭于无形。更让我惊喜的是，书中还提供了许多实用的“话术”和“场景模拟”，让我能够将学到的知识，立刻运用到实际生活中，并且收到了意想不到的效果。这本书就像一位经验丰富的“沟通教练”，它不仅教会我如何“说”，更教会我如何“听”，如何“感受”，如何“理解”。它让我明白，高情商沟通并非遥不可及，而是人人都能掌握的“软实力”。

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《高情商沟通术》这本书，对我而言，就像是在黑暗中点亮了一盏明灯，让我看到了沟通的无限可能。我一直以来都觉得自己是一个“不善言辞”的人，尤其是在面对复杂的人际关系时，常常感到力不从心，甚至会选择回避。这本书并没有给我提供一套“速成秘籍”，而是让我从根本上理解了“情商”在沟通中的核心作用。作者用非常生动形象的比喻，解释了情绪是如何影响我们的沟通方式，以及我们如何才能更好地驾驭自己的情绪。我印象最深刻的是关于“识别和理解情绪”的部分。它让我明白，很多时候，我们之所以会发生冲突，是因为我们误解了对方的情绪，或者没有及时地表达自己的情绪。通过学习书中的技巧，我学会了如何去“捕捉”自己和他人的情绪信号，并在此基础上做出更明智的回应。我开始尝试在沟通中，运用“感受词汇”，比如“我感到有些担忧”，“我理解你可能有些失望”，这样的话语，能够有效地传达我的感受，也更容易让对方感受到被理解。此外，书中关于“化解冲突”的部分，更是让我茅塞顿开。我过去总是喜欢在争执中“据理力争”，结果往往是两败俱伤。这本书教会我，要学会“退一步海阔天空”，在冲突发生时，先暂停，寻找双方的共同点，并且以一种合作的态度去解决问题。这种沟通方式的转变，让我发现，原来很多曾经让我头疼的冲突，都可以变得更加平和且富有成效。这本书就像一位循循善诱的心理治疗师，它不仅教会我如何沟通，更是让我学会如何更好地理解自己，以及如何与他人建立更深层次的连接。

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这本《高情商沟通术》确实给我带来了不小的启发，尤其是在处理一些职场上的棘手情况时。过去，我常常因为情绪的波动，在与同事或上司沟通时，显得过于冲动或者优柔寡断，导致很多本可以顺利解决的问题变得复杂化。读了这本书之后，我开始更深入地理解“情商”这个概念在沟通中的实际应用。它不仅仅是让你学会几句“好听的话”，而是要你洞察自己和他人的情绪，并在此基础上做出恰当的回应。书中关于“同理心”的探讨尤其让我受益匪浅，作者通过大量的案例分析，展示了如何站在对方的角度去思考问题，理解他们的立场和感受，哪怕在意见不合的情况下，也能找到双方都能接受的沟通方式。我记得书中有一个章节讲到如何处理批评，以往我听到批评总是会本能地辩解甚至反击，但这本书教会我，要先冷静下来，倾听批评的实质，从中找出可以改进的地方，而不是仅仅关注批评带来的负面情绪。这种转变让我觉得，沟通不再是一场“战斗”，而更像是一次“合作”，目标是共同解决问题，而不是争个输赢。书中的许多技巧，比如“积极倾听”和“非暴力沟通”，我都尝试在日常工作生活中去实践，虽然刚开始会有些生疏，但随着练习的深入，我发现自己确实能够更有效地传递信息，也更能理解他人的意图，团队合作的氛围也因此变得更加融洽。我尤其欣赏作者的叙述方式，语言通俗易懂，没有太多复杂的理论术语，而是通过生动的故事和实用的方法，将高情商沟通的理念深入人心。这本书就像一位循循善诱的良师益友，在我沟通的道路上指引我前行，让我不再惧怕那些曾经让我感到焦虑的沟通场景。

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《高情商沟通术》这本书，真的颠覆了我对沟通的认知。在此之前，我总觉得沟通就是把话说清楚，把自己的想法表达出来就好。但这本书让我明白，这只是沟通的冰山一角。真正的高情商沟通，更关乎如何去“听”，如何去“感受”，以及如何去“回应”。书中关于“积极倾听”的部分，简直是我的福音。我过去在听别人说话时，常常会走神，或者急于打断对方，想表达自己的观点。这本书让我认识到，真正的倾听，是全身心地投入，去理解对方话语背后的意图和情感。我开始练习在对方说话时，保持眼神交流，适时点头，并且在对方讲完后，用自己的话复述一遍，以确认我是否理解正确。这种方法的改变，让我发现，原来在许多时候，对方只是需要一个能够倾听和理解他的人，而我的回应，也因此变得更加有针对性和有效。另外，关于“同理心”的探讨，也让我受益匪浅。我曾经习惯于用自己的逻辑去评判他人的行为和想法，常常因此产生误解和矛盾。这本书教会我，要尝试去站在对方的角度，去感受他们的处境，去理解他们的情绪。即使我不同意他们的观点，我也能以一种更加平和和尊重的态度去表达自己的看法，而不是直接否定或攻击。这种沟通方式的转变，不仅改善了我与同事、朋友的关系，甚至在与陌生人打交道时，也能更加游刃有余。这本书就像一位经验丰富的心理导师，它没有给我一套僵化的沟通模板，而是教会我如何根据不同的情境和对象，灵活运用情商的智慧，去建立更深层次的连接。

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《高情商沟通术》这本书，真的给我带来了前所未有的“通透感”。我过去常常觉得，自己在与人沟通时，就像是在“打哑谜”，明明心里想的是一回事，说出来却变成了另一回事，或者总是无法准确地传达自己的意图，也难以理解对方的意思。这本书就像是一把钥匙，为我打开了沟通的“秘密通道”。作者并没有用晦涩难懂的理论来“教育”我，而是通过大量生动形象的案例，将高情商沟通的理念，一点点地渗透到我的认知中。我印象最深刻的是关于“情绪管理”的章节。我过去常常被自己的情绪“绑架”，在情绪激动的时候，说出许多让自己后悔的话。这本书教会我，要学会“觉察”自己的情绪，并且在情绪失控的边缘，及时地“刹车”。我开始尝试在与人沟通时，放慢语速，注意自己的语气和肢体语言，并且在感到情绪波动时，给自己一些“缓冲时间”。这种改变，虽然看起来微小，但却带来了巨大的不同。在处理工作上的分歧时，我不再急于争辩，而是先倾听对方的观点，然后用“我理解你可能希望……”这样的话语来表达同理心，这常常能有效地化解潜在的矛盾，也为找到双方都能接受的解决方案创造了条件。此外，书中关于“有效提问”的技巧，也让我大开眼界。我过去总是习惯于提出封闭式的问题，对方只能回答“是”或“否”，而这本书则鼓励我提出开放式的问题，引导对方更深入地表达自己的想法。这种沟通方式的改变，让我在与人交流时，能够获取更多有价值的信息，也更容易建立深层次的连接。总而言之，这本书就像一位经验丰富的教练，它并没有给我一套“标准答案”，而是教会我如何根据不同的情境和对象，灵活运用情商的智慧，去提升沟通的效果，并最终建立更和谐、更富有成效的人际关系。

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读完《高情商沟通术》，我最大的感受就是，原来沟通可以如此“有趣”且“有效”。我一直认为，沟通是一件很“累”的事情，尤其是在需要说服别人，或者处理一些棘手的人际关系时。这本书彻底改变了我的看法。它让我认识到，高情商并非天生，而是可以通过学习和实践来提升的。书中的每一个章节，都像是一个小小的宝藏，里面蕴藏着实用的沟通技巧和洞察人心的智慧。我尤其喜欢关于“同理心”的章节，作者通过大量的案例，生动地展示了如何理解他人的感受，如何用恰当的语言表达共鸣。我曾经因为不理解他人的情绪，而说了许多伤人的话，事后追悔莫及。这本书让我明白，很多时候，人们需要的并不是一个“解决问题”的人，而是一个“理解情绪”的人。通过学习书中的技巧，我学会了在他人抱怨时，不是急于给出建议，而是先倾听，用“我听起来你很沮丧”这样的话来回应，这往往能让对方的情绪得到缓解，也为后续的有效沟通打下了基础。此外，书中关于“积极反馈”的技巧也让我受益匪浅。过去，我总是习惯于直接指出问题，而忽略了积极的肯定。这本书让我认识到，赞美和鼓励的力量，它能激发对方的积极性，也能拉近彼此的距离。我开始尝试在赞美他人时，具体指出他们做得好的地方，而不是笼统地说“你做得很好”。这种细微的改变，让我的赞美更有说服力，也更容易被对方接受。总而言之，这本书就像一本沟通的“武功秘籍”，它教会了我如何运用情商的力量，去化解冲突，建立信任，并且最终实现更和谐、更有效的人际关系。

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老实说，我一直对“情商”这个词感到有些模糊，觉得它虚无缥缈，难以捉摸，更别提将其运用到实际沟通中了。然而，当我翻开《高情商沟通术》时，这种感觉开始悄然改变。这本书并没有给我灌输那些空泛的大道理，而是用一种非常接地气的方式，将高情商沟通拆解成一个个具体可行的步骤和技巧。让我印象最深刻的是关于“情绪管理”的部分，作者详细阐述了识别和控制自己情绪的重要性，以及如何在情绪失控的情况下，依然保持理智和冷静。我过去常常因为一点小事就情绪激动，导致言语失当，事后又懊悔不已。读了这本书，我开始学会观察自己情绪的触发点，并在爆发前进行自我调节，比如深呼吸、暂停思考，甚至短暂地离开现场。这种微小的改变，却带来了巨大的不同。在与家人朋友的相处中，我也尝试运用书中所学的技巧，比如在发生争执时，不急于反驳，而是先倾听对方的抱怨，用“我理解你感到生气”这样的句子来表达同理心，这常常能有效地化解潜在的冲突。此外，书中关于“非语言沟通”的章节也让我大开眼界，原来一个眼神、一个手势，甚至坐姿，都能传达出丰富的信息，而我们却常常忽略了这些细节。我开始有意识地去注意自己的非语言表达，并且学会解读他人的非语言信号，这极大地提升了我对沟通情境的感知能力。这本书不仅仅是关于如何说话，更是关于如何“感受”和“理解”，它让我认识到，真正的沟通，是心与心的连接，而高情商，则是实现这种连接的桥梁。

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阅读《高情商沟通术》这本书，就像是进行了一场心灵的“洗礼”。我过去一直以为，沟通就是“把话说出去”，而这本书让我明白，真正的沟通，更是“把话说进心里”。作者用非常细腻的笔触，描绘了人在沟通中的各种心理活动，以及情绪如何微妙地影响着我们的言行。我印象最深刻的是关于“理解他人”的部分。我曾经习惯于用自己的逻辑去评判他人的行为和想法，常常因此产生误解和矛盾。这本书教会我，要尝试去站在对方的角度，去感受他们的处境，去理解他们的情绪。即使我不同意他们的观点，我也能以一种更加平和和尊重的态度去表达自己的看法，而不是直接否定或攻击。这种沟通方式的转变，让我发现，原来很多时候，我们与他人的隔阂，并非源于意见不合，而是源于缺乏理解和共情。此外，书中关于“非暴力沟通”的理念，更是让我受益匪浅。它教会我，要学会用“我”开头的陈述，来表达自己的感受和需求，而不是用“你”开头的指责。比如，与其说“你总是迟到”，不如说“我感到有些担心，因为我担心我们会错过重要的会议”。这种细微的语言调整，能够有效地避免引起对方的防御心理，并更容易促成问题的解决。这本书就像一位智慧的哲人，它没有给我一套僵化的沟通模板，而是教会我如何运用情商的智慧，去洞察人心，建立信任，并最终实现更加和谐、有意义的人际关系。

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在我看来，《高情商沟通术》这本书，更像是一场关于“自我认知”和“关系构建”的深度探索。我一直认为，沟通的核心在于“表达”，而这本书则让我认识到，真正的沟通，更在于“倾听”和“理解”。作者用非常细腻的笔触，描绘了人在沟通中的各种心理活动，以及情绪如何微妙地影响着我们的言行。我过去常常会在沟通中，过分关注自己的“观点”，而忽略了对方的“感受”。这本书让我明白，真正的有效沟通，需要建立在相互尊重和理解的基础上。书中关于“同理心”的论述，尤其让我受益匪浅。它教会我，要尝试去站在对方的角度，去感受他们的情绪，去理解他们的处境。即使我不同意他们的观点，我也能以一种更加温和和尊重的态度去表达自己的看法。这种沟通方式的转变，让我发现，原来很多时候，我们与他人的隔阂，并非源于意见不合，而是源于缺乏理解和共情。此外，书中关于“积极反馈”的章节，也给我带来了很大的启发。我过去常常习惯于直接指出问题，而忽略了对他人积极行为的肯定。这本书让我认识到，赞美和鼓励的力量，它能够极大地提升他人的积极性和自信心，也能拉近彼此的距离。我开始有意识地去发现他人的优点，并用具体的方式去表达我的赞美。这种细微的改变，不仅改善了我与同事、朋友的关系，甚至在与陌生人打交道时，也能更加游刃有余。这本书就像一位智慧的长者，它没有给我一套僵化的沟通公式，而是教会我如何运用情商的智慧，去洞察人心，建立信任，并最终实现更加和谐、有意义的人际关系。

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《高情商沟通术》这本书，给我的感觉就像是在迷雾中看到了一束光。我一直以来都在人际交往中感到困惑，尤其是与那些性格比较强势或者情绪不稳定的人沟通时，常常感到无所适从，甚至会选择逃避。这本书并没有给我提供一套放之四海而皆准的“模板”，而是让我从根本上理解了“情商”在沟通中的核心作用。作者用非常生动形象的比喻，解释了情绪是如何影响我们的沟通方式，以及我们如何才能更好地驾驭自己的情绪。我印象最深刻的是关于“识别和理解情绪”的部分，它让我明白，很多时候，我们之所以会发生冲突，是因为我们误解了对方的情绪，或者没有及时地表达自己的情绪。通过学习书中的技巧，我学会了如何去“捕捉”自己和他人的情绪信号，并在此基础上做出更明智的回应。我开始尝试在沟通中，运用“感受词汇”，比如“我感到有些担忧”，“我理解你可能有些失望”，这样的话语，能够有效地传达我的感受，也更容易让对方感受到被理解。此外，书中关于“化解冲突”的部分，更是让我茅塞顿开。我过去总是喜欢在争执中“据理力争”，结果往往是两败俱伤。这本书教会我，要学会“退一步海阔天空”，在冲突发生时，先暂停，寻找双方的共同点，并且以一种合作的态度去解决问题。这种沟通方式的转变，让我发现，原来很多曾经让我头疼的冲突，都可以变得更加平和且富有成效。这本书就像一位循循善诱的心理治疗师，它不仅教会我如何沟通，更是让我学会如何更好地理解自己，以及如何与他人建立更深层次的连接。

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蜻蜓 fm听的一本书。

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看到知乎推荐就读了一部分，想看看咨询师是怎么谈聊天这事儿的，然后发现非常垃圾...无意义的堆砌案例，然后再生硬地甩一些心理学名词解释，毫无作为一名作者的诚意可言，一星送给这位作者，也送给越来越垃圾的知乎。

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重拾读书习惯，这本跟各种《高情商XXX》最大的不同就是确实有一些心理学理论，最有价值的部分都在资料里了，作为补遗值得一看。10.5读毕。

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重拾读书习惯，这本跟各种《高情商XXX》最大的不同就是确实有一些心理学理论，最有价值的部分都在资料里了，作为补遗值得一看。10.5读毕。

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有点科普性质的书吧 举个最简单的例子：一位掌控型的老板，会事无巨细地控制很多事情。如果你是一个对自由度有强烈追求的人，无法服从老板的安排，有自己的主意，就很容易跟老板产生强烈的对抗反应。这种对抗的感觉会让老板心里特别不舒服，从而否定你的能力，进而否定你的为人。