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[美] 傑茜卡·奧特納（Jessica Ortner）

當代中國齣版社

張淼

2016-7-1

304

35.00元

平裝

輕療愈係列

9787515406954

圖書標籤: 情緒釋放瘦身療愈心理學心理健康心理形體自信敲擊

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发表于2025-06-02

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圖書描述

敲碎深埋心底的情緒死結

重拾形體自信與晴朗心情

自愛式敲擊瘦身的核心觀念是情緒釋放療法。情緒釋放療法就像一枚鑰匙，可以幫我們打開那些讓我們無助、壓抑、動彈不得的精神枷鎖，比如，食物依賴、慣性自我犧牲、安全感缺失、不自信以及束縛性觀念等。

針對不同的負麵情緒和壓力，傑茜卡製訂瞭不同“敲擊劇本”。劇本逐一敲擊相關穴位，隻需15分鍾，你就可以明顯感覺壓力消失瞭，與身體的健康聯係恢復瞭。而獲得身體的正確指引後，你就可以自然而然進入“形體自信療愈係統”，水到渠成地享受美食和瘦身的樂趣。

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著者簡介

傑茜卡·奧特納（Jessica Ortner）

療愈瘦身導師

“形體自信療愈係統”創始人

暢銷書《輕療愈》作者尼剋·奧特納的妹妹

傑茜卡是紀錄片《輕療愈》（The Tapping Solution）的製作人，也是每年一度的在綫盛事情緒釋放療法世界峰會（The Tapping World Summit）的主持人，該大會已吸引全球50萬位各界人士參與。

從2007年以來，傑茜卡與個人發展領域的專傢進行瞭超過200場訪談，成功引導3 000多名女性，通過實踐“形體自信療愈係統”獲得滿意的成果。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

15分鍾，療愈深埋心底的負麵情緒，找迴與生俱來的形體自信和瘦身智慧，3000萬人親身實證的全球減肥革命！臨床心理學傢實證：敲擊8周，減掉7.25公斤

評分☆☆☆☆☆

瞭解瞭減肥背後的認知、情緒問題，隻有解決根本纔有可能保持健康的身材

評分☆☆☆☆☆

讀後覺得不錯，推薦。

評分☆☆☆☆☆

我是如此的愛你，我的身體，我的腦袋，我的全部

讀後感

評分☆☆☆☆☆

作者杰西卡·奥特纳是位著名的疗愈瘦身导师，“形体自信疗愈系统”的创始人，同时也是《轻疗愈》作者尼克·奥特纳的妹妹。　　杰西卡·奥特纳用书中的内容，通过实践“形体自信疗愈系统”成功引导了3000多名女性，进行了超过200场访谈，最终获得了满意的成果，相信如果有...

評分☆☆☆☆☆

文：薇薇爱阅读肥胖是每个人都要考量的问题，虽然之前看到明明很瘦却说自己胖了的人心里在想，你还让胖子怎么过啊，不过脂肪和身体里堆积的因为压力大而产生的疲惫却不是那么想的。每个人都或多或少的生活在压力当中，每天都有关于各种事情的压力在我们周围...

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