具体描述
《别让无效努力毁了你》分7部分，25章节，详细阐释了时间、能量和注意力对提升效能的关键作用，比如：找到你的黄金时间、建设体能精力、通过冥想来提升专注力……书中介绍的25种方法都是作者在长期研究中千挑万选出来，并且经过亲身验证的高效方法。每章包含一个测试，理论与实践的结合让阅读的过程就像经历一场高效实验。
名人推荐：
克里斯贝利尝试了你所能想象的所有高效方法，他的坦率和卓越的表达能力会给你带来非常有趣的阅读体验！
——戴维·艾伦（GTD时间管理法创始人）
这本书能让你在短短几天内，就体会到高效带来的好处，并且享受整个过程。
——赛斯·高汀（前雅虎营销副总裁）
有太多次，我们重复去做那些习惯和经常做的事情。这本书会对所有老套成型的高效方法进行实验和分辨，并最终得出真正有用的东西！
——肖恩·埃科尔（哈佛幸福课的主要设计者）
作者简介
克里斯·贝利，毕业于渥太华卡尔顿大学，拒绝了两份高薪工作，专注于高效能方法的探索。博客累计写作20万宇，每天有超过200万人关注和阅读。《纽约时报》《快速公司》《财富》《纽约杂志》争相报道他的研究成果，著名的TED大会也邀请他演讲，并介绍他“可能是这个世界上最高效的人之一”。
目录信息
重新定义高效能
第一部分 奠定基础
第一章 如何开始
第二章 不是所有的工作都是被平等创建的
第三章 每天需要完成的三项任务
第四章 黄金时间
第二部分 浪费时间
第五章 安抚艰难任务
第六章 让现在的你与未来的你相遇
第七章 为什么说网络正在扼杀你的高效能
第三部分 时间管理的终结
第八章 时间经济
第九章 减少工作时间
第十章 建设体能和精力
第十一章 清理房子
第四部分 高效能背后的哲学
第十二章 高效能背后的哲学
第十三章 缩减不重要的
第十四章 清除不重要的
第五部分 安静思绪
第十五章 清空你的大脑
第十六章 更高的视角
第十七章 腾出空间
第六部分 “专注”肌肉
第十八章 变得越来越从容
第十九章 谁劫持了你的注意力
第二十章 一心一用
第二十一章 冥想
第七部分 进一步提高效能
第二十二章 中途加油
第二十三章 饮用能量
第二十四章 练习的药丸
第二十五章 为提高效能而睡眠
第八部分 最后步骤
第二十六章 最后步骤
后记
致谢
注释
· · · · · · (收起)
读后感
前几天看了一本书，名为《快速阅读术》。虽说对这本书评价不高，可我依然决定用这本书的方法实践一下。实践的对象便是这本《别让无效努力毁了你》。按照《快速阅读术》中所说，用了快速阅读的方法，读完一本书只需一个小时。而我读完这本书整整花费了四个半小时，毫无疑问我的...
评分 评分如果忙碌不能帮助你取得什么成果，那么忙碌无异于懒惰。 高效能是什么？ ~时间不是最重要的，因为时间是固定因素，不受人为控制；而注意力和能量是可控因素 ~高效能的衡量标准是结果、是完成了多少任务 如何实现高效能？ -目标 三目标法 ~每日3个目标，每周3个目标，每月3个目...
评分希望通过这本书，了解到如下几点： 1. 什么是无效努力？ a. 无效努力的反面就是高效能，高效能三要素：时间、能量和注意力。高效能要求我们不仅要会管理时间，还要回管理能量和注意力。如果不会管理时间，我们会拖延；如果不会管理能量，我们会精疲力尽、疲惫不堪；如果不会管...
评分用户评价
三目標！????
评分时间管理方法的综述集合，引用了很多其他书籍的建议和结论。重点是要审视行为的意义，以及享受高效能的过程（不能享受就及时给予自己奖励）。
评分整本书更像是一本高效能试验小结，没有什么特别新的理论，但作者身体力行地实践精神让人钦佩~ "每日三目标“+专注+冥想+健康饮食+戒咖啡因饮料~
评分作者将过去10年中阅读、研究、测试过的数千种所谓高效能方法，筛选出25种高效能方法进行介绍。本书思想核心是：时间、能量和注意力是“高效能三要素”。我们的任何一种高效能方法都和这其中一个或者一个以上要素有关。在当下新的环境中，高效能人士不仅要懂得合理管理时间，还要懂得合理的分配能量和提高注意力。1. 在有限的时间内完成重要的事情（三目标法 每天早上列今天3目标每周一列本周3目标）2. 充分利用你的“生理黄金时间”3. 克服“拖延”行为4. 将日常的维护性任务集中起来，一次性解决这些任务 5. 精简工作中的次要任务 6. 制定任务清单，适时清空大脑。7. 阶段性的调整你的目标 8. 用适时的运动与睡眠补充能量，提高工作效能 9. 一次只专注一项任务，避免注意力分散 10. 练习冥想，锻炼注意力
评分看过精力管理相关的可以快速浏览。提供了一些执行细节，值得借鉴。
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