锻炼改造大脑 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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【美】温蒂• 铃木（Wendy Suzuki）

浙江人民出版社

黄珏苹

2017-6-15

227

52.90 元

平装

9787213080180

图书标签: 脑科学心理学运动健康神经科学个人管理身心连接锻炼

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发表于2025-02-01

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图书描述

● 《锻炼改造大脑》是一本既有趣又实用的书。这本书告诉我们：有效的身心练习可以令大脑更积极、更高效、更聪明，这绝非天方夜谭。学会掌控自己大脑的力量，你会获得更好的人生。

● 作者温蒂•铃木博士向读者讲述了自己如何从一位健康状况不佳、人际关系贫乏、一心埋头工作的“书呆子”，转变为健康、自信、幸福的“人生赢家”。在她的励志故事中间，既穿插有严谨的神经科学研究成果，也有极具启发性的身心关系新认知，更有铃木博士亲自设计的“4分钟快速健脑”法，让你可以和她一样，在锻炼身体的同时，也锻炼自己的大脑，让思维更敏锐、记忆力更强、工作更专注、情绪更积极。

[编辑推荐]

● 风靡纽约大学的锻炼健脑新风潮，从实验室宅女到健身大师，世界著名神经科学教授华丽变身。

● 专为忙碌上班族定制“4分钟快速健脑”专栏，快速、轻松、有效地打通身心连接，让身体更健康，让头脑更清晰。

● 北京大学神经科学专家納家勇治，中国运动新风潮引领者田同生、谢頔，知乎健身话题达人 kmlover联袂推荐。

● 随书附赠作者为中国读者亲笔撰写的千字长信。

● 湛庐文化出品

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著者简介

温蒂•铃木

● 世界知名的神经科学家、纽约大学终身教授，她掌管着一个交互研究实验室，并荣获过多项研究大奖，包括美国国家科学院授予的托兰研究奖（Troland Research Award），还曾两度登上TED舞台。她对身体与大脑健康的研究不仅推进了人们对身心关系的理解，也改变了她自己以及很多读者的人生，使人们活得更健康、更幸福。

比利•菲茨帕特里克

● 科学作家，与许多科学家合著过多部作品，其中不乏《纽约时报》畅销书。尤其在身心健康、神经科学、营养、饮食与健康写作领域，他都擅长。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

与同类书相比略输一筹，有值得借鉴的地方，但全书看起来比较拖沓，宝贵内容不算多。不过，锻炼改造大脑，这是个真理，别忽视。

评分☆☆☆☆☆

无聊可以看下，不推荐，作者是大龄女科学家，不善于写作，书里太多自传式的恋爱史内容，主线内容很散很单薄。

评分☆☆☆☆☆

絮叨

评分☆☆☆☆☆

无聊可以看下，不推荐，作者是大龄女科学家，不善于写作，书里太多自传式的恋爱史内容，主线内容很散很单薄。

评分☆☆☆☆☆

温蒂讲故事的水平真不错，吸引人看下去，高中是个内向的“壁花”，开始讲自己的在伯克利的求学、大三到法国和调音师帅小伙的初恋经过，穿插了讲解了相关的大脑功能区。以前的照片和现在的照片真的差异好大！温蒂是个研究记忆的神经科学家，因为对海马的研究而出色，在纽约大学获得了终身教授。 40岁的时候因为外出探险旅行时背不起自己的行李，不如60岁和16岁的，大受刺激，改变了书呆子思想，迷上了锻炼，从而一发不可收，继续有氧运动，还有种叫intensati的自我喊话鼓励的运动，最后还有冥想（不过好像不够精深）甚至在纽约大学开了“运动改造大脑”的公开课程。通过锻炼作者脱胎换骨，减肥什么的不说还变得爱社交。另外一条线是和男人不断的相亲约会，不过阅人一大把，最后还是无果，很不顺畅，是不是她是个完美主义者呢？