具体描述
有无数的例子可以证明，
我们的身体在塑造精神方面具有强大的能力，
但是，这种能力被极大地忽视了。
过去几年中，"具身认知"这门新科学快速发展，
说明了身体和环境如何影响我们的想法、情绪、决策和行动。
本书会向你介绍关于身心如何相互作用的新知识，
也将教你使用身体和环境：
↘在学习和工作中获得更好的表现；
↘促进孩子认知能力的发展。
四大应用领域
用身体让自己感觉更好
当你微笑时，你会感到更快乐，
也能更快地从痛苦中恢复。
用"有力姿势"站立，只要几分钟，就能增加心理力量感和冒险的意愿。
用身体帮助自己思考
约束身体会让你的想法受到束缚，在房间内随意走动能带给你新的联想。
短时间的有氧运动，就能帮助你以崭新且不同寻常的方式来思考问题。
用身体培养孩子的头脑
手写字母可以将儿童负责阅读的脑区发动起来。
练习钢琴可以提高儿童手指灵活度、计算能力以及数学技巧。
用身体理解他人的感受
亲自打过比赛会让你在预测别人传球或射门是否成功时更加准确。
身体的距离会导致心理的距离，所以面对面更有利于敏感重要的交流。
作者简介
西恩·贝洛克（Sian Beilock）
芝加哥大学心理学系教授，专注研究人类表现的一流脑科学专家。
贝洛克教授在密歇根大学获得了运动机能学和心理学的双博士学位，并曾获得美国心理科学协会在2011年颁发的"革命性早期贡献奖（Transformative Early Career Contributions）"。
目录信息
前言 大脑之外改变大脑之内
第1章 皱纹没了，忧愁也没了
情绪原来扎根在身体里 // 001
第2章 手指灵活，数学也强
运动体验如何提升认知能力 // 014
第3章 跳跳舞，学数学
身体参与如何帮助头脑理解 // 030
第4章 久坐无创新
运动是如何激活创造力的 // 046
第5章 右手＝好事，左手＝坏事
身体语言如何帮助我们思考
和交流 // 059
第6章 能说对，才能听懂
用身体理解别人 // 078
第7章 母亲抑郁，婴儿沮丧
与他人产生共鸣 // 097
第8章 被别人拒绝，身体也会疼
社交温暖的根源 // 112
第9章 有氧运动铸就最强大脑
锻炼如何帮助身体和精神 // 129
第10章 冥想5分钟，专注一整天
以身体为中心来冷静大脑 // 145
第11章 绿地绿地，恢复脑力
自然环境如何让思维更敏锐 // 160
结语 用身体来改变头脑 // 176
参考文献
· · · · · · (收起)
读后感
健康的眼力似乎需要一条地平线，只要我们能看到足够远的地方，就不会疲惫。 —爱默生 打开这本书的时候让我想起第一次接触冥想的日子，那时候经常看修·蓝博士的书，源于好奇，便照样去做了，我惊呆了，冥想结束后的那份轻盈，至今让我热泪盈眶，我想我永远都不会忘记。这也不...
评分斯坦福大学的神经系统科学家 Robert Sapolsky 说，进化是一个修补匠，而不是发明家。我们用我们最擅长的做法来处理社交痛苦，那就是在生理上感受疼痛。 打开《具身认知》之前，我猜啊，自己可能会去从运动心理学的角度，寻找运动改变大脑的证据，夯实一下自己已有的知识…… 然...
评分以色列心理学家发现： 法官在审判的时候，即便是同样的罪行，但往往临近中午的时候判处的刑罚就越重。 经过心理学家的研究，他们认为，这是因为： 当人们饥饿的时候，身体会发出信号，从而影响了认知，导致法官决策的时候没那么多耐心。 这个研究颠覆了以前我们很多认知，原来...
评分用户评价
不少实用脑科学知识，告诉我们身心是一体的，妥善处理好身体状况才会有敏捷的思考。
评分写的还不错，知识面少一点。
评分具身认知文献综述，讲了几个实验，别的没什么；问题：作者用了不少读者可以跟着一起动脑子的题目来解释问题，但译者翻译的时候应该没考虑读者的参与，这些题目翻得不user-friendly。
评分身体现象学。了解现象学的，会觉得毫无出奇。
评分想什么？做就是。健身是对这一理论最好的实验。
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