小哈图书下载中心

 小哈图书下载中心 logo

The Beginning Runner's Handbook pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

The Beginning Runner's Handbook
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
The Sports Medicine Council British Columbia
Greystone Books
February 10, 2005
240
$17.95
Paperback
9781553650874

图书标签: 运动  running  跑步  英文原版  sport  健身  體育  个人管理   

喜欢 The Beginning Runner's Handbook 的读者还喜欢


下载链接在页面底部


点击这里下载
    
linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接
想要找书就要到 小哈图书下载中心
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2025-02-02

The Beginning Runner's Handbook epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2025

The Beginning Runner's Handbook epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2025

The Beginning Runner's Handbook pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025


图书描述

At the core of this popular guide is "the program" — a 13-week walk/run plan designed to turn anyone into a runner, without injury. Originally developed by sports medicine physicians and refined through three years of clinics and responses from runners, it explains precisely how the beginner should train every day for the first 13 weeks. Every part of the process is covered, from equipment to staying motivated.

New to this edition are sections on training to run faster and farther, interval and tempo training; maintaining fitness on vacation; training for a half and full marathon; and coming back from injuries. A new chapter focuses on running and the family, including running during pregnancy and after the baby arrives, jogging strollers, children who want to run, and running with the family dog. Also included is the latest on nutrition and running, including low-carb diets and other popular diet trends.

The Beginning Runner's Handbook 下载 mobi epub pdf txt 电子书

著者简介

伊恩• 麦克尼尔( Ian Macneill )

长居温哥华，运动员兼作家。通过13周训练计划，让4万加拿大人达成目标。

SportMedBC(加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会)

非盈利性机构，由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成。它立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。

图书目录

The Beginning Runner's Handbook pdf epub mobi txt 电子书 下载
想要找书就要到 小哈图书下载中心
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

评分☆☆☆☆☆

等我亲身实践之后再评分！！

评分☆☆☆☆☆

遗憾是关于跑步姿势的指导非常少（以及全书只字未提使用跑步机跑步），但除此之外在健身计划、营养、伤病信息、其他运动种类选择和安排上都有所涉及。

评分☆☆☆☆☆

等我亲身实践之后再评分！！

评分☆☆☆☆☆

等我亲身实践之后再评分！！

评分☆☆☆☆☆

遗憾是关于跑步姿势的指导非常少（以及全书只字未提使用跑步机跑步），但除此之外在健身计划、营养、伤病信息、其他运动种类选择和安排上都有所涉及。

读后感

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

第一次写书评，为什么呢？感觉下面的高星评论太多了，容易误导人。先说结论：这是一本算不上实用工具书的扫盲书。不建议买实体书，有点浪费。 先谈找书过程，跑步是一定要跑的，但对于一些跑步的知识我不是很了解，最怕跑不好身体受伤，毕竟跑步的本意是为了身体健康。本来是想...  

评分☆☆☆☆☆

书里要求跑多少分钟休息多少分钟，如果光去看计时器会很麻烦，现在可以下载一些番茄闹钟，设置里面的时间刚好可以到了时间就会响铃或者震动，就不用去盯着看了，挺好的，如果每次跑步的时间不同，就可以多下载几个闹钟，跑之前设置好，到时候切换一下就行，希望大家都能坚持。  

评分☆☆☆☆☆

跑步的准备三大原则： 1.适度。 2.一致。 3.给身体休息的时间。 跑步要站直，挺直肩膀并往后拉伸，抬起下巴直视前方，挺起胸膛，跑步时自然摆臂，让手臂向身后摆动，这样会产生回弹效果，从而推动手臂向前。为了避免步幅过大，要确保脚每次都在...  

评分☆☆☆☆☆

书里要求跑多少分钟休息多少分钟，如果光去看计时器会很麻烦，现在可以下载一些番茄闹钟，设置里面的时间刚好可以到了时间就会响铃或者震动，就不用去盯着看了，挺好的，如果每次跑步的时间不同，就可以多下载几个闹钟，跑之前设置好，到时候切换一下就行，希望大家都能坚持。  

类似图书 点击查看全场最低价

The Beginning Runner's Handbook pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

分享链接

linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接




相关图书



服务条款
联系我们
关于我们
隐私政策

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等

友情链接

中国国家图书馆
国立台湾图书馆
美国国会图书馆
开放图书馆 openlibrary.org

© 2025 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有