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正在以此书为蓝本 自我训练
评分是的,主要强调才CFE,接触这本书后才正式训练间歇跑。春天那会儿几回变速跑练下来就明显感到速度耐力有提升。就是校运会还是负憾,我那横死的五千米季军
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评分干货并不多,主要讲CFE,开头关于跑姿的内容共鸣很大,注重力量训练。
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