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坚不可摧 跑者耐力训练指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

坚不可摧 跑者耐力训练指南
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
[美]T.J.墨菲 布莱恩?麦肯齐
人民邮电出版社
2016-7-1
179
CNY 45.00
平装
9787115423672

图书标签: 健身  跑步  运动  健康  马拉松   

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发表于2024-12-28

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

不同于传统长跑训练，追求更健康更持久，以低跑量高强度代替长时间的LSD训练。 里面跑姿讲的很正确，向一个更全能的跑着进发吧！ 开始备战全马

评分☆☆☆☆☆

与注重心肺功能的传统跑步训练不同，是以技术和力量体能训练为主的跑步训练计划

评分☆☆☆☆☆

这本书翻得好没劲，大篇幅报道CFE 但什么是CFE?直到最后才对你说，也就是锻炼核心啊，这里的肌肉那里的肌肉。

评分☆☆☆☆☆

不同于传统长跑训练，追求更健康更持久，以低跑量高强度代替长时间的LSD训练。 里面跑姿讲的很正确，向一个更全能的跑着进发吧！ 开始备战全马

评分☆☆☆☆☆

更新了我曾经的一些错误观点，也验证了我之前学习到的一些新观点。对堆积跑量，跑鞋的错误认知，对跑姿，力量训练的忽略。这些是我对跑步训练知识的更新。但饮食方面，还是觉得写的略有欠缺，不能让我完全信服。总得来说还是有收获。正确的跑姿，适当的力量锻炼，适量的跑量，简单的跑鞋…先这些做起。

读后感

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