别让无效努力毁了你(方法错了越努力越低效) pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

☆☆☆☆☆
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(加)克里斯·贝利

浙江人民出版社

何丹萍

2017-6-1

331

39.8

9787213080197

图书标签: 时间管理自我管理效率学习方法能量管理个人提升个人成长管理

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发表于2025-03-16

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图书描述

《别让无效努力毁了你》分7部分，25章节，详细阐释了时间、能量和注意力对提升效能的关键作用，比如：找到你的黄金时间、建设体能精力、通过冥想来提升专注力……书中介绍的25种方法都是作者在长期研究中千挑万选出来，并且经过亲身验证的高效方法。每章包含一个测试，理论与实践的结合让阅读的过程就像经历一场高效实验。

名人推荐：

克里斯贝利尝试了你所能想象的所有高效方法，他的坦率和卓越的表达能力会给你带来非常有趣的阅读体验！

——戴维·艾伦（GTD时间管理法创始人）

这本书能让你在短短几天内，就体会到高效带来的好处，并且享受整个过程。

——赛斯·高汀（前雅虎营销副总裁）

有太多次，我们重复去做那些习惯和经常做的事情。这本书会对所有老套成型的高效方法进行实验和分辨，并最终得出真正有用的东西！

——肖恩·埃科尔（哈佛幸福课的主要设计者）

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著者简介

克里斯·贝利，毕业于渥太华卡尔顿大学，拒绝了两份高薪工作，专注于高效能方法的探索。博客累计写作20万宇，每天有超过200万人关注和阅读。《纽约时报》《快速公司》《财富》《纽约杂志》争相报道他的研究成果，著名的TED大会也邀请他演讲，并介绍他“可能是这个世界上最高效的人之一”。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

有收获，内容可上可能会有一些老生常谈的东西。但是这本书不仅总结了一些方法，更重要的是，教给我们对待这些方法的态度——比如用测试的形式让我们一个方法一个方法地、去切切实实地去实践；再比如实践的时候，采用渐进式改变。

评分☆☆☆☆☆

我称这类书籍叫“快书”，可以详略结合着来读，能从中获得两三点感悟便不失为一次有效的阅读了。高效能三要素：时间、能量、注意力，因此若想成为高效能人士，就必须根据这三个要素改变现有的工作习惯。Tips：三目标法、少食多餐、避免多项目工作、训练自己的“专注肌肉”、番茄工作法、通过冥想等方法减压、早睡早起等等。

评分☆☆☆☆☆

看过精力管理相关的可以快速浏览。提供了一些执行细节，值得借鉴。

评分☆☆☆☆☆

20%的努力完成80%的任务，一天开始时列出今天三件最重要的事，一周开始时列出有哪三件最重要的事。这三件事会令你的老板最满意，高效能是完成最重要的任务。精简次要任务，为高回报的任务创造时间和空间，更专注。必须学会说不，适时清空大脑，让任务具体化。

评分☆☆☆☆☆