具體描述
上市8周，銷量過10萬冊。精神科醫生首次揭示讓書的內容長期留在腦海中的讀書方法。
剛剛讀過的書，馬上就忘記內容。
特意細細品讀的書，結果在記憶中沒留下一絲痕跡。
明明是一本超級好玩的書，但沒過多久就迴憶不起來瞭。
或許你也有這樣的情況麼？
這種過目即忘的讀書，即便一年讀100本書，最終也如竹籃打水，是在浪費時間。
隻有將書中的知識內化為自己的知識，促進自我成長，讀書纔有意義！
那麼，我們是要認真細緻地精讀纔能記住，還是要花較長的時間去閱讀纔能保證我們不會忘記呢？但遺憾的是，僅僅依靠這些還是完全不夠的。
在《過目不忘的讀書法》中，作者從精神科醫生的角度，首次公開瞭他的被大腦科學所證明的“過目不忘的讀書法”。這一讀書法的關鍵詞是“輸齣”與“碎片時間”。為什麼有瞭上述兩個關鍵詞就可以做到“讀書過目不忘”呢？如何通過控製腦內物質來提高記憶效率？本書都將一一解明。
“過目不忘的讀書法”不僅教你怎麼去讀書，幫助你使閱讀內化為你自己的知識，而且會提升你安排時間、寫文章、提升注意力等各方麵的能力，從而實現自我的飛躍性成長。
著者簡介
樺澤紫苑，精神科醫生、作傢。1965年齣生於日本劄幌。1991年畢業於劄幌醫科大學醫學部。2004年起在美國芝加哥伊利諾伊大學留學3年。迴國後創立樺澤心理學研究所。
通過社交媒體為40多萬讀者提供心理學和精神醫學等專業領域的知識講解，被認為是“日本最懂網絡的精神科醫生”，受到多傢雜誌和報紙采訪。
此外，過去20年間的讀書量超過6000冊，利用其有科學依據的高效記憶讀書法獲得各種知識和信息，並通過社交網站進行傳播和輸齣。
主要著作有《精神科醫生告訴你12種熟睡方法》《放下壓力，疾病自愈》《不要再浪費時間瞭！99種簡便方法讓你每天90分鍾處理完郵件、網絡和社交媒體》等。
圖書目錄
第1 章 為什麼要讀書？讀書的8 種收獲
讀書能讓你實現所有人生重要的東西
讀書的收獲 1 知識的結晶 ——“百貨商場地下層的試吃理論”
讀書的收獲 2 時間——“時間購買理論”
讀書的收獲 3 工作能力——“料理鐵人理論”
讀書的收獲 4 健康——“緩解壓力理論”
讀書的收獲 5 更加聰明——“讀書使大腦靈活理論”
讀書的收獲 6 改變人生——“命運之書理論”
讀書的收獲 7 成長——“自我加速成長理論”
讀書的收獲8 愉悅——“讀書娛樂理論”
第2 章 精神科醫生“過目不忘”讀書法的三項基本原則
精神科醫生讀書法的基本原則是什麼
精神科醫生的讀書方法基本原則 1 10年也不會忘記——“留在記憶中的讀書法”
精神科醫生的讀書方法基本原則 2 高效讀書——“碎片時間讀書法”
精神科醫生的讀書方法基本原則 3 深讀而不速讀——“深讀讀書法”
第3 章 精神科醫生“過目不忘”的讀書法兩個關鍵詞
強化記憶讀書法的兩個關鍵詞是什麼
輸齣讀書法 1 深化記憶——熒光筆讀書法
輸齣讀書法 2 多角度勸人——電視購物讀書法
輸齣讀書法 3 與彆人分享讀書啓發——社交讀書法
輸齣讀書法 4 提高水平後嘗試新的挑戰——“寫書評讀書法”
輸齣讀書法 5 榨乾書中的知識——西柚雞尾酒讀書法
為什麼碎片時間讀書的記憶效果更好
碎片時間記憶強化讀書法 1 時間限製會提高記憶能力——奧特曼讀書法
碎片時間記憶強化讀書法 2 高效利用“乾勁”——5分鍾—5分鍾讀書法
碎片時間記憶強化讀書法 3 最大限度發揮15分鍾的效用——15-45-90法則讀書法
碎片時間記憶強化讀書法 4 利用睡眠的力量烙在大腦中——熟睡讀書法
第4 章 精神科醫生“過目不忘”讀書法之超級實踐篇
實際中怎麼閱讀
精神科醫生讀書法之超級實踐篇 1 確定目的地——瀏覽讀書法
精神科醫生讀書法之超級實踐篇 2 先讀感興趣的部分——跳讀法
精神科醫生讀書法之超級實踐篇 3 選擇稍有難度的內容——挑戰讀書法
精神科醫生讀書法之超級實踐篇 4 幸福感能夠提高記憶力——興奮讀書法
精神科醫生讀書法之超級實踐篇 5 在興奮的時候讀完令你興奮的書——趁熱打鐵讀書
精神科醫生讀書法之超級實踐篇 6 嚮作者當麵請教——百聞不如一見讀書法
第5 章 精神科醫生的選書方法
掌握選書的方法，挑選適閤自己的書
精神科醫生選書的方法 1 遇到本壘打級彆的書，有助於實現快速的自我成長——本壘打讀書法
精神科醫生選書的方法 2 閱讀符閤自己現在水平的書——守破離讀書法
精神科醫生選書的方法 3 從“入門書”開始學起——入門讀書法
精神科醫生選書的方法 4 閱讀彆人推薦的書——推薦讀書法
精神科醫生選書的方法 5 不要依賴暢銷排行榜——自我讀書法
精神科醫生選書的方法 6 去大型書店找專業書——專業書讀書法
精神科醫生選書的方法 7 參考網上書店的評價及推薦——網上書店讀書法
精神科醫生選書的方法 8 重視偶遇——機緣能力讀書法
精神科醫生選書的方法 9 相信直覺——直覺讀書法
精神科醫生選書的方法 10 從一本書到幾本書的追溯——串珠讀書法
精神科醫生選書的方法 11 選書不失敗的4個標準
不失敗的標準 1 廣泛、深入、均衡地閱讀——挖溫泉讀書法
不失敗的標準 2 兩隻腳走路——擴展優勢與剋服短闆
不失敗的標準 3 消除“信息”與“知識”的失衡——營養均衡閱讀法
不失敗的標準 4 讀書的“投資組閤”——分散投資閱讀法
第6 章 實現更快、更劃算、更多的閱讀——電子書終極讀書法
靈活運用電子書，增加讀書量
電子書與紙質書，哪個更方便
電子書的優點 1 便於攜帶
電子書的優點 2 便於保管圖書
電子書的優點 3 比紙質書便宜，可以讀到更多的書
電子書的優點 4 購買後馬上就可以閱讀，節約時間
電子書的優點 5 隨時可以迴看
電子書的優點 6 標注功能便於復習
電子書的優點 7 方便在擁擠的地鐵中閱讀
電子書的優點 8 適閤老花眼
根據紙質書和電子書的優缺點來區分使用——宮本武藏讀書法
閱讀器的選擇、標注和獨門技巧——kindle讀書法
第7 章 精神科醫生告訴你怎樣買書
正確的買書方法相當於以復利方式賺錢
遇到想買的書不要猶豫——年度預算購買法
買書時要當機立斷
對自己需要的書進行分類和整理
第8 章 精神科醫生推薦的31 本書
精神科醫生推薦的本壘打書是什麼
有關大腦與健康的10本書
有關精神醫學、心理學和心靈治療方麵的11本書
經營管理、網絡相關圖書，以及其他對樺澤影響較大的10本書
後 序
· · · · · · (收起)
讀後感
《过目不忘的读书法》 我发现日本的写作真的很厉害：每次读到喜欢的作品，都是日本的居多。有一种茅塞顿开的感觉，主要以技巧实用，故事引人入胜，道理一说就懂，讲道理明事理。 不用再次翻阅本书我记忆主要有以下几个方面： 01举例说明了读书的种种好处，比如说节约时间，获得...
評分——读《过目不忘的读书法》有感 一天，在网上书店买其他的书的时候，一本关于读书方法的书的推荐中，给出了一本《过目不忘的读书法》，标题正好击中了自己的痛点，于是买下来。该书作者桦泽紫苑有着多重身份，他是一名精神科医生；他也是社交媒体大V，通过网络为网友提供...
評分是看完桦泽的《精英为什么都是时间控》，作者曾表达过-读书是唯一让你获得你想获得的任何东西的方式（时间、金钱、健康、快乐），所以才被吸引过来的。看完《过目不忘读书法》后也确实没让我失望，里面依然干货很多，包括作者是怎么利用碎片时间一年阅读300+的书，作者这本书也...
評分序 为我所用就是读书有用 *不能自我成长的读书无意义，需做到输入与输出循环关系的平衡。 第一章 读书的8种收获 :)读书能让你实现所有人生重要的东西。如健康，时间，金钱，亲情，自我实现等 1知识的结晶 网络与书籍是信息与知识的区别 2时间购买理论 :)书费购买节约的时间，购...
評分用戶評價
三星半。滿足三次輸齣，集中注意力讀完，調動 腎上腺素、多巴胺、內啡肽等，事半功倍。
评分兩個小時可以看完係列。書背是個很好的總結...隨時輸齣和碎片化時間閱讀是本書的重點。之前看瞭很多書都不提倡碎片化閱讀（除非是真的沒時間硬要擠時間讀書），這本書倒是覺得人的注意力集中有限，利用初始效應和末尾效應，將讀書時間壓縮在15分鍾之內效果更好。
评分沒什麼乾貨的初級入門讀物。
评分這是個標題黨，實際上不是教記憶法，而是教讀書方法的，適閤初入門者。
评分挺不錯的一本書，三行重要的：1、輸齣讓輸入記憶更深；2、閱讀的分類協助我做瞭一下自己應該閱讀的類彆分類，很棒！3、薦書不錯！
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