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坚不可摧 跑者耐力训练指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

坚不可摧 跑者耐力训练指南
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
[美]T.J.墨菲 布莱恩?麦肯齐
人民邮电出版社
2016-7-1
179
CNY 45.00
平装
9787115423672

图书标签: 健身  跑步  运动  健康  马拉松   

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发表于2025-03-05

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

更新了我曾经的一些错误观点，也验证了我之前学习到的一些新观点。对堆积跑量，跑鞋的错误认知，对跑姿，力量训练的忽略。这些是我对跑步训练知识的更新。但饮食方面，还是觉得写的略有欠缺，不能让我完全信服。总得来说还是有收获。正确的跑姿，适当的力量锻炼，适量的跑量，简单的跑鞋…先这些做起。

评分☆☆☆☆☆

NB书

评分☆☆☆☆☆

干货并不多，主要讲CFE，开头关于跑姿的内容共鸣很大，注重力量训练。

评分☆☆☆☆☆

不同于传统长跑训练，追求更健康更持久，以低跑量高强度代替长时间的LSD训练。 里面跑姿讲的很正确，向一个更全能的跑着进发吧！ 开始备战全马

评分☆☆☆☆☆

NB书

读后感

评分☆☆☆☆☆

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