具体描述
幻想是内心的现实，你的世界是什么样子，与你有关，与世界无关。
人真的是这样一种动物，没有情感，会被“饿”死；情感太多，会被“撑”死；不多不少，才是*好。从这一点来说，亲情与爱情都应该向友情靠拢;
人与人之间的感情污染了钱，而不是钱污染了人与人之间的感情;
父母打孩子还声称这是为孩子好，明显地是在掩饰潜意识里的恶毒;
一个内心充满焦虑、全无幽默感的父母，一跟孩子说话就挑孩子的毛病，似乎不这样就显示不出自己爱孩子似的。*后，逆耳的忠言就造就了一个又一个缺乏自信的孩子;
……
本书源于治疗过程，然而，本书并非只是治疗过程的简单记录，并非只是一本“单纯”的治疗笔记，而是曾奇峰作为一名心理医生在见证了无数人间悲欢离合和爱恨情仇后，认认真真地思考，开出的一剂“曾氏药丸”。书中随处可见引人深思、发人深省、用心良苦、具有治疗意义的语录，简洁而深刻。
作者简介
曾奇峰
1986年毕业于同济医科大学医疗系，首期中德高级心理治疗师连续培训项目学员，精神科副主任医师。武汉中德心理医院创始人、首任院长。中国卫生专业技术资格考试专业委员会成员，中国心理卫生协会精神分析学组副组长及华中地区组长，中华医学会武汉分会精神医学委员会委员，德中心理治疗院（在德国注册的机构）中方委员之一。华中科技大学同济医学院心理卫生研究中心学术委员会委员，全国*心理咨询杂志《心理辅导》专栏作家。
目录信息
序二：课、酒和书，老伍与老曾的那些事
序三：精神分析的俗人
第一章心理疾病的真相
不满是自己对自己的攻击
你会享乐吗？
为何别人不理解你
受助者为什么恨你
懒惰，是心照不宣的忠诚
信任他人，就是信任自己
疾病和虚弱是自己吓自己
别说太正确的话
以游戏之心，做养家糊口之事
有希望就可能拥有一切
吃，也是一种“示弱”的状态
亲情与爱情都应该加入友情的品质
以善意之名，行恶毒之实
对待疾病的心态，是疾病的一部分
过度期望就是施虐
你没有生病
第二章改变命运的战争
你有“无钱型人格障碍”吗？
“恋母情结”不是恋母
你的爱是对孩子最好的“挫折教育”
爱是给孩子自己做决定的自由
爸爸还是“初中生”
别人怎么对你，是你教会的
疲惫感的实质是吸引他人的照顾
哀伤的时候别坚强乐观
焦虑的蝴蝶效应
在幼稚的年龄绝不成熟
为什么你总是去碰那颗摇摇欲坠的牙？
你做了什么来寻找你的好运
“行动”是通向幸运还是灾难
学习活着
你的青春期在浪费生命吗？
焦躁的子弹射向了谁
言如其人
不要用爱控制你的孩子
把家变成健康人的“娱乐城”
家有网瘾儿子
成长就是背叛自己的童年
第三章心灵的伪装
“我爱你”的魔力
原来可以不那么哀伤
“滴水之恩，涌泉相报”是自恋
对创伤成瘾
自作多情是自己制造的
不必要的提醒就是暗示
心灵的年龄
外表从来都是被内心决定的
在亲情中加上友谊的距离感
固执的内心充满了对他们的依赖感
流行语让你缺乏创造力
抱怨——自处低下的难堪
人生是创伤的连续体
第四章精神分析的知识
找个人做做精神分析
心理治疗的目标
弗洛伊德也有弱点
内心的安全感与外界无关
抑郁症从何而来
孩子，你并不欠爸爸妈妈任何东西
“网络成瘾”心理干预的基本原则
“中德班”十年教会我的事
抑郁症患者是严厉的自我惩罚者
心理治疗的学派之争
读了那么多心理类书籍，为何还是不能解决自己的问题
附录：曾奇峰精神分析经典语录
· · · · · · (收起)
读后感
前段时间有个段子刷爆了朋友圈：晚上十点多，楼上传来一个女人的咆哮声：“什么关系？！啊？什么关系？！说！到底是什么关系？我那颗八卦的心疯狂跳跃起来，竖起耳朵认真听着下文，女人继续气愤的说道，“互为相反数啊”！随后，我默默地离开了…… 能让孩子和大人都崩溃的，“...
评分都说赠人玫瑰手留余香，那么如果对方拿到玫瑰后，再反过来用刺扎你，会是什么感觉呢？ 先讲一个朋友的故事： 大学毕业以后几年，同学聚会，有的人当上了老板或者管理层，有的人还在底层拼命糊口。 想到同学一场年少情深，于是当老板的同学，让另一位同学到自己的公司来做中层，...
评分前段时间有个段子刷爆了朋友圈：晚上十点多，楼上传来一个女人的咆哮声：“什么关系？！啊？什么关系？！说！到底是什么关系？我那颗八卦的心疯狂跳跃起来，竖起耳朵认真听着下文，女人继续气愤的说道，“互为相反数啊”！随后，我默默地离开了…… 能让孩子和大人都崩溃的，“...
评分 评分前段时间有个段子刷爆了朋友圈：晚上十点多，楼上传来一个女人的咆哮声：“什么关系？！啊？什么关系？！说！到底是什么关系？我那颗八卦的心疯狂跳跃起来，竖起耳朵认真听着下文，女人继续气愤的说道，“互为相反数啊”！随后，我默默地离开了…… 能让孩子和大人都崩溃的，“...
用户评价
《幻想即现实(活出梦想中的自己)》这本书，对我来说，简直是一次及时雨。我一直以来都有一种强烈的愿望，想要在某个领域有所建树，想要活出自己的价值，但总是因为缺乏系统的方法和清晰的思路而感到迷茫。这本书的出现，就像一位经验丰富的向导，它不仅为我提供了地图，更重要的是，它教会了我如何解读这张地图，如何在错综复杂的现实中找到属于自己的航线。我尤其赞赏书中对于“聚焦与放弃”的哲学思考。我们总是想要面面俱到，结果却一事无成。作者却用一种非常清晰的逻辑，让我明白，真正的力量在于聚焦，在于懂得如何取舍，如何将有限的精力投入到最重要的事情上。它让我看到了，原来，要实现梦想，并非需要天赋异禀，而是需要智慧、策略和对目标的坚定不移。这本书不仅仅给我提供了方法，更重要的是，它点燃了我内心的自信，让我相信，只要坚持正确的方向，我终将到达我想去的彼岸。
评分《幻想即现实(活出梦想中的自己)》这本书，对我来说，更像是一次灵魂的洗礼。我一直以来都有一种模糊的冲动，想要做些不一样的事情，想要活出不那么“普通”的人生，但总是在开始之前，就被内心的声音或者现实的琐事所打败。这本书的出现，就像一个循循善诱的导师，它没有居高临下的说教，而是用一种平等而真诚的态度，与我进行着一场深刻的对话。我特别欣赏书中对于“延迟满足”的论述，它解释了为什么我们常常会被眼前的安逸所诱惑，而忽略了长远的目标。作者通过生动的案例和深入浅出的分析，让我明白了，真正的幸福和成功，往往来自于对当下诱惑的克制，以及对未来价值的坚持。它教会我如何识别那些“看起来很重要”但实际上却会消耗我精力的事物，如何将宝贵的时间和精力聚焦在真正能让我成长和靠近梦想的事情上。这本书不仅仅提供了方法论，更重要的是，它唤醒了我内心的勇气和力量，让我相信，即使面对重重困难，我也能够坚定地朝着心中的方向前进。
评分在阅读《幻想即现实(活出梦想中的自己)》之前，我曾一度认为，所谓的“梦想”不过是成年人用来麻痹自己的幻觉，是一种逃避现实的借口。我习惯了安逸，习惯了随波逐流，也害怕改变带来的不确定性。然而，这本书彻底颠覆了我对“梦想”的认知。它用一种极其温暖而又充满力量的笔触，告诉我，梦想并非虚无缥缈，而是潜藏在我们内心深处最真实的呼唤，是我们生命中最宝贵的驱动力。作者用一种非常接地气的方式，将那些看似遥不可及的“幻想”，一步步拆解成可以执行的步骤，并提供了一系列行之有效的方法，帮助我们将它们变成触手可及的现实。我尤其喜欢书中关于“构建积极的反馈循环”的论述。很多时候，我们之所以放弃，是因为过程中的困难和挫折远远大于获得的成就感。这本书却教我如何通过设置小目标，及时奖励自己，来不断累积成就感，从而激发持续的动力。它让我看到了，原来，实现梦想，并非一件遥不可及的事情，而是一场需要智慧、耐心和持续行动的精彩旅程。
评分我第一次翻开《幻想即现实(活出梦想中的自己)》这本书，就被它那直击人心的文字所吸引。我一直是一个想法很多，但行动力稍弱的人。常常在脑海里构思出宏伟的蓝图，但真正落实到行动的时候，却总是被各种琐事和内心的懒惰所绊倒。这本书就像一剂强心针，它让我看到了自己身上潜藏的巨大能量，也为我指明了将这些能量转化为实际行动的路径。我特别喜欢书中关于“习惯的力量”的阐述。我们总以为改变需要惊天动地的壮举，但实际上，微小的、持续的改变，才是塑造一个人、改变人生的关键。作者通过一个个鲜活的例子，展示了如何通过建立积极的习惯，将那些遥不可及的梦想，一点点拉近。它让我明白，伟大的成就，并非一蹴而就，而是日积月累的坚持和对自律的追求。这本书不仅仅给了我方法，更重要的是，它点燃了我内心深处对改变的渴望，让我相信，只要坚持下去，我终将活出我梦想中的样子。
评分《幻想即现实(活出梦想中的自己)》这本书，真的彻底改变了我对“自我实现”的看法。我一直以为，所谓的“实现梦想”，就是那种轰轰烈烈，惊天动地的大事。但这本书却让我看到了，原来，真正的自我实现，可以如此细腻，如此贴近生活，甚至可以隐藏在那些看似平凡的日常之中。作者用一种非常温和却又极其有力的方式，引导我审视自己内心深处的渴望，并教我如何将这些渴望转化为切实可行的目标，并一步步去达成。我尤其欣赏书中关于“找到你的‘为什么’”的论述。很多时候，我们之所以难以坚持，是因为我们不知道自己为什么要做这件事，不知道这件事对我们有什么意义。当找到了那个驱动自己前进的“为什么”，即使遇到再大的困难，我们也能咬牙坚持下去。这本书让我看到了，原来，活出梦想中的自己，并不需要多么惊世骇俗的成就，只需要找到内心深处的那个声音，并勇敢地去回应它。
评分读完《幻想即现实(活出梦想中的自己)》的第一个晚上，我辗转反侧，脑海里全是书中传递出的那些振聋发聩的观念。它没有给我什么惊天动地的“秘诀”，也没有什么一夜暴富的“捷径”，恰恰相反，它剥开了那些虚幻的光鲜，直抵人性的核心。作者用一种极其细腻而又充满力量的笔触，剖析了我们在追求梦想过程中常常会遇到的自我怀疑、外界阻力，以及如何在这种种困境中，保持一颗清醒而坚韧的心。我尤其喜欢其中关于“小步快跑，持续迭代”的理念，它打破了我过去那种“不求最好，但求一步到位”的完美主义陷阱。原来，伟大的梦想，也可以拆解成无数个微小的、可执行的步骤，每完成一小步，都能带来成就感，这种累积效应，才是真正推动我们前行的强大引擎。这本书让我明白，梦想并非空中楼阁，而是需要脚踏实地，一步一个脚印去搭建的工程。它不是让你立刻变成另一个人，而是让你看到，你原本就拥有实现梦想的一切潜能，只是需要被唤醒，被引导。我为这本书带来的启示而感到深深的感激，它让我重新审视了自己的过去，也对未来充满了新的期待。
评分这本书我真的等了太久了！当我第一眼看到《幻想即现实(活出梦想中的自己)》这个书名时，一股莫名的亲切感油然而生。我一直都觉得，人生最可怕的不是失败，而是从未尝试过，从未敢于去触碰那些深藏心底的渴望。我们常常被现实的条条框框束缚，被社会的期望压得喘不过气，渐渐地，那个曾经闪闪发光的少年/少女，那个满腔热血想要改变世界的自己，好像只活在泛黄的旧相册里。但这本书，就像一束穿透厚重乌云的光，照亮了我内心深处那个从未被遗忘的角落。我迫不及待地想翻开它，想知道作者是如何将那些看似遥不可及的“幻想”，一步步打造成触手可及的“现实”的。我期待它能告诉我，在平淡无奇的生活中，如何找到属于自己的那份独特的光芒，如何将内心的火焰重新点燃，直至燎原。我相信，这本书不仅仅是一本励志书，更是一张通往内心深处，找回那个真正“我”的地图，一份关于勇气和坚持的最动人的宣言。我迫不及待想要开始这段心灵的旅程，去探索，去发现，去活出那个我一直憧憬着的，从未怀疑过的，最真实的自己。
评分《幻想即现实(活出梦想中的自己)》这本书，对我来说，是一个意料之外却又恰逢其时的礼物。我一直觉得，自己的人生就像一艘在迷雾中航行的船，找不到方向，也看不到彼岸。我渴望改变，渴望活出不一样的精彩，但总是在行动之前，被无数的“为什么不”和“不可能”所阻止。这本书就像一位经验丰富的舵手，它没有给我什么魔法棒，而是给了我一张清晰的海图，和一些操作指南。我尤其赞赏书中对于“拥抱不确定性”的解读。我们总是害怕未知，害怕失败，因此宁愿选择停留在原地，宁愿沉溺于已知，即使已知是如此的枯燥乏味。作者却告诉我们，不确定性正是孕育可能性的温床，而那些所谓的“失败”，不过是通往成功的垫脚石。它教会我如何在模糊中寻找清晰，如何在混乱中创造秩序，如何在每一次跌倒后，重新站起来，并且比以往更加坚定。这本书不仅仅是关于如何实现梦想，更是关于如何塑造一种积极、坚韧、拥抱变化的生活态度。
评分在我阅读《幻想即现实(活出梦想中的自己)》之前，我曾一度认为，所谓的“梦想”不过是成年人逃避现实的童话。我沉浸在日复一日的重复中，感受不到任何激情，也看不到任何希望。这本书彻底颠覆了我对“梦想”的认知。它让我明白，梦想并非遥不可及的星辰，而是潜藏在我们内心深处最真实的声音，是我们生命中最原始的渴望。作者用一种极其接地气的方式，将那些看似抽象的“梦想”具象化，并提供了一系列切实可行的方法，帮助我们一步步将它们变为现实。我尤其喜欢书中关于“构建支持系统”的部分，它让我意识到，在追逐梦想的道路上，我们并非孤身一人。找到志同道合的朋友，寻求专业人士的帮助，甚至只是一个善意的鼓励，都可能成为我们前进的强大动力。这本书让我看到，实现梦想，不是一场孤军奋战，而是需要智慧、策略和一群人的共同努力。我被书中所传递的积极能量深深感染，它让我重新燃起了对生活的热情，也给了我勇气去探索那个我一直渴望活出的自己。
评分当我拿到《幻想即现实(活出梦想中的自己)》这本书时，内心涌动着一种难以言喻的期待。我一直生活在一种“差不多”的状态里，对生活有不满，但又缺乏改变的动力。我渴望突破，渴望活出更精彩的人生，但总是被“应该”和“必须”所困扰。这本书就像一位睿智的朋友，它没有给我任何生硬的道理，而是用一种循循善诱的方式，引导我深入思考，反思自己的人生选择。我特别喜欢书中关于“重新定义成功”的章节。我们常常被社会所定义的成功所束缚，认为只有拥有名利才是成功。但这本书却告诉我，真正的成功，是活出自己想要的样子，是实现内心的价值，是成为一个更完整、更充实的人。它让我明白，我的每一个微小的进步，每一个真诚的付出，都是通往成功的重要一步。这本书不仅仅是关于如何实现梦想，更是关于如何找到内心的宁静，如何与自己和解，如何成为那个真正让自己感到骄傲的人。
评分这个书好差啊，感觉连鸡汤都算不上吧
评分无灵性，不通透。
评分曾老师的书比武志红的书更实在——他用长段，不像武志红恨不得一句一段。行文也比武志红更精炼、严谨、缜密、有逻辑性，也更能戳中读者——时不时给你温柔一刀。
评分无灵性，不通透。
评分这个书好差啊，感觉连鸡汤都算不上吧
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