具体描述
上市8周，销量过10万册。精神科医生首次揭示让书的内容长期留在脑海中的读书方法。
刚刚读过的书，马上就忘记内容。
特意细细品读的书，结果在记忆中没留下一丝痕迹。
明明是一本超级好玩的书，但没过多久就回忆不起来了。
或许你也有这样的情况么？
这种过目即忘的读书，即便一年读100本书，最终也如竹篮打水，是在浪费时间。
只有将书中的知识内化为自己的知识，促进自我成长，读书才有意义！
那么，我们是要认真细致地精读才能记住，还是要花较长的时间去阅读才能保证我们不会忘记呢？但遗憾的是，仅仅依靠这些还是完全不够的。
在《过目不忘的读书法》中，作者从精神科医生的角度，首次公开了他的被大脑科学所证明的“过目不忘的读书法”。这一读书法的关键词是“输出”与“碎片时间”。为什么有了上述两个关键词就可以做到“读书过目不忘”呢？如何通过控制脑内物质来提高记忆效率？本书都将一一解明。
“过目不忘的读书法”不仅教你怎么去读书，帮助你使阅读内化为你自己的知识，而且会提升你安排时间、写文章、提升注意力等各方面的能力，从而实现自我的飞跃性成长。
作者简介
桦泽紫苑，精神科医生、作家。1965年出生于日本札幌。1991年毕业于札幌医科大学医学部。2004年起在美国芝加哥伊利诺伊大学留学3年。回国后创立桦泽心理学研究所。
通过社交媒体为40多万读者提供心理学和精神医学等专业领域的知识讲解，被认为是“日本最懂网络的精神科医生”，受到多家杂志和报纸采访。
此外，过去20年间的读书量超过6000册，利用其有科学依据的高效记忆读书法获得各种知识和信息，并通过社交网站进行传播和输出。
主要著作有《精神科医生告诉你12种熟睡方法》《放下压力，疾病自愈》《不要再浪费时间了！99种简便方法让你每天90分钟处理完邮件、网络和社交媒体》等。
目录信息
第1 章 为什么要读书？读书的8 种收获
读书能让你实现所有人生重要的东西
读书的收获 1 知识的结晶 ——“百货商场地下层的试吃理论”
读书的收获 2 时间——“时间购买理论”
读书的收获 3 工作能力——“料理铁人理论”
读书的收获 4 健康——“缓解压力理论”
读书的收获 5 更加聪明——“读书使大脑灵活理论”
读书的收获 6 改变人生——“命运之书理论”
读书的收获 7 成长——“自我加速成长理论”
读书的收获8 愉悦——“读书娱乐理论”
第2 章 精神科医生“过目不忘”读书法的三项基本原则
精神科医生读书法的基本原则是什么
精神科医生的读书方法基本原则 1 10年也不会忘记——“留在记忆中的读书法”
精神科医生的读书方法基本原则 2 高效读书——“碎片时间读书法”
精神科医生的读书方法基本原则 3 深读而不速读——“深读读书法”
第3 章 精神科医生“过目不忘”的读书法两个关键词
强化记忆读书法的两个关键词是什么
输出读书法 1 深化记忆——荧光笔读书法
输出读书法 2 多角度劝人——电视购物读书法
输出读书法 3 与别人分享读书启发——社交读书法
输出读书法 4 提高水平后尝试新的挑战——“写书评读书法”
输出读书法 5 榨干书中的知识——西柚鸡尾酒读书法
为什么碎片时间读书的记忆效果更好
碎片时间记忆强化读书法 1 时间限制会提高记忆能力——奥特曼读书法
碎片时间记忆强化读书法 2 高效利用“干劲”——5分钟—5分钟读书法
碎片时间记忆强化读书法 3 最大限度发挥15分钟的效用——15-45-90法则读书法
碎片时间记忆强化读书法 4 利用睡眠的力量烙在大脑中——熟睡读书法
第4 章 精神科医生“过目不忘”读书法之超级实践篇
实际中怎么阅读
精神科医生读书法之超级实践篇 1 确定目的地——浏览读书法
精神科医生读书法之超级实践篇 2 先读感兴趣的部分——跳读法
精神科医生读书法之超级实践篇 3 选择稍有难度的内容——挑战读书法
精神科医生读书法之超级实践篇 4 幸福感能够提高记忆力——兴奋读书法
精神科医生读书法之超级实践篇 5 在兴奋的时候读完令你兴奋的书——趁热打铁读书
精神科医生读书法之超级实践篇 6 向作者当面请教——百闻不如一见读书法
第5 章 精神科医生的选书方法
掌握选书的方法，挑选适合自己的书
精神科医生选书的方法 1 遇到本垒打级别的书，有助于实现快速的自我成长——本垒打读书法
精神科医生选书的方法 2 阅读符合自己现在水平的书——守破离读书法
精神科医生选书的方法 3 从“入门书”开始学起——入门读书法
精神科医生选书的方法 4 阅读别人推荐的书——推荐读书法
精神科医生选书的方法 5 不要依赖畅销排行榜——自我读书法
精神科医生选书的方法 6 去大型书店找专业书——专业书读书法
精神科医生选书的方法 7 参考网上书店的评价及推荐——网上书店读书法
精神科医生选书的方法 8 重视偶遇——机缘能力读书法
精神科医生选书的方法 9 相信直觉——直觉读书法
精神科医生选书的方法 10 从一本书到几本书的追溯——串珠读书法
精神科医生选书的方法 11 选书不失败的4个标准
不失败的标准 1 广泛、深入、均衡地阅读——挖温泉读书法
不失败的标准 2 两只脚走路——扩展优势与克服短板
不失败的标准 3 消除“信息”与“知识”的失衡——营养均衡阅读法
不失败的标准 4 读书的“投资组合”——分散投资阅读法
第6 章 实现更快、更划算、更多的阅读——电子书终极读书法
灵活运用电子书，增加读书量
电子书与纸质书，哪个更方便
电子书的优点 1 便于携带
电子书的优点 2 便于保管图书
电子书的优点 3 比纸质书便宜，可以读到更多的书
电子书的优点 4 购买后马上就可以阅读，节约时间
电子书的优点 5 随时可以回看
电子书的优点 6 标注功能便于复习
电子书的优点 7 方便在拥挤的地铁中阅读
电子书的优点 8 适合老花眼
根据纸质书和电子书的优缺点来区分使用——宫本武藏读书法
阅读器的选择、标注和独门技巧——kindle读书法
第7 章 精神科医生告诉你怎样买书
正确的买书方法相当于以复利方式赚钱
遇到想买的书不要犹豫——年度预算购买法
买书时要当机立断
对自己需要的书进行分类和整理
第8 章 精神科医生推荐的31 本书
精神科医生推荐的本垒打书是什么
有关大脑与健康的10本书
有关精神医学、心理学和心灵治疗方面的11本书
经营管理、网络相关图书，以及其他对桦泽影响较大的10本书
后 序
· · · · · · (收起)
读后感
这本书并不是教我如何过目不忘，记住书中的每一句话，并没有教我们提高记忆力的方法。而是教我们如何通过读书来使自己成长，防止让自己“读过就忘”。 作者在第一章用一整章的篇幅介绍读书能带来的好处，例如能增加智商、提高思维能力、时间管理能力、学习别人经验、体验他人的...
评分今天阅读了一本关于过目不忘的书，很多人容易出现的问题“好不容易看完一本书，结果发现读完了什么都不记得？” “内容很有趣，但是过段时间马上就忘记了。” 为什么我们读书容易忘呢？今天我会用手账的方式教你做读书笔记。 【过目不忘的读书法】是日本亚马逊读书法分类第一名...
评分是看完桦泽的《精英为什么都是时间控》，作者曾表达过-读书是唯一让你获得你想获得的任何东西的方式（时间、金钱、健康、快乐），所以才被吸引过来的。看完《过目不忘读书法》后也确实没让我失望，里面依然干货很多，包括作者是怎么利用碎片时间一年阅读300+的书，作者这本书也...
评分这是一本能在几小时内读完的书，内容简明，分类也算合理，适合想要提高阅读效率的人。 作者从一名精神科医生的角度分享了自己的诸多阅读方法，提供技巧的同时给予多种阅读方式供读者参考。比如要阅读各类书籍以保持“知识”和“信息”获取的平衡，要学习“三次输出读书法”加强...
评分回家之前我去了一趟图书馆，想着借几本书带回家，寒假的时候看一看。结果想借的书几乎都被借走了，最后我借了《非暴力沟通》、《过目不忘的读书法》和《撒哈拉沙漠》。 其实我一开始想借的是《如何阅读一本书》，我在图书馆四楼电脑查询到这本书在六楼北库，编号是G792.71。结...
用户评价
没什么干货的初级入门读物。
评分三星半。满足三次输出，集中注意力读完，调动 肾上腺素、多巴胺、内啡肽等，事半功倍。
评分一些章节有用。
评分其实一本书看完到底行不行，还得靠实践，别老说一本书的内容1000字内就能说完，能不能激励到你去尝试、能不能真正影响到你的行为、思想、生活，才是是否值回票价的唯一标准吧
评分该医师作者的书还是一贯的通俗易读。介绍了读书的好处和阅读的方法技巧以及实践。书籍作为信息筛选提炼后的结晶，可以让人高效的收获知识。只要将阅读在自己日常生活事项的优先级调高，就可以保持较好的阅读量。哪怕15分钟，也是高效的阅读时间。阅读过程中做标记，看完后写书评，过段时间后回顾，三段记忆点，就是很好的利用了大脑的记忆规律，加深印象。且阅读是比较个人的，每个人的知识层面和价值观不同，阅读同一本书获得的成长对有些人来说就是扩展优势，而对有些人来说就是克服短板。总结就是要提高优先级，选择自己感兴趣和理解程度适中的来阅读。读多了，记多了，生命就会呈现另一番景象。
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