情感纽带的建立与破裂 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:世界图书出版有限公司

作者:[英]约翰•鲍尔比

出品人:

页数:216

译者:余萍

出版时间:2017-10-1

价格:49.00元

装帧:平装

isbn号码:9787519233860

丛书系列:约翰•鲍尔比图书系列

图书标签:

• 心理学
• 依恋
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《情感纽带的建立与破裂》是一部深入探索人际关系核心议题的著作，它并非一本简单的指南或技巧手册，而是对构成我们生活最重要连接——情感纽带——的复杂性进行了一次深刻的剖析。本书旨在唤醒读者对自身以及与他人之间关系的认知，理解这些纽带是如何在时间的河流中孕育、成长、维系，又在何种条件下逐渐松动、断裂，乃至消失。 引言：看不见的连接，塑造着我们的世界 在繁华的都市，抑或宁静的乡村，无论我们身处何种境地，情感纽带始终如空气般存在，无形却有力地塑造着我们的认知、情感和行为。它们是我们归属感的基石，是我们面对挑战时最坚实的后盾，也是我们分享喜悦、体验共情的媒介。然而，这些至关重要的连接并非总是牢不可破，它们如同精密的生命体，需要滋养、呵护，也可能因各种内外因素而遭受侵蚀。本书的开篇，将引领读者审视这些连接的普遍存在性，以及它们在我们生命轨迹中所扮演的不可替代的角色。 第一部分：情感纽带的基石——如何编织连接的丝线 这一部分将聚焦于情感纽带的生成过程，剖析构成这些深刻连接的根本要素。我们将从个体层面出发，探讨信任、理解、共情、安全感等作为情感纽带的基石，它们是如何被个体感知、表达和回应的。 信任的萌芽与生长： 信任是情感连接的土壤。本书将细致分析信任是如何在初识阶段建立起来的，包括承诺的履行、言行的统一、以及信息透明度等关键因素。我们将探讨不同类型的信任（如认知信任、情感信任）如何相互作用，并分析信任的动态性，即信任并非一成不变，而是随着互动和经验不断被巩固或削弱。 理解与共情的桥梁： 真正的情感连接，源于能够站在对方的角度思考，感同身受。本书将深入研究理解和共情在建立深度关系中的作用，从积极倾听的技巧到识别非语言信号的敏感度，再到如何有效地传递关怀和支持，都将是探讨的重点。我们将分析个体在共情能力上的差异，以及如何通过学习和实践来提升这种能力。 安全感的提供与接收： 情感上的安全感是连接得以稳固的重要保障。本书将阐述安全感是如何通过可靠的支持、情感的稳定以及对彼此脆弱之处的接纳来建立的。我们将研究依恋理论在成人关系中的体现，以及安全的依恋模式如何促进健康的情感纽带。 共同经历与价值认同： 共同的经历，无论是快乐的、还是充满挑战的，都能极大地加深情感的羁绊。本书将分析共享的记忆、目标和价值观如何成为连接的粘合剂。我们将探讨在共同经历中，如何通过有效的沟通和合作来巩固情感纽带，以及当观点不合时，如何通过尊重和协商来维系关系。 第二部分：情感纽带的动态——维系与成长的挑战 情感纽带的建立并非终点，而是一个持续演变的过程。第二部分将聚焦于情感纽带在日常互动中的维系与发展，以及在面对各种挑战时的应对策略。 沟通的艺术： 开放、诚实且尊重的沟通是情感纽带得以长久的关键。本书将探讨有效的沟通模式，包括如何清晰地表达需求和感受，如何处理冲突，以及如何进行积极的反馈。我们将分析不良沟通习惯（如回避、指责、批评）如何腐蚀情感连接，并提供实用的沟通技巧。 界限的设定与尊重： 明确且健康的个人界限是维护情感纽带平衡的重要因素。本书将讨论如何在关系中划定并尊重彼此的界限，包括情感、时间和精力上的界限。我们将分析缺乏界限或界限被侵犯所带来的负面影响，以及如何通过沟通和自我肯定来建立健康的界限。 支持的给予与接受： 在情感纽带中，相互支持是重要的滋养。本书将研究在困难时期如何提供有效的支持，包括情感上的慰藉、实际的帮助，以及非评判性的倾听。同时，我们也将探讨如何学习接受他人的支持，避免过度独立或依赖。 成长的适应与变化： 个体的成长和变化是不可避免的，而情感纽带也需要随之适应。本书将分析当伴侣、朋友或家人发生个人成长、兴趣转移或人生目标调整时，情感纽带如何受到影响。我们将探讨如何通过灵活性、包容性和持续的沟通来应对这些变化，使情感纽带能够适应新的阶段。 第三部分：情感纽带的裂痕——当连接开始瓦解 尽管我们努力维系，但情感纽带并非总是能够抵挡住时间的侵蚀和外部的压力。第三部分将深入剖析情感纽带破裂的原因、过程和影响。 信任的崩塌： 欺骗、背叛、承诺的违背是信任最直接的杀手。本书将分析信任一旦被破坏，其修复的难度和所需的时间，以及不同形式的背叛对情感纽带造成的深远影响。 沟通的失效： 长期的误解、信息的不畅通、或者根本性的沟通障碍，都会导致情感上的隔阂不断加深。本书将探讨沟通失效的信号，以及当沟通不再是连接的桥梁，反而成为隔阂的屏障时，关系可能走向何方。 情感的疏离与冷漠： 随着时间的推移，如果情感的投入减少，关心和共情逐渐消失，情感纽带便会逐渐变得淡漠，直至疏离。本书将分析导致情感疏离的潜在原因，例如忽视、缺乏共同兴趣、或者长期的分歧未能解决。 外部压力的冲击： 外部环境的变化，如长距离、工作压力、家庭矛盾、甚至社会因素，都可能对情感纽带构成威胁。本书将探讨这些外部压力如何渗透到人际关系中，并分析个体如何应对这些外部挑战，以保护来之不易的情感连接。 无法愈合的创伤： 某些深刻的伤害，如情感虐待、严重的冲突或无法弥合的分歧，可能会在情感纽带上留下难以磨灭的创伤，最终导致连接的断裂。本书将审视这些创伤是如何影响情感纽带的，以及在何种情况下，破裂是不可避免的结局。 结论：在连接与断裂之间——生命的旅程 《情感纽带的建立与破裂》并非一本关于“永远不失去”的指导，而是关于理解、关于成长，以及关于如何在生命的起伏中，与他人建立、维系，并在必要时，以一种成熟和尊重的方式面对连接的变化。本书旨在提供一种更深层次的洞察，帮助读者更好地理解自己、理解他人，从而在建立和维系情感纽带的旅程中，做出更明智的选择，体验更深刻的连接，并在面对不可避免的断裂时，找到前行的力量。它是一次对人性中最深刻渴望——与他人连接——的探索，也是对我们如何在这个复杂世界中，构建 meaningful relationships 的一次深刻反思。

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1979年，当父亲出版他的这一演讲作品集时，我没想到它竟会成为经典。那时，我是一位摄影师。父亲的代表作——“依恋三部曲”，我只读了一半，而且这并非出于我对知识的渴求，而是出于一个儿子对父亲的义务。我和妻子曾住在父亲的隔壁，为了逃避照看孩子的任务，我经常去父亲那...  

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一位七个月大的男孩在母亲的鼓励下，在床上努力地爬向母亲所在的地方。每当他快接近母亲时，在一旁观看的父亲就会一把把他举起来，放回原来的地方。孩子没有哭，继续看着母亲，努力地爬。中途他似乎爬得有些累，一头倒在床上，歪头看着父亲，似乎是在寻求他的帮助。母亲上前去...  

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《情感纽带的建立与破裂》是英国著名的精神病学家、心理学家、畅销书“依恋三部曲”的作者约翰•鲍尔比著述，鲍尔比是母爱剥夺实验和依恋理论的创始人。他系统研究了母爱剥夺对人格发展的不良影响，并提出了儿童对母亲的依恋理论。本书是鲍尔比两本演讲集中的一本（另一本演...  

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很少有书能让我读完后，还能在脑海中不断地回味和思考，这本书无疑就是其中之一。作者的文字功底非常深厚，她能够将复杂的情感关系，用一种非常清晰而又富有感染力的方式呈现出来。我被书中人物的命运所吸引，他们的选择，他们的爱恨，都让我感同身受。这本书让我明白，生活中的许多关系，并非一成不变，它们会随着时间和经历而发生变化，有时是渐行渐远，有时是彼此伤害，有时又是温暖的回归。作者并没有提供简单的解决方案，而是通过展现真实的生活片段，引发读者对自身情感经历的审视和反思。读完这本书，我感觉自己对人性的理解又进了一步，也更加明白了如何在复杂的人际关系中找到自己的位置，并坚持内心的初衷。

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很少有书能够让我如此心甘情愿地沉迷，并且在合上书本之后，依然久久不能平静。这本书的叙事节奏把握得恰到好处，既有引人入胜的悬念，也有触动人心的温情。作者对情感的洞察力令人惊叹，她能够将那些我们常常忽略的、细微的情感波动，描绘得淋漓尽致，让读者仿佛置身其中，一同经历那些喜悦、失落、期待与绝望。我喜欢这本书的一点是，它并没有回避现实的残酷，而是用一种非常真诚的态度，去展现人与人之间关系的复杂性和多变性。在读到某些章节时，我甚至会忍不住流下眼泪，因为那些情节太真实，太贴近我曾经的经历，让我看到了自己情感世界的缩影。这本书也让我学会了更加珍惜那些真正重要的人和事，明白在人生的旅途中，情感的连接是多么宝贵，也多么需要我们去用心经营和守护。

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这本书给我带来的感受，是一种从浅尝辄止到深度沉醉的过程。起初，我只是被书名吸引，但随着阅读的深入，我发现作者的文字有着一种魔力，能够轻易地牵动我的情绪。她笔下的人物，无论是光彩夺目还是默默无闻，都拥有着鲜活的生命力，他们的情感世界，如同波澜壮阔的大海，时而平静，时而汹涌。我尤其欣赏作者在处理人物关系上的独到之处，她不回避矛盾，也不美化冲突，而是以一种非常客观和包容的态度，去展现人与人之间关系的复杂性和多面性。读这本书，就像是在和一群老朋友聊天，分享着彼此的喜怒哀乐，也从中找到了自己的影子。它让我更加理解了人性的复杂，也更加学会了如何去宽容和理解他人。

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这本书带给我的震撼是难以言喻的，它不仅仅是一本读物，更像是一次深度的精神探索之旅。作者用一种近乎哲学性的笔触，剖析了人类情感的本质，那些我们习以为常的连接，背后竟隐藏着如此多的力量与脆弱。我被书中人物的命运深深吸引，他们的选择，他们的挣扎，他们的爱与恨，都让我感同身受。特别是对于那些看似平静背后暗流涌动的关系，作者的描写细腻入微，仿佛能听到心跳的声音，感受到灵魂的震颤。这本书也让我对“关系”这个词有了更深刻的理解，它不是静止不变的，而是随着时间的推移，随着环境的变化，不断地塑造和被塑造。我发现自己常常会在阅读时，将书中的情境代入到自己的生活中，反思那些曾经让我困惑不解的人际互动。作者并没有给出简单的答案，而是通过展现不同的人物和他们的情感经历，引发读者自身的思考。这种开放式的叙事方式，反而让这本书的生命力更加顽强，它在我的脑海中久久回荡，不断地被重新解读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常具有感染力，作者的叙事方式让我感觉像是置身于一个真实的情感世界之中。她对人际关系的描绘，从最初的萌芽到最终的演变，都充满了细节和深度。我特别喜欢作者在描写情感的微妙之处时的笔触，那些不经意的眼神、细微的动作，都被她捕捉得十分到位，让人物的情感世界变得立体而真实。这本书让我反思了自己在过去的关系中所经历的种种，那些曾经的甜蜜、误解、争吵，都仿佛在书中找到了回响。它让我意识到，人与人之间的情感连接，是多么脆弱而又强大，需要我们用真心去呵护，也需要我们去勇敢面对其中的挑战。这本书也让我对未来的人际交往有了更深的思考，如何去建立更健康、更持久的情感纽带，是人生中一个永恒的课题。

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一本让我从头到尾都沉浸其中的书，作者的文字如同一位技艺精湛的雕塑家，一点一滴地勾勒出人与人之间那复杂而又微妙的情感世界。读这本书的过程中，我时常会停下来，思考自己过往经历中的那些人和事，那些曾经让我欣喜若狂的时刻，以及那些让我心碎难过的瞬间。书中对亲情、友情、爱情的描绘，都如此真实，仿佛就在我的身边发生。我尤其喜欢作者对于细微之处的捕捉，那些不经意间的眼神交流，那些欲言又止的言语，都蕴含着丰富的情感信息，被作者精准地捕捉并放大，让我能更深刻地理解人物内心的世界。这本书不只是讲述故事，它更像是一面镜子，映照出我们每个人内心深处最真实的情感需求和困惑。我在这本书里找到了共鸣，也找到了慰藉，仿佛有一个声音在告诉我，你并不孤单，那些复杂的情感，那些难以言说的苦楚，都是人类共通的体验。它让我重新审视了自己的情感关系，也让我对未来可能遇到的情感挑战有了更清晰的认知和准备。读完之后，我感到一种前所未有的释然，也对生活充满了新的期待。

评分☆☆☆☆☆

一本让我沉浸其中，久久不能自拔的书。作者的笔触如同精密的仪器，将人与人之间那微妙而又复杂的情感丝线，一丝不苟地剖析开来。我在这本书中看到了自己情感世界的无数缩影，那些曾经让我欣喜若狂的瞬间，那些让我彻夜难眠的困惑，都被作者用一种极为细腻的方式描绘出来。书中对关系中“连接”的探讨，让我对“亲密”有了全新的认识。它不仅仅是情感上的依赖，更是一种精神上的契合，一种在彼此生命中留下的深刻印记。作者在描述关系破裂时的笔触，虽然带着一丝伤感，但更多的是一种对现实的清醒认知，它让我明白，有些关系就像是易碎的玻璃，即使曾经美丽，一旦破碎，也难以复原。这本书让我学会了如何去衡量情感的价值，也更加懂得去珍惜那些真正值得我们付出的情感。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受就是真实。作者的文字没有丝毫的雕琢，却充满了力量，她用一种非常朴实的方式，讲述了人与人之间情感的起伏与变迁。我从这本书中看到了许多自己曾经经历过的场景，那些曾经让我欢喜或让我伤心的事情，都被作者细腻地描绘出来。她笔下的人物，就像是我们生活中的任何人一样，有优点也有缺点，有爱也有恨，有选择也有无奈。这本书让我明白，生活中的情感关系，往往是复杂而又充满矛盾的，它不是非黑即白，而是存在着各种各样的灰色地带。我从这本书中获得的不仅仅是故事，更是一种对人生和情感的深刻理解，它让我更加珍惜当下所拥有的一切，也让我学会了如何更好地去面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能够让人思考“爱”与“拥有”的书。作者的文笔非常独特，她擅长于用一种看似平淡的语言，却蕴含着深刻的情感力量。在阅读的过程中，我不断地问自己，什么是真正的连接？什么是无法割舍的牵绊？那些让我们羁绊在一起的，究竟是爱，还是某种更复杂的依恋？书中对人物心理的刻画非常到位，每一个角色都有着自己的挣扎和无奈，他们的情感纠葛，既令人心疼，也发人深省。我尤其喜欢作者对于“失去”的描写，那种撕心裂肺的痛苦，那种无声的绝望，都被她刻画得入木三分。这本书也让我对“成长”有了新的理解，真正的成长，或许就是学会面对那些无法改变的失去，并从中汲取力量，继续前行。它让我明白，即使关系破裂，曾经的美好也依然值得铭记，而失去，也可能是一种新的开始。

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读这本书，就如同在经历一场情感的洗礼。作者的文字极富感染力，她能够用一种非常直观的方式，将人与人之间那错综复杂的情感脉络展现在读者面前。我在这本书中看到了太多熟悉的身影，那些曾经在我生命中出现过的人，他们的情感变化，他们的选择，似乎都能在书中找到印证。作者对“纽带”的定义，让我意识到，情感的连接并非一蹴而就，它需要时间、信任和共同的经历去维系。而当这些维系崩塌时，那种撕裂的痛苦，那种无法弥补的空虚，也被作者刻画得入木三分。这本书也让我对“沟通”的意义有了更深刻的理解，很多时候，关系中的问题，源于缺乏有效的沟通，而这种沟通，不仅仅是言语的表达，更包括心意的传达和理解。它是一本让我不断反思，不断成长的书。

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