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别让无效努力毁了你(方法错了越努力越低效)

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(加)克里斯·贝利
浙江人民出版社
何丹萍
2017-6-1
331
39.8
9787213080197

图书标签: 时间管理  自我管理  效率  学习方法  能量管理  个人提升  个人成长  管理   


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发表于2025-03-16

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图书描述

《别让无效努力毁了你》分7部分,25章节,详细阐释了时间、能量和注意力对提升效能的关键作用,比如:找到你的黄金时间、建设体能精力、通过冥想来提升专注力……书中介绍的25种方法都是作者在长期研究中千挑万选出来,并且经过亲身验证的高效方法。每章包含一个测试,理论与实践的结合让阅读的过程就像经历一场高效实验。

名人推荐:

克里斯贝利尝试了你所能想象的所有高效方法,他的坦率和卓越的表达能力会给你带来非常有趣的阅读体验!

——戴维·艾伦(GTD时间管理法创始人)

这本书能让你在短短几天内,就体会到高效带来的好处,并且享受整个过程。

——赛斯·高汀(前雅虎营销副总裁)

有太多次,我们重复去做那些习惯和经常做的事情。这本书会对所有老套成型的高效方法进行实验和分辨,并最终得出真正有用的东西!

——肖恩·埃科尔(哈佛幸福课的主要设计者)

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著者简介

克里斯·贝利,毕业于渥太华卡尔顿大学,拒绝了两份高薪工作,专注于高效能方法的探索。博客累计写作20万宇,每天有超过200万人关注和阅读。《纽约时报》《快速公司》《财富》《纽约杂志》争相报道他的研究成果,著名的TED大会也邀请他演讲,并介绍他“可能是这个世界上最高效的人之一”。


图书目录


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用户评价

评分

有收获,内容可上可能会有一些老生常谈的东西。但是这本书不仅总结了一些方法,更重要的是,教给我们对待这些方法的态度——比如用测试的形式让我们一个方法一个方法地、去切切实实地去实践;再比如实践的时候,采用渐进式改变。

评分

我称这类书籍叫“快书”,可以详略结合着来读,能从中获得两三点感悟便不失为一次有效的阅读了。高效能三要素:时间、能量、注意力,因此若想成为高效能人士,就必须根据这三个要素改变现有的工作习惯。Tips:三目标法、少食多餐、避免多项目工作、训练自己的“专注肌肉”、番茄工作法、通过冥想等方法减压、早睡早起等等。

评分

看过精力管理相关的可以快速浏览。提供了一些执行细节,值得借鉴。

评分

20%的努力完成80%的任务,一天开始时列出今天三件最重要的事,一周开始时列出有哪三件最重要的事。这三件事会令你的老板最满意,高效能是完成最重要的任务。精简次要任务,为高回报的任务创造时间和空间,更专注。 必须学会说不,适时清空大脑,让任务具体化。

评分

有收获,内容可上可能会有一些老生常谈的东西。但是这本书不仅总结了一些方法,更重要的是,教给我们对待这些方法的态度——比如用测试的形式让我们一个方法一个方法地、去切切实实地去实践;再比如实践的时候,采用渐进式改变。

读后感

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作者出于自身喜欢的原因,拒绝了两份薪资丰厚的工作,选择走上一条没有人走过的路-一年的高效能测试。他的获得,不仅仅是因为他选择了没人实践过的长期,而是一步步用自己亲身验证过的理论告诉我们,怎么才能做到,不是为了更多更快的成果,而是一丝不苟、目标明确德做对做好那...

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高效能三要素:时间、能量和注意力。 为什么有些人每天跟打鸡血似的,有些人却每天特颓废? 为什么有些人每天只学习两三个小时比那些每天只学习十多个小时的孩子成绩还好? 为什么有些人做事很高效,而有些人成天浪费时间? 扎❤️。 你只是看起来很努力。自控力。 劳逸结...  

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