小哈图书下载中心

 小哈图书下载中心 logo

轻食·悦体·减法生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

轻食·悦体·减法生活
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
Jessica
电子工业出版社
2017-11-1
192
59.8
平装
9787121322426

图书标签: 健身  运动  减肥  塑形  健康  跑步  瘦身  腹肌   

喜欢 轻食·悦体·减法生活 的读者还喜欢


下载链接在页面底部


点击这里下载
    
linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接
想要找书就要到 小哈图书下载中心
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-22

轻食·悦体·减法生活 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

轻食·悦体·减法生活 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

轻食·悦体·减法生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024


图书描述

这是一本经验书，是送给女生的礼物，写给爱美、爱生活、对自己有更高要求的你。

Jessica从事健身健康教育14年，把授课超过10000小时的经验与你分享。

Nicole是千万金v的生活美学kol，漂亮而易于上手的营养美食是她的拿手好戏。

本书以一周7天为一个循环，按照每天的心理和精神状态，合理安排运动计划和饮食结构，循环养成完美身材，并从心灵成长方面滋养你的内在能量。

运动方面，书中从优雅体态到局部塑形，每天锻炼一个主题，从肩颈到腿部，从胸部到臀部，每个部位都精心挑选适合在家里或者办公室做的运动，无需任何器械，不受时间的限制，轻松达到高效的锻炼效果！

并且从营养学的角度，对照保持身材的食谱，推荐适合瘦身的食物筐。用简单容易操作的方法，教会读者根据自己的职业特点和运动情况、体重情况，对照目标，选择每天可以摄入的量。用分份的方法，告诉读者不用称，不用计算，直接可以用眼睛判断自己每天的食物量。根据一周7天不同的工作和生活状态，对照推荐的运动，安排饮食。

每章还推出一篇心灵成长的故事，超级贴心的分享生活中及锻炼中的感悟，因为我们在健身的过程中同时也需要强大的内心能量，让自己从内在更自信、更有气质、更美丽！

Jessica和Nicole强强联手，让你由内而外散发出女性的魅力！

轻食·悦体·减法生活 下载 mobi epub pdf txt 电子书

著者简介

Jessica，原名何耀辉，运动健身自媒体人，Nike中国签约精英教练，从2003年开始从事健身健康教育，至今拥有十四年的教授经验，指导过众多明星和顶级运动员，接受过《时尚健康》《悦己》《时尚》等杂志、海报网、腾讯视频等媒体专访.

专业背景：

Nike NTC Master Trainer

ACE-CPT美国运动委员会注册私人教练

NAFC营养教练/国家2级公共营养师

EXOS国际认证运动表现专家。

印度著名Gurukul Kangri瑜伽学院瑜伽教练

新浪微博@Jessica何耀辉

Nicole，原名孟祥健，自媒体人、美食作家、旅行家、摄影师、菜品设计师，全网拥有几百万粉丝，经常受邀成为电视节目、杂志专栏等嘉宾，深受大家喜爱。

新浪微博@Nicole的生活书

微信公众号：nicolehere

图书目录

轻食·悦体·减法生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载
想要找书就要到 小哈图书下载中心
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

评分☆☆☆☆☆

食谱太美味了。首先想到的是希望有个人做给我吃～我是不是太懒了????

评分☆☆☆☆☆

核心，腹，臀，背，胸，综合

评分☆☆☆☆☆

食谱太美味了。首先想到的是希望有个人做给我吃～我是不是太懒了????

评分☆☆☆☆☆

买来一年多，终于算看完了。不过很赞同这句话：任何一件事情都需要从改变思维开始。如同长投科普的，投资理财先从改变思维开始，才会慢慢有钱起来。

评分☆☆☆☆☆

还不错，知道了心肺训练分三个阶段，训练应该从体态调整和心肺训练入手了。

读后感

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

类似图书 点击查看全场最低价

轻食·悦体·减法生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

分享链接

linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接




相关图书



服务条款
联系我们
关于我们
隐私政策

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等

友情链接

中国国家图书馆
国立台湾图书馆
美国国会图书馆
开放图书馆 openlibrary.org

© 2024 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有