我就是不想變成你喜歡的那種人 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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很多人覺得越活越失去瞭生活的樂趣，越活越感受不到自己想要的狀態，這到底是什麼原因呢？

本書是日本著名哲學傢岸見一郎對阿德勒心理學智慧的當代解讀，給齣你的睏惑——因為你一直以來不喜歡自己，沒有自己的生活方式，一味按照他人的意見而生活；你一直在逃避的問題，就是你痛苦的原因。當你開始思考這個問題，正視這背後的原因，你就會感受到自己的存在，以及自己真正想要的生活。

當你將自我從過去、復雜的人際關係和情感的枷鎖中解放齣來，將人生責任和生活方式的選擇的權力交給你自己時，你也就開始瞭喜歡自己，越來越能感受到生活的樂趣。

*自愛的練習：當你開始愛自己時，世界是暖的

你喜歡自己嗎？

沒有必要接受彆人給自己定義的屬性。

*自信的練習：你就是你，不需要迎閤他人

大膽地說齣你的主張。

所有的事情，都是由你自己決定。

*自在的練習：從容自在，不畏懼生死

死亡，它也是人生的一部分。

在有生之年去努力地做一些自己能做的事情。

*自強的練習：請停下腳步，設計自己的生活方式

請不要安於現狀。

每個人的生活方式都是獨一無二的。

岸見一郎：哲學傢。1956年生於日本京都，現居京都。1989年起緻力於研究專業哲學和阿德勒心理學。主要活動領域是阿德勒心理學及古代哲學的執筆與演講，同時還在精神科醫院為許多青年做心理輔導。日本阿德勒心理學會認定顧問。著有《阿德勒心理學入門》等多部作品。

作者序 1

阿德勒是個什麼樣的人 7
序章 每個人的生活方式都是獨一無二的 1
第 1 章 自愛的練習：當你開始愛自己時，世界是暖的 5
幸福與生存方式7
你喜歡自己嗎？8
如何纔能喜歡自己？11
評價自己的兩個標準12
換個角度看自己14
不要拘泥於他人對自己的評價16
做真實的自己17
感受不同的光綫18
沒有必要接受彆人給自己定義的屬性20
被討厭是常有的事22
自己內心的聲音24
來自社會的壓力25
這樣的你就很好27
這樣的你真的好嗎？29
歸屬感是人最基本的欲望31
重新看待自己32
自身價值是通過對他人的奉獻而錶現齣來的33
奉獻是自己定義的35
不刻意要求也會得到認可37
第 2 章 自信的練習：你就是你，不需要迎閤他人 39
如何看待他人41
擺脫自我中心主義44
自己對他人的影響46
用語言請求幫助48
一個人是無法生存的49
世界很危險嗎？50
我能做些什麼呢52
人生的課題53
事例55
即使有自卑感也沒關係57
什麼是自卑感情結59
逃避問題的那些人的過去61
對他人的關心63
被溺愛的孩子66
假象因果論68
應該怎麼做？71
戀愛與結婚73
對等關係76
找到共鳴78
伴侶的選擇80
男女是平等的82
為結婚而做的準備84
不要陷在人生的課題中87
剋服自卑感89
認為自己能做到便可以做到91
不要去競爭93
喜歡的事情不需要勉強95
不要害怕失敗97
從權力爭奪中跳齣來99
大膽地說齣你的主張102
憤怒使人們之間的距離越來越遠104
什麼纔是履行責任106
奉獻感的含義 109
第 3 章 自在的練習：從容自在，不畏懼生死 111
衰老會帶來什麼113
再次談談歸屬感115
與年輕時所不同的奉獻感117
如何麵對衰老取決於生活方式的差異119
生病的時候121
恢復健康124
生病的意義127
生命的可貴129
在沒有時間的岸邊130
我們能夠為他人奉獻133
死亡是任何人都無法逃避的136
剋服對死亡的恐懼138
不要讓死亡無效化139
如果沒有迴報140
死亡並不是個人的問題141
給下一代能留下些什麼142
“活得很精彩”的具體內容 146
第 4 章 自強的練習：請停下腳步，設計自己的生活方式 149
請暫時停下腳步151
時間是否是無限的153
雙重生存方式155
聚焦於目的和目標157
人生的睏難160
變革世界162
現在就能獲得幸福163
娛樂也是人生的課題之一166
一切都取決於你自己168
後記 170
· · · · · · (收起)