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读后感
注： 此书即南公生前承诺“百岁后才公开”之密作，乃其全部课著之最，阅读门槛之高（至少需历实修甚至初悟证验，否则难得大利），绝无仅有！ 望上器之幸遇者尽心研习，必获益无穷 在读到这本书之前，我对南老是有所不满的 世法上我不管，就算你“上下五千年 纵横十万里 经纶三...
评分注： 此书即南公生前承诺“百岁后才公开”之密作，乃其全部课著之最，阅读门槛之高（至少需历实修甚至初悟证验，否则难得大利），绝无仅有！ 望上器之幸遇者尽心研习，必获益无穷 在读到这本书之前，我对南老是有所不满的 世法上我不管，就算你“上下五千年 纵横十万里 经纶三...
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用户评价
这本书的封面设计很吸引我，那种宁静的蓝色和简洁的字体，仿佛预示着一场心灵的旅程。我翻开第一页，就被作者温和而富有力量的文字所吸引。他并没有上来就讲大道理，而是用非常贴近生活化的语言，描绘了我们日常生活中常常忽略的细节，比如清晨醒来时的一瞬间，或者午后窗边的一缕阳光。我突然意识到，原来快乐和宁静，并非遥不可及，而是藏在我们生活的点点滴滴之中，只是我们太忙碌，太匆忙，错过了它们。作者引导我去感受身体的放松，去觉察思绪的起伏，仿佛他就在我耳边，用低沉的声音告诉我，放下那些不必要的担忧，去拥抱此刻的存在。我特别喜欢他讲到的“不带评判的观察”，这对我来说是个全新的概念。我总是习惯性地对周围的一切，包括我自己，进行各种评判，这让我常常感到焦虑和不安。而这本书，教会我如何以一种更超然的视角去看待一切，就像旁观者一样，不带感情色彩，只是静静地看着它们发生，然后让它们自然地流逝。我尝试着在日常生活中实践，比如在排队时，不再烦躁，而是去感受周围人的气息，去听听街上的声音。起初有些不适应，感觉有点“无所事事”，但慢慢地，我发现内心深处的焦躁感真的在减轻。这种感觉很奇妙，就像身体里的某个紧绷的弦，一点一点地松开了。我开始对作者所说的“内在的安稳”有了更深的理解，它不是外在条件的完美，而是源于一种内在的觉知和接纳。这本书就像一位温柔的导师，引导我一步步走向内心的平静，没有强制，没有说教，只有温和的邀请和深邃的启示。我真的从这本书中获益良多，它让我重新审视了自己的生活方式，也让我开始关注自己内心深处的需求。
评分这本书的文字，有一种治愈的力量，它不像很多心灵鸡汤那样，空洞而浮夸，而是用一种非常真诚和质朴的语言，触及了我们内心深处最柔软的部分。作者在讲解“禅定”时，并没有把它描绘成一种高不可攀的境界，而是把它融入到我们生活的每一个缝隙之中。我尤其喜欢他关于“不追求”的论述。我一直以来都充满了各种“追求”，对生活充满了各种“想要”，这让我活得非常疲惫。这本书让我明白，有时候，放下不必要的追求，反而能让我们获得更多。作者用了一个非常形象的比喻，将我们比作一只不断追逐自己尾巴的狗，永远无法真正触及。这个比喻让我反思，我一直在追求什么？我又真的需要什么？我开始尝试着去减少一些不必要的“追求”，去接纳那些“没有得到”的。令人惊讶的是，当我不再执着于“得到”时，我反而能够更好地享受当下所拥有的一切。书中关于“身体的智慧”的章节，也让我对身体有了全新的认识。我一直以为，身体只是一个消耗品，却忽视了它所传递的信号。作者引导我去关注身体的感受，去倾听身体的声音。我开始尝试着在感到疲惫时，主动地进行一些放松练习，比如深呼吸，或者只是静静地坐一会儿。这种“主动的休息”，让我感觉精力恢复得比以往任何时候都要快。这本书为我提供了一种全新的生活视角，让我明白，真正的幸福，并非来自外界的获得，而是源于内心的平和与满足。
评分这本书的文字有一种独特的韵味，它既不显得高高在上，也不显得过于随意，而是恰到好处地传递出一种温和而坚定的力量。作者在解读“大圆满”这个概念时，并没有用复杂晦涩的哲学语言，而是将其拆解成一个个 relatable（ relatable，可理解的，易于共鸣的） 的生活场景，让我能够轻松地理解其中的深意。我尤其被他关于“不评判的观察”的论述所打动。我一直以来都习惯于对一切事物，包括我自己的行为和想法，进行各种评判，这让我活得非常辛苦。这本书让我明白，评判是一种负担，它不仅会消耗我们的能量，还会阻碍我们看到事物的真实面貌。作者引导我去尝试着以一种“旁观者”的视角去看待自己和周围的世界，不去贴标签，不去下结论，只是静静地观察。刚开始尝试的时候，我发现自己还是会不自觉地产生评判，但这并没有让我气馁，因为我知道，这是一个需要时间和练习的过程。渐渐地，我发现自己对事情的反应变得不那么激烈了，内心也多了几分平静。书中关于“身体的连接”的部分，也让我受益匪浅。我一直以为，身体只是一个被动的载体，却忽视了它所蕴含的智慧。作者通过一些简单的练习，让我学会去倾听身体的信号，去感受身体的放松和紧张。这让我开始更加珍惜自己的身体，也更加懂得如何去照顾它。这本书给我的感觉，就像在嘈杂的世界里，给我提供了一个宁静的角落，让我能够停下来，好好地审视自己，也重新找回内心的力量。
评分这本书的结构安排非常巧妙，它不是按照传统的章节划分，而是以一种更加流畅和有机的方式，将“大圆满”的理念贯穿于生活的各个层面。作者并没有直接告诉你“什么是大圆满”，而是通过一系列的引导，让你自己去体会和领悟。我印象最深刻的是，他关于“放下评判”的论述。我一直以来都习惯于对周围的一切，包括我自己，进行各种评判，这让我活得非常辛苦。这本书让我明白，评判是一种枷锁，它不仅会限制我们的视野，还会让我们与他人产生隔阂。作者引导我去尝试着以一种“接纳”的态度去面对生活中的一切，去理解每个人都有自己的局限性，去原谅自己的不完美。这种“不评判”的练习，让我的内心变得更加宽容，也让我与他人的关系变得更加和谐。书中关于“身体的觉知”的部分，也让我受益匪浅。我一直以为，身体只是一个物理的存在，却忽视了它所蕴含的内在智慧。作者通过一些简单的练习，让我学会去感受身体的放松和紧张，去倾听身体发出的信号。这让我开始更加珍惜自己的身体，也更加懂得如何去照顾它。这本书为我提供了一种全新的生活方式，让我明白，真正的“圆满”，并非追求完美，而是学会接纳和珍惜，接纳生活中的不完美，珍惜当下所拥有的。它让我从一个被动的生活者，变成了一个积极的生命体验者。
评分拿到这本书的时候，我正处于一段比较迷茫的时期，对未来感到不确定，对生活也有些提不起兴趣。我抱着一种试试看的心态翻开了它，没想到，它却像一束温暖的光，照亮了我前行的道路。作者在开篇就点出了我们普遍存在的一种“错位感”，即我们的大部分注意力都放在了过去和未来，而忽略了现在。这句话精准地击中了我的痛点。我一直活在对过去的懊悔和对未来的担忧之中，导致我对当下的一切都感到麻木。书中的“无为而为”的理念，对我来说是一个巨大的启发。我一直以为，成功需要不断的努力和拼搏，但作者却告诉我，有时候，放下执念，顺其自然，反而能达到更好的效果。他并非鼓励我们变得懒惰，而是提醒我们，要学会辨别什么是真正值得我们去“作为”的，什么是我们应该“放手”的。我开始尝试在生活中做出一些微小的改变，比如不再强迫自己去做那些“应该做”的事情，而是去倾听自己内心真正的声音，去做那些让我感到快乐和有意义的事情。令人惊讶的是，当我不再刻意去追求“成功”和“效率”时，反而更容易进入一种专注的状态，并且效率也随之提升。书中关于“内在的安宁”的论述，也让我对幸福有了全新的认识。我曾经以为，幸福是建立在物质的富足和外在的认可之上，但这本书让我明白，真正的幸福，源于内心的平和与满足。它是一种可以随时随地拥有的状态，不受外界环境的影响。这本书不仅仅是一本读物，更像是一次心灵的洗礼，它让我重新找回了内心的平静，也让我对生活充满了新的希望。
评分这本书给我最深刻的感受，是它将“休息”这两个字，提升到了一个全新的高度。在快节奏的现代社会，我们似乎习惯了将休息等同于“无所事事”，甚至将其视为一种“奢侈”。而这本书，却告诉我们，真正的休息，是一种积极的、具有创造性的过程，它关乎我们的身心健康，更关乎我们的生命质量。作者并没有空泛地谈论休息的重要性，而是通过一系列深入浅出的讲解，让我们明白，如何去进行一种“有质量”的休息。他提到，许多时候，我们以为自己在休息，但实际上，我们的头脑依然在高速运转，被各种思绪和担忧所占据。这种“无效的休息”，不仅不能让我们恢复精力，反而会加剧疲惫感。书中关于“身体的信号”的论述，让我开始重新审视自己的生活习惯。我常常会忽视身体发出的疲惫信号，硬撑着继续工作，结果往往适得其反。这本书引导我去关注身体的细微感受，去理解身体的语言。我开始尝试在感到疲惫时，主动地进行一些放松练习，比如冥想，或者只是静静地坐一会儿，什么都不做，只是去感受自己的呼吸。这种“刻意”的休息，让我惊喜地发现，我的精力恢复得比以往任何时候都要快，而且思维也变得更加敏锐。作者对“心念”的阐释，也为我们理解如何更好地休息提供了理论支持。他指出，我们内心的焦虑和不安，是影响我们休息质量的重要因素。通过学习书中提供的放松和觉察的练习，我逐渐学会了如何去管理自己的心念，不再让它们成为侵扰我休息的“杂音”。这本书为我打开了一扇新的大门，让我重新认识了“休息”的价值，也让我学会了如何去更好地爱护自己。
评分这本书的叙述方式非常细腻，它没有宏大的叙事，也没有激烈的冲突，只是用一种娓娓道来的方式，描绘着一个关于“回归内心”的旅程。作者在讲解“禅定”时，并没有把它塑造成一种遥不可及的宗教仪式，而是将其融入到我们日常生活的每一个细节之中。他举了很多生活化的例子，比如在洗碗时，去感受水流的温度，去体会碗碟在手中的触感；或者在走路时，去觉察脚掌与地面的接触，去体会身体的律动。这些看似微不足道的细节，却蕴含着巨大的力量。我一直以为，禅定是一种需要长时间的冥想和高度的专注，所以常常望而却步。但这本书让我明白，禅定并非如此。它更像是一种“在生活中保持觉知”的状态，是一种与当下连接的方式。作者关于“放下”的论述，也给了我很大的启发。我常常会执着于一些过去的事情，或者对未来充满担忧，这些“放下不掉”的念头，让我身心俱疲。这本书提供了一种温和的方法，让我学会去观察这些念头，去理解它们，然后选择让它们自然地流逝，而不是被它们所困扰。我开始尝试着在感到烦恼时，不是去对抗，而是去接纳，去看看这些烦恼到底是什么。这种接纳，反而让我的情绪慢慢平静下来。书中对“圆满”的解释，也让我不再追求完美主义，而是学会去拥抱不完美。它让我明白，人生的旅途，本就是充满曲折和起伏的，而这些经历，恰恰构成了我们生命的丰富性。这本书就像一位睿智的长者，用他的人生经验，引导我走向内心的宁静和安稳，让我重新找回了生活的初心。
评分这本书的语言风格非常独特，它不像很多心灵成长类的书籍那样，充斥着晦涩的术语和高深的理论，而是用一种非常平实、亲切的口吻，仿佛一位老友在与你进行一场深入的交谈。作者在讲述“禅定”这个概念时，并没有把它描绘成一种神秘莫测的修行，而是把它拆解成一个个非常具体的、可以在生活中实践的练习。我尤其印象深刻的是他关于“身体的智慧”的论述。我一直以为，身体只是一个承载我思想和意识的工具，很少去关注它的感受。而这本书，让我意识到身体本身就拥有着巨大的智慧，它会通过各种信号告诉我们是否疲惫、是否需要休息、是否在承受压力。作者引导我去倾听身体的声音，去感受肌肉的张力，去体会呼吸的深浅。我开始尝试着在工作间隙，做一些简单的身体伸展，或者只是静静地坐一会儿，去感受身体的每一个部位。我惊喜地发现，这种与身体的连接，能够极大地缓解我的疲劳感，甚至让我思维变得更加清晰。书中关于“心念的转化”的章节也让我受益匪浅。我常常会陷入负面思维的循环，即使知道那些想法不合理，也难以从中抽离。作者提供了一种方法，让我学会去识别和区分“真实的困境”与“由想象制造的困境”。这让我明白，很多时候，我们所承受的痛苦，并非来自客观事实本身，而是来自我们对事实的解读和想象。这本书的价值在于，它不是提供给你一个速成的解决方案，而是教会你一套持续有效的方法论，让你能够根据自己的实际情况，不断地去探索和实践。它让我从一个被动承受者，变成了一个积极的自我疗愈者。
评分初读这本书，我便被其独特的视角所吸引。它并没有直接灌输“如何修行”的理论，而是通过对我们日常生活中，那些常常被我们忽略的细节的细致描绘，来引导我们去发现内在的安宁。作者在阐述“休息”的本质时，将它与“觉知”紧密联系起来，让我意识到，真正的休息，并非简单的身体放松，更重要的是心灵的静止。我一直以为，要做到心灵的静止，需要非常刻苦的训练，但这本书却给了我一种全新的理解。它告诉我，我们可以通过专注于当下，去达到一种“无念”的状态。作者举了很多非常生动的例子，比如在品尝一杯茶时，去感受茶的温度、香气和味道，将全部的注意力都集中在这一个动作上。这种“全情投入”的练习，让我惊喜地发现，原来烦恼和杂念，真的可以暂时被搁置。书中对“心念的运作”的剖析，更是让我茅塞顿开。我常常会因为一些负面的想法而陷入情绪的泥沼，却不知道如何自拔。作者的讲解，让我明白了，心念并非我们自身，它们只是如同过眼云烟，我们可以选择不被它们所干扰。我开始尝试在感到情绪低落时，去观察自己的想法，而不是去对抗它们。这种“顺流而下”的练习，反而让我的情绪波动变得更加平缓。这本书没有给我提供任何“神奇的法宝”，却教会了我一套简单而深刻的方法，让我能够通过日常的实践，逐渐实现内心的自由和宁静。
评分读完这本书，我脑海中挥之不去的是作者对于“当下”的深刻阐释。他反复强调，我们大多数的痛苦都源于对过去的执念和对未来的担忧，而真正属于我们的，只有这一个短暂的“现在”。这句话说起来容易，但实践起来却异常艰难。我一直以为，所谓“活在当下”，就是要全情投入地去做每一件事，但这本书却给了我一个更精妙的解读。它不是让你把每一秒都变成马拉松式的冲刺，而是让你在任何时刻，都能意识到自己此刻的感受、思绪和周围的环境。作者用了很多生动的比喻，比如把思绪比作天空中的云彩，它们来了又去，你不需要抓住它们，也不需要试图驱散它们，只需要静静地看着它们飘过。这个比喻让我茅塞顿开。我常常会因为一些不好的想法而陷入深深的自责和焦虑，觉得这些想法代表了我这个人。但通过这本书，我明白了，想法只是想法，它们并非我本身。我可以通过观察它们，而不是被它们裹挟，来获得内心的自由。我尝试着在感到压力时，不再立刻陷入恐慌，而是深呼吸几次，问问自己：“我此刻身体有什么感觉？我此刻在想什么？”这种简单的觉察，竟然能有效地打断我奔向负面情绪的惯性。作者还提到了“圆满”这个词，它并非意味着完美无瑕，而是指一种全然的接纳，接纳自己的优点和缺点，接纳生活中的顺境和逆境。这种接纳，不是消极的妥协，而是一种积极的力量，它让你不再与自己为敌，而是与自己和谐共处。这本书给我的感觉，就像在黑暗中点亮了一盏灯，让我看到了前行的方向，也让我意识到，内心的平静，并非遥不可及的理想，而是可以通过日常的练习，一步步实现的真实体验。
评分无上密，此乃承诺“百岁后即公开密法”之南公，其全部课著中最上之法本，现世后世欲证即生佛者必读之作 感谢为使此书面世，相关人员在南老辞世后的用心整理编校，法供养功德无上
评分这本书极好！主要讲的的是做功夫的，把怎么做功夫的步骤讲的清清楚楚。以及强烈推荐了修白骨观！
评分无上密，此乃承诺“百岁后即公开密法”之南公，其全部课著中最上之法本，现世后世欲证即生佛者必读之作 感谢为使此书面世，相关人员在南老辞世后的用心整理编校，法供养功德无上
评分对这方面基础未打好，看的不知所以。惭愧惭愧！
评分凭指出我修行的问题就可以打五星
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