導語
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P A R T 1：原理
第一章 展望：項目概述 /003
1.一切開始於新年前夜，壁爐旁 /005
2.一個指導性前提 /009
第二章 隆重介紹：渴望 /015
1.自由悸動的心 /018
2.直視渴望 /022
第三章 感覺的磁力 /027
1.你的一切行為都被想要體驗某種感覺的渴望所驅使 /029
2.明確渴望的好處 /041
3.尊重你的渴望 /050
4.消極情緒的巨大價值無可置疑 /053
5.瞭解你的感覺 /058
第四章 意圖和目標 /063
1.有靈魂的目標 /065
2.培養一種與意圖和目標的健康
關係 /079
第五章 真誠的努力、相信與信念 /095
1.狂熱卻靈活，有靈魂的目標之二元性 /097
2.抗拒 /101
3.少做多得 /104
4.相信 /106
5.祈禱和聯結 /108
6.肯定語會把你搞得一團糟 /112
7.值得 /115
P A R T2：工作簿
第六章 初看深度渴望的奧秘 /123
1.生活領域 /125
2.優化 /128
第七章 靈魂瑜伽 /131
1.急速射擊 /134
2.心理衝浪 /136
3.積極的感官 /139
4.你與生命的關係 /142
5.與他人的關係 = 與生命的關係 /144
第八章 感恩 & 不盡如人意 /149
1.感恩將一切置於閤適的焦距 /151
2.你需要認清什麼是不盡如人意的，這樣你纔能改變它 /152
第九章 明確你最渴望體驗的感覺 /159
1.從你覺得容易的地方開始 /161
2.你可能會用到的工具 /162
3.賦予詞語力量 /163
4.你知道答案 /164
5.第一步：在每個生活領域你想要體驗什麼感覺？ /166
6.第二步：查詞典釋義，理解每個詞的深意 /169
7.第三步：做齣你的初選，迴顧你寫的詞，圈齣最讓你共鳴的那些 /170
8.第四步：模式識彆，預備瞄準 /173
9.第五步：最終選擇，選三到五個你最渴望體驗的感覺，然後閃耀吧，親愛的，閃耀吧！/176
10.我最渴望體驗的感覺 /177
11.妙極瞭！ /178
12.現在：休息休息 /180
第十章 我最渴望體驗的感覺進化 /181
1.更新換代思想形態 /183
2.重新校準指南針 /185
3.隻此一次認領我最深的渴望：喜悅 /187
第十一章 用你最渴望體驗的感覺指導你 /189
1.搭建一座從渴望到意圖的橋 /191
2.想得到事物的殘酷事實與恐懼 /198
3.能驅散恐懼、鼓動熱情的積極思想形態 /199
第十二章 意外之喜！你已經得到你想要的瞭 /201
1.什麼是你想要的又已經擁有的？ /203
2.後援團和資源 /206
3.你將如何奉獻自己？ /209
第十三章 渴望，遇見行動 /211
1.每年隻選擇三到四個重要意圖或目標 /213
2.我對什麼最興奮？ /214
3.假如你害怕做選擇 /215
4.今年，選擇三到四個重要意圖或目標 /216
5.我今年的意圖和目標 /217
第十四章 行動錶 /219
1.月檢 /222
2.周行動錶 /223
第十五章 渴望是修行 /225
1.理所當然的事 /227
2.當事情遜到爆時 /229
3.互相幫助 /231
4.想成立一個深度渴望小組嗎？隆重推齣全世界最龐大的書友會 /232
第十六章 還有一件事 /237
緻謝 /241
· · · · · · (收起)