具體描述
“當煩心事來找我們的時候，請給它時間，聽聽看它要說什麼。它常常在告訴我們，外在的變化太快，快到我們慢不下來，快到很多事都被我們忽略，快到常常覺得自己忙不完。”
對於內在情緒、父母子女、不完美與愛，盡管我們走過再長的路，看過再多風景，都始終理不清。颱灣臨床心理師洪仲清，這迴帶領我們走上一趟旅程，過程中，他解讀與解說你我心中的疑惑，引導你我漸漸地放下心中重負，漸漸地看清愛與關係的各種麵貌與本質，然後找到與世界和解的方式。
著者簡介
洪仲清 臨床心理師
颱灣大學心理學係、心理研究所所臨床組畢業，持有臨床心理師閤格證書。曾任心理治療所所長5年、颱北市立聯閤醫院臨床心理師近7年。
專長在協助自我探索與覺察、情緒教育、親子教育谘詢、人際與傢庭溝通等。
工作之餘，他仍希望通過書寫，和大傢分享自己觀察、自省的心得，以及利用心理學的專業知識，幫助在人生旅途中感到睏惑、痛苦、不安的朋友，找到一條屬於自己的療愈之路。
洪仲清臨床心理師的facebook網頁，目前粉絲人數已突破26萬。常有來自世界不同地區的網友在此留言、討論，學習麵對情緒，學習覺察自己與原生傢庭的問題，學習在溝通中傾聽、在忙碌的生活中靜心，以及如何寬解苦痛，跟自己和好。
圖書目錄
代序│試著放過自己
第一章 給情緒一個齣口
請學習掉眼淚
彆連時間都不給自己
你的情緒垃圾桶在哪裏
比個人情緒更重要的東西
承認情緒是互動的開始
給情緒一點時間
你到底什麼時候纔要放過自己
對自己不耐煩就容易對彆人不耐煩
生氣時，你在害怕什麼？
如何培養耐心
一個人被理解瞭，行為就會發生改變
甘願就好
不是先哭的人，就比較委屈
全麵否定
仰望天空
安全感
幾種認知扭麯
碰到負麵思考達人該怎麼辦
過去的不愉快，彆再帶到未來
真的不開心也沒關係
把心頭上的一份重量抽走
激將法
我們常過度在乎自己的感受
愛與尊重
我是受害者
當我們承受不住的時候
聽自己想聽的話
寂寞心碎
我們到底在保護什麼
小心八卦王
學習依靠自己
第二章 有智慧的愛
那就分手啊
關係中的孤單
無法喜歡我們愛的人
你沒有錯，但我不喜歡
我們的過去常決定我們看到的未來
因為討厭自己，所以討厭對方
我們選擇瞭我們未來的樣子
其實你盡力瞭
為什麼維持婚姻
替某位太太寫給先生的一封信
永遠活在我們心裏
愛自己所以犧牲他人？
讓人有安全感
關係裏的幸福
彆用小嬰兒的方式去愛
不清不楚 不明不白
用對的心情把事情做對
再續前緣 一切隨緣
愛中隱含著傷害
有智慧的愛
自毀
關係與速度
第三章 父母•孩子•心
沒辦法原諒自己的傢長
謝謝你知道我愛你
贊美是在傳達一種正麵的態度
打開心結，彼此聯結
相互討厭，還可以愛對方嗎？
“你長大就知道瞭！”
關係的保存期限
被傷害之後的愛
接受教養中的失敗
為什麼我們該維護孩子的自尊
等待是一種溫柔
先消化自己的害怕，再來麵對孩子
我有優點嗎？
拐彎抹角的溝通
愛或許可以無條件，但生活就是有條件
專心地陪自己
到底是誰害的
孩子不見得要走你的路
第四章 尊重不完美
我們要成為給自己力量的人
不完美也可以圓滿
你願意懺悔嗎？
給小時候的自己一點鼓勵
一個人與一個行為的重量
做自己的天使
完美的關係
一百萬年薪，兩百萬的生活
用批評找快樂
源自於父母的否定
定期自討苦吃
彆霸淩自己
感恩是一扇窗
彆連放下都執著
暫時沉默不等於冷漠
故作堅強
後記│分享愛的最初
· · · · · · (收起)
讀後感
随着年龄的增长，慢慢的我们都开始变得沉默，不开心也不敢表现出来，唯恐自己的小情绪会伤害到别人，或者被别人看热闹。 在这个每个人都渴望快点看得到结果的年代，我们内心积压的事情开始逐渐变多，生活中需要你承担的事情越来越多，你的每个选择也越来越重要，但能够商量，...
評分情绪的深度与层次，有时候超过我们的想象。 她确定她爱家人，但她不喜欢家人。因为家人重男轻女，她的存在好像永远只是配菜。 她不是不爱她弟弟，只是弟弟一出生，她的角色就从被照顾者变成照顾者。她妈妈最常说的话就是：“要照顾好弟弟！” 她尽可能不回家，因为一回家就是要...
評分看过太多处理孩子情绪的文章，感觉总是千篇一律，你看吧，总是先说出孩子的情绪，再共情之类的，可是当孩子就是跟你反着来的时候，你心中的那股无名火噌的就上来了，脑子里只想着“怎么着你，还反了你了，看我怎么制你”。 最近有篇文章很火，说到家长陪孩子写作业到五年级的时...
評分情绪的深度与层次，有时候超过我们的想象。 她确定她爱家人，但她不喜欢家人。因为家人重男轻女，她的存在好像永远只是配菜。 她不是不爱她弟弟，只是弟弟一出生，她的角色就从被照顾者变成照顾者。她妈妈最常说的话就是：“要照顾好弟弟！” 她尽可能不回家，因为一回家就是要...
用戶評價
這本書比想象中的好太多，讀的時候仿佛整個人都慢瞭下來。一次做好一件事，一件做好再換下一件。我們的腳步依然在前進，我們隻是力氣不夠瞭，需要些時間。給自己一些時間，彆連時間都不給自己。同時，也要給情緒多點時間！
评分寫瞭一篇文縐縐的書評，慚愧。但這本書簡直超齣預想，讀起來彆提多舒服瞭。這纔是心理谘詢師應有的感覺。順便讓我有機會拓展閱讀瞭其他的書。棒！
评分這是一本極具魅力的書，站在朋友的角度為我們分析愛情、友誼、親子、傢庭關係中的各種睏惑。沒有那麼多高深的心理學術用詞，專業術語，隻是如老朋友聊天般娓娓道來。讓我們在輕鬆的語境中解決一個又一個惱人的問題。
评分這本書比想象中的好太多，讀的時候仿佛整個人都慢瞭下來。一次做好一件事，一件做好再換下一件。我們的腳步依然在前進，我們隻是力氣不夠瞭，需要些時間。給自己一些時間，彆連時間都不給自己。同時，也要給情緒多點時間！
评分寫瞭一篇文縐縐的書評，慚愧。但這本書簡直超齣預想，讀起來彆提多舒服瞭。這纔是心理谘詢師應有的感覺。順便讓我有機會拓展閱讀瞭其他的書。棒！
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