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[美] 傑茜卡·奧特納（Jessica Ortner）

當代中國齣版社

張淼

2016-7-1

304

35.00元

平裝

輕療愈係列

9787515406954

圖書標籤: 情緒釋放瘦身療愈心理學心理健康心理形體自信敲擊

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发表于2025-03-12

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圖書描述

敲碎深埋心底的情緒死結

重拾形體自信與晴朗心情

自愛式敲擊瘦身的核心觀念是情緒釋放療法。情緒釋放療法就像一枚鑰匙，可以幫我們打開那些讓我們無助、壓抑、動彈不得的精神枷鎖，比如，食物依賴、慣性自我犧牲、安全感缺失、不自信以及束縛性觀念等。

針對不同的負麵情緒和壓力，傑茜卡製訂瞭不同“敲擊劇本”。劇本逐一敲擊相關穴位，隻需15分鍾，你就可以明顯感覺壓力消失瞭，與身體的健康聯係恢復瞭。而獲得身體的正確指引後，你就可以自然而然進入“形體自信療愈係統”，水到渠成地享受美食和瘦身的樂趣。

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著者簡介

傑茜卡·奧特納（Jessica Ortner）

療愈瘦身導師

“形體自信療愈係統”創始人

暢銷書《輕療愈》作者尼剋·奧特納的妹妹

傑茜卡是紀錄片《輕療愈》（The Tapping Solution）的製作人，也是每年一度的在綫盛事情緒釋放療法世界峰會（The Tapping World Summit）的主持人，該大會已吸引全球50萬位各界人士參與。

從2007年以來，傑茜卡與個人發展領域的專傢進行瞭超過200場訪談，成功引導3 000多名女性，通過實踐“形體自信療愈係統”獲得滿意的成果。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

愛自己，接納自己，照顧自己謝謝，由衷的感謝 2018.11.26再讀，因為遇到瞭一些難過的事，一些懷疑，一些不開心，嗯，很感謝有這本書陪著我，好好愛自己，加油

評分☆☆☆☆☆

讀後覺得不錯，推薦。

評分☆☆☆☆☆

寫體重內在原因最深入，最有實操性的一本書

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

讀後感

評分☆☆☆☆☆

文/Arier 　　每个在自己身上下狠心的女人都是值得赞颂的吗？我不知道别人都是怎样面对自己身上的小脂肪的，我是恨透了这甩不掉的肉肉，当然这也往往成为了我自虐的借口，当我心情不好的时候，我最喜欢的事情就是竞走，三公里，五公里，十公里，直到累的大脑缺氧，停下我那发...

評分☆☆☆☆☆

很多人都想减肥，可是既不想节食，又不想运动。《轻疗愈2：敲敲瘦》介绍了一种新的方式，不需要节食，不需要运动，并且不反弹。有过减肥经历的人都知道，无论是在节食或者运动过程中，我们总会有特别想放弃的时候，那时我们的情绪会非常焦虑。书中也提及很多时候，我们瘦不下...

評分☆☆☆☆☆

作为一个别人眼里特别瘦的女孩，选择这本书，应该是很奇怪的吧。但我就是想知道我长不胖除了遗传的原因是不是和我的想法有关，而事实证明是这样的。刚毕业那会，表哥推荐了一本书叫做《秘密》，里面有提到说你想什么，生活就会变成什么样。中国人都说，信则灵不信则无。...

評分☆☆☆☆☆

读过书之后，在试着敲击，还不知道效果。总体来说，第一次把自己减肥这件事跟情绪联系在一起。之前虽然觉得生病跟压力或情绪有关，但从来没有想过自己减肥且从来都是减肥、成功一段时间、再减肥，这种恶性循环，跟自己的情绪，跟自己的内心联系起来。其实是先读了《轻疗愈2 敲...

評分☆☆☆☆☆

文：薇薇爱阅读肥胖是每个人都要考量的问题，虽然之前看到明明很瘦却说自己胖了的人心里在想，你还让胖子怎么过啊，不过脂肪和身体里堆积的因为压力大而产生的疲惫却不是那么想的。每个人都或多或少的生活在压力当中，每天都有关于各种事情的压力在我们周围...

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