具体描述
有无数的例子可以证明，
我们的身体在塑造精神方面具有强大的能力，
但是，这种能力被极大地忽视了。
过去几年中，"具身认知"这门新科学快速发展，
说明了身体和环境如何影响我们的想法、情绪、决策和行动。
本书会向你介绍关于身心如何相互作用的新知识，
也将教你使用身体和环境：
↘在学习和工作中获得更好的表现；
↘促进孩子认知能力的发展。
四大应用领域
用身体让自己感觉更好
当你微笑时，你会感到更快乐，
也能更快地从痛苦中恢复。
用"有力姿势"站立，只要几分钟，就能增加心理力量感和冒险的意愿。
用身体帮助自己思考
约束身体会让你的想法受到束缚，在房间内随意走动能带给你新的联想。
短时间的有氧运动，就能帮助你以崭新且不同寻常的方式来思考问题。
用身体培养孩子的头脑
手写字母可以将儿童负责阅读的脑区发动起来。
练习钢琴可以提高儿童手指灵活度、计算能力以及数学技巧。
用身体理解他人的感受
亲自打过比赛会让你在预测别人传球或射门是否成功时更加准确。
身体的距离会导致心理的距离，所以面对面更有利于敏感重要的交流。
作者简介
西恩·贝洛克（Sian Beilock）
芝加哥大学心理学系教授，专注研究人类表现的一流脑科学专家。
贝洛克教授在密歇根大学获得了运动机能学和心理学的双博士学位，并曾获得美国心理科学协会在2011年颁发的"革命性早期贡献奖（Transformative Early Career Contributions）"。
目录信息
前言 大脑之外改变大脑之内
第1章 皱纹没了，忧愁也没了
情绪原来扎根在身体里 // 001
第2章 手指灵活，数学也强
运动体验如何提升认知能力 // 014
第3章 跳跳舞，学数学
身体参与如何帮助头脑理解 // 030
第4章 久坐无创新
运动是如何激活创造力的 // 046
第5章 右手＝好事，左手＝坏事
身体语言如何帮助我们思考
和交流 // 059
第6章 能说对，才能听懂
用身体理解别人 // 078
第7章 母亲抑郁，婴儿沮丧
与他人产生共鸣 // 097
第8章 被别人拒绝，身体也会疼
社交温暖的根源 // 112
第9章 有氧运动铸就最强大脑
锻炼如何帮助身体和精神 // 129
第10章 冥想5分钟，专注一整天
以身体为中心来冷静大脑 // 145
第11章 绿地绿地，恢复脑力
自然环境如何让思维更敏锐 // 160
结语 用身体来改变头脑 // 176
参考文献
· · · · · · (收起)
读后感
我依次结合每章的内容，谈谈自己在育儿上的体会。要总结的话就是： 学习具体科目的时候，要动起来、去体验。 学习完毕之后，如果室外天气ok，就多户外绿地、多运动；如果不，就在家多冥想。 和家人相处时，别皱眉，要大笑。 *************************************************...
评分前言 心智大道，求索者众。衣带渐宽，人消憔悴，那时是殚尽力竭；筚路蓝缕，以启山林，那是身体力行；行至水穷，坐看云起，那是具身认知。 ## 认识世界最佳方式 一种病毒，可扭曲思想的病毒，已不知不觉感染你的大脑，这种思想病毒让你以为：人的身体与精神是独立的，大...
评分1.当你刻意做产生正能量的动作的时候，大脑是分不清真假的，于是真的产生“欢乐”的情绪。这就是身体反过来影响大脑的能力。 2.大脑是偷懒的，如果你身体偏好左边，大脑就喜欢左手边的东西；如果你身体偏好右边，大脑就喜欢右手边的东西。 3.紧握双拳，有力的身体姿势会增加大...
评分《具身认知：身体如何影响思维和行为》 2020/01/13 13:27 涣散的精神并不快乐。人们反映当他们心不在焉时，没有聚焦于当下时感觉快乐。 婴儿对周围环境探索得越多，他们练习使用记忆的机会也就越多，这些记忆可以帮助他们在新的环境中指引他们的行动。用这种方式持续锻炼头脑，...
评分斯坦福大学的神经系统科学家 Robert Sapolsky 说，进化是一个修补匠，而不是发明家。我们用我们最擅长的做法来处理社交痛苦，那就是在生理上感受疼痛。 打开《具身认知》之前，我猜啊，自己可能会去从运动心理学的角度，寻找运动改变大脑的证据，夯实一下自己已有的知识…… 然...
用户评价
具身认知文献综述，讲了几个实验，别的没什么；问题：作者用了不少读者可以跟着一起动脑子的题目来解释问题，但译者翻译的时候应该没考虑读者的参与，这些题目翻得不user-friendly。
评分写的还不错，知识面少一点。
评分为什么模仿大师的行为可以习得大师的思维？为什么环游世界会增加创造力和想象力？为什么写作可以帮助提升阅读能力？因为身体的变化会影响思维和行为的变化。P.S.此书对我最大的作用是纠正了以为大脑是操作系统驱动着四肢五官等硬件的偏见，大脑与身体是一个整体，彼此相互影响 ，想要大脑发挥最大效用，身体最好也是健康的。
评分身体也会影响心理
评分身体也会影响心理
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