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跑起来:只要开始,永远不晚

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【英】马特·罗伯茨
人民邮电出版社
王晔
2016-5
191
49.80元
平装
9787115417848

图书标签: 跑步  运动  行走  健身  个人管理  G8   


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发表于2024-12-24

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图书描述

跑步是当下流行的运动形式之一,越来越多的人参与到跑步这项运动中来。从健康和健身的角度来看,这是个好消息。对于刚开始接触这项运动的人来说,他们并不确定自己是否以一种正确的方式开始跑步;对于那些有一定跑步经验的人来说,他们也需要不断提升对跑步的认识和技巧。本书分享了大量有关跑步的运动经验和广受赞誉的跑步方案,包括正确跑步的基本技巧、目标设定、激励计划、准备工作,如何处理伤痛、紧张,以及跑鞋、衣服、装备、配件及其购买地点。同时,本书还介绍了竞技跑步、慈善跑步及世界各地的马拉松赛事。无论你是否正在准备你的第一个5公里跑步,或是正在尝试提高你的马拉松个人好成绩,本书都将为你提供上佳的指导和有益的启发。本书适合跑步爱好者及准备通过跑步健身的人士参考使用.

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著者简介

马特·罗伯茨(Matt Roberts)

英国知名私人教练、健身畅销书作者

他是健身和营养领域的有话语权者,拥有4个现代化的私人训练中心。

他的团队由健身教练、饮食学家和理疗医师等人组成。

他从小就伴随着运动成长,曾是一名国际短跑运动员。

他痴迷跑步,致力于让更多的人成为跑者,成为更好的跑者,成为快乐的跑者。

他认为在跑步的过程中虽然会面对挑战,也总需要打赢一些“战役”,但是这正是它的魅力所在。


图书目录


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用户评价

评分

为了身体健康,最终还是选择了跑步这个最大众化最便宜的方式来锻炼身体。书中把跑步的那些事儿讲得全面而深入,还有不少可以参考的训练计划,对我来说特别有用。

评分

图解的跑步教程学起来很轻松,很多跑步运动中需要注意的小问题都做了详细的介绍,还有不少针对不同等级跑着的训练计划,很人性化的一本教程,值得推荐

评分

图解的跑步教程学起来很轻松,很多跑步运动中需要注意的小问题都做了详细的介绍,还有不少针对不同等级跑着的训练计划,很人性化的一本教程,值得推荐

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简练又清晰

评分

图解的各种跑步技巧很直观,读起来也特别轻松,每天坚持练习,慢慢就能学会最正确的跑步姿势,让跑步逐渐成为习惯

读后感

评分

为了让身体更健康,跑步是一个不错的选择。对于锻炼,也是一个比较经济实惠的锻炼方式。这本书教会了我怎么正确的跑步,还有跑步姿势。让你轻松学会如何跑才是正确的,想要健健康康的跑步就要先学会正确的跑步姿势和方法。这本书值得推荐

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