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关于拖延和多任务处理的大脑运作成因非常有意思

2018.3.15 有心灵鸡汤之嫌，冥想及其产生的影响占据不少篇幅。总体思想是用有效集中的工作方式取代无效松散的工作方式。找到自己的黄金时间（自我能量管理），虽然它有波动。 快速阅读。

时间、能量和注意力 | 将日常的维护性任务集中起来，一次性解决这些任务 | 精简工作中的次要任务 | 通过一些必要的手段，阻断外界对我们的干扰，这样才能避免我们花费大量时间从被干扰后回到我们专注的任务中来 | 冥想可以有效“引导我们的注意力集中到最有益于我们的地方” | 一天开始，列出你这一天中想要完成的三项任务；一周开始时，列出你这一周想要完成的三项任务

整本书更像是一本高效能试验小结，没有什么特别新的理论，但作者身体力行地实践精神让人钦佩~ "每日三目标“+专注+冥想+健康饮食+戒咖啡因饮料~

比较综合的一本个人管理书，基本看了这个别的都是大同小异了。

希望通过这本书，了解到如下几点： 1. 什么是无效努力？ a. 无效努力的反面就是高效能，高效能三要素：时间、能量和注意力。高效能要求我们不仅要会管理时间，还要回管理能量和注意力。如果不会管理时间，我们会拖延；如果不会管理能量，我们会精疲力尽、疲惫不堪；如果不会管...