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正在以此书为蓝本 自我训练
评分干货并不多，主要讲CFE，开头关于跑姿的内容共鸣很大，注重力量训练。
评分更新了我曾经的一些错误观点，也验证了我之前学习到的一些新观点。对堆积跑量，跑鞋的错误认知，对跑姿，力量训练的忽略。这些是我对跑步训练知识的更新。但饮食方面，还是觉得写的略有欠缺，不能让我完全信服。总得来说还是有收获。正确的跑姿，适当的力量锻炼，适量的跑量，简单的跑鞋…先这些做起。
评分这本书翻得好没劲，大篇幅报道CFE 但什么是CFE?直到最后才对你说，也就是锻炼核心啊，这里的肌肉那里的肌肉。
评分不同于传统长跑训练，追求更健康更持久，以低跑量高强度代替长时间的LSD训练。 里面跑姿讲的很正确，向一个更全能的跑着进发吧！ 开始备战全马
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