别让无效努力毁了你(方法错了越努力越低效) pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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(加)克里斯·贝利

浙江人民出版社

何丹萍

2017-6-1

331

39.8

9787213080197

图书标签: 时间管理自我管理效率学习方法能量管理个人提升个人成长管理

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发表于2024-08-04

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图书描述

《别让无效努力毁了你》分7部分，25章节，详细阐释了时间、能量和注意力对提升效能的关键作用，比如：找到你的黄金时间、建设体能精力、通过冥想来提升专注力……书中介绍的25种方法都是作者在长期研究中千挑万选出来，并且经过亲身验证的高效方法。每章包含一个测试，理论与实践的结合让阅读的过程就像经历一场高效实验。

名人推荐：

克里斯贝利尝试了你所能想象的所有高效方法，他的坦率和卓越的表达能力会给你带来非常有趣的阅读体验！

——戴维·艾伦（GTD时间管理法创始人）

这本书能让你在短短几天内，就体会到高效带来的好处，并且享受整个过程。

——赛斯·高汀（前雅虎营销副总裁）

有太多次，我们重复去做那些习惯和经常做的事情。这本书会对所有老套成型的高效方法进行实验和分辨，并最终得出真正有用的东西！

——肖恩·埃科尔（哈佛幸福课的主要设计者）

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著者简介

克里斯·贝利，毕业于渥太华卡尔顿大学，拒绝了两份高薪工作，专注于高效能方法的探索。博客累计写作20万宇，每天有超过200万人关注和阅读。《纽约时报》《快速公司》《财富》《纽约杂志》争相报道他的研究成果，著名的TED大会也邀请他演讲，并介绍他“可能是这个世界上最高效的人之一”。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

比较综合的一本个人管理书，基本看了这个别的都是大同小异了。

评分☆☆☆☆☆

作者将过去10年中阅读、研究、测试过的数千种所谓高效能方法，筛选出25种高效能方法进行介绍。本书思想核心是：时间、能量和注意力是“高效能三要素”。我们的任何一种高效能方法都和这其中一个或者一个以上要素有关。在当下新的环境中，高效能人士不仅要懂得合理管理时间，还要懂得合理的分配能量和提高注意力。1. 在有限的时间内完成重要的事情（三目标法每天早上列今天3目标每周一列本周3目标）2. 充分利用你的“生理黄金时间”3. 克服“拖延”行为4. 将日常的维护性任务集中起来，一次性解决这些任务 5. 精简工作中的次要任务 6. 制定任务清单，适时清空大脑。7. 阶段性的调整你的目标 8. 用适时的运动与睡眠补充能量，提高工作效能 9. 一次只专注一项任务，避免注意力分散 10. 练习冥想，锻炼注意力

评分☆☆☆☆☆

1.更合理的管理时间、能量和注意力。 2.开始行动前，问问自己为何想要对生活做出改变。 3.每天结束时候，问自己计划的任务是否都有完成。

评分☆☆☆☆☆

我称这类书籍叫“快书”，可以详略结合着来读，能从中获得两三点感悟便不失为一次有效的阅读了。高效能三要素：时间、能量、注意力，因此若想成为高效能人士，就必须根据这三个要素改变现有的工作习惯。Tips：三目标法、少食多餐、避免多项目工作、训练自己的“专注肌肉”、番茄工作法、通过冥想等方法减压、早睡早起等等。

评分☆☆☆☆☆

有收获，内容可上可能会有一些老生常谈的东西。但是这本书不仅总结了一些方法，更重要的是，教给我们对待这些方法的态度——比如用测试的形式让我们一个方法一个方法地、去切切实实地去实践；再比如实践的时候，采用渐进式改变。