《别让无效努力毁了你》分7部分,25章节,详细阐释了时间、能量和注意力对提升效能的关键作用,比如:找到你的黄金时间、建设体能精力、通过冥想来提升专注力……书中介绍的25种方法都是作者在长期研究中千挑万选出来,并且经过亲身验证的高效方法。每章包含一个测试,理论与实践的结合让阅读的过程就像经历一场高效实验。
名人推荐:
克里斯贝利尝试了你所能想象的所有高效方法,他的坦率和卓越的表达能力会给你带来非常有趣的阅读体验!
——戴维·艾伦(GTD时间管理法创始人)
这本书能让你在短短几天内,就体会到高效带来的好处,并且享受整个过程。
——赛斯·高汀(前雅虎营销副总裁)
有太多次,我们重复去做那些习惯和经常做的事情。这本书会对所有老套成型的高效方法进行实验和分辨,并最终得出真正有用的东西!
——肖恩·埃科尔(哈佛幸福课的主要设计者)
克里斯·贝利,毕业于渥太华卡尔顿大学,拒绝了两份高薪工作,专注于高效能方法的探索。博客累计写作20万宇,每天有超过200万人关注和阅读。《纽约时报》《快速公司》《财富》《纽约杂志》争相报道他的研究成果,著名的TED大会也邀请他演讲,并介绍他“可能是这个世界上最高效的人之一”。
前几天看了一本书,名为《快速阅读术》。虽说对这本书评价不高,可我依然决定用这本书的方法实践一下。实践的对象便是这本《别让无效努力毁了你》。按照《快速阅读术》中所说,用了快速阅读的方法,读完一本书只需一个小时。而我读完这本书整整花费了四个半小时,毫无疑问我的...
评分 评分如果忙碌不能帮助你取得什么成果,那么忙碌无异于懒惰。 高效能是什么? ~时间不是最重要的,因为时间是固定因素,不受人为控制;而注意力和能量是可控因素 ~高效能的衡量标准是结果、是完成了多少任务 如何实现高效能? -目标 三目标法 ~每日3个目标,每周3个目标,每月3个目...
评分希望通过这本书,了解到如下几点: 1. 什么是无效努力? a. 无效努力的反面就是高效能,高效能三要素:时间、能量和注意力。高效能要求我们不仅要会管理时间,还要回管理能量和注意力。如果不会管理时间,我们会拖延;如果不会管理能量,我们会精疲力尽、疲惫不堪;如果不会管...
评分三目標!????
评分时间管理方法的综述集合,引用了很多其他书籍的建议和结论。重点是要审视行为的意义,以及享受高效能的过程(不能享受就及时给予自己奖励)。
评分整本书更像是一本高效能试验小结,没有什么特别新的理论,但作者身体力行地实践精神让人钦佩~ "每日三目标“+专注+冥想+健康饮食+戒咖啡因饮料~
评分作者将过去10年中阅读、研究、测试过的数千种所谓高效能方法,筛选出25种高效能方法进行介绍。本书思想核心是:时间、能量和注意力是“高效能三要素”。我们的任何一种高效能方法都和这其中一个或者一个以上要素有关。在当下新的环境中,高效能人士不仅要懂得合理管理时间,还要懂得合理的分配能量和提高注意力。1. 在有限的时间内完成重要的事情(三目标法 每天早上列今天3目标每周一列本周3目标)2. 充分利用你的“生理黄金时间”3. 克服“拖延”行为4. 将日常的维护性任务集中起来,一次性解决这些任务 5. 精简工作中的次要任务 6. 制定任务清单,适时清空大脑。7. 阶段性的调整你的目标 8. 用适时的运动与睡眠补充能量,提高工作效能 9. 一次只专注一项任务,避免注意力分散 10. 练习冥想,锻炼注意力
评分看过精力管理相关的可以快速浏览。提供了一些执行细节,值得借鉴。
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