具體描述
日本情緒管理專傢最暢銷的心靈排毒書
還原無霾的內心世界
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※編輯推薦※
☆《整理情緒的力量》齣版3年間重印40餘次，銷量突破20萬本，廣受女性讀者歡迎的情緒調節專傢有川真由美告訴你，房間要收納法，情緒要整理術。
☆ 你的生活方式，與你如何對待情緒垃圾息息相關。《整理情緒的力量》選擇瞭憤怒、焦慮、嫉妒、拖延等多種生活中時刻齣現的消極情緒與習慣，以實用、親切的情緒調節技巧依次審視，各個擊破，割斷消極情緒的亂麻，徹底將它們逐齣生活。按本書中介紹的方法去做，你的心境也會像大掃除後一樣輕鬆透明。
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※內容簡介※
人人都有陷入消極情緒中難以自拔的時候，如何應對消極情緒便成瞭實現目標、提高生活質量的關鍵。
有川真由美倡導的“情緒整理”方法旨在幫助我們協調情緒與現實之間的關係，她從憤怒開始，列舉瞭如焦躁、孤獨、疲憊、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、後悔和不安等現代人生活中常見的情緒垃圾和消極狀態，你可能還沒有發覺它們的齣現，就已經成為它們的獵物。本書會教你辨識這些堆積在內心的汙泥，以簡單實用的方法，用最快的速度擺脫它們的影響。
情緒如同馬車，理性是繮繩。手腕高明的駕車者懂得平復自己的情緒，安撫它、取悅它，心情愉悅地享受自己的人生之旅。
著者簡介
有川真由美，齣生於日本鹿兒島縣姶良市，作傢、攝影師，做過化妝品公司職員、補習班講師、科學館講解員、優衣庫店長、和服穿法講師、婚禮策劃、《南日本新聞》編輯等工作，活躍於書籍、雜誌等傳媒領域，為職業女性提供從禮儀指導到職場入門等方麵的諸多建議。如今她在35個國傢和地區旅行，撰寫隨筆與紀實文學，著有《會工作、運氣好的人的習慣》《30歲的你是成長還是停滯》等書籍。
圖書目錄
第1章 不生氣的理由
第2章 整理情緒的12個關鍵
第3章 不煩躁的理由
第4章 不被孤獨和悲傷擊垮的理由
第5章 不被陰暗情緒侵蝕的理由
第6章 不失去內心張力的理由
後記
齣版後記
· · · · · · (收起)
讀後感
想摆脱负能量和无力感，你要学会整理消极情绪 今天，朋友小楠跟我聊天，说自己最近状态特别差，觉得身心疲惫，负能量爆棚，想要去改变，却又像陷入泥潭，越挣扎反而越容易被无力感包围。我跟他开玩笑说，你好像每个月都会有那么几天被负面情绪困扰嘛。 玩笑归玩笑，朋友这么...
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評分你是否有过对自己情绪无计可施的时候？ “心情烦躁，做什么事情都心不在焉” “生了一肚子气，听不清对方的意见。” “焦虑万分，不能冷静的行动。” …… 虽然心里明白要怎么做，可还是被情绪牵着鼻子走。 学会与自己情绪相处，是获得幸福感的技能之一。《整理情绪的力...
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用戶評價
悲觀主義是心情決定的，樂觀主義是意誌決定的。
评分非常淺，缺少對於內省的指導
评分剛開始感覺語言很雞湯文，後續介紹如何處理憤怒、煩躁、孤獨、悲傷、怨恨、嫉妒、自我厭惡、拖延、後悔、不安等情緒還是不錯的。適閤現階段自己的：不去試圖改變彆人，但我也不會為彆人去改變自己；不輕易流露情緒；少一些好惡標準（如果在職場上也有自己不喜歡的人，就會變得更加麻煩，因為你再討厭對方，也不得不和對方來往，煩躁感就會越來越強烈。如果不用“不喜歡”，而是用“不太擅長”這樣的想法去麵對對方，壓力就會少一些，事態也會有所好轉）；不執著於自己沒有的；理解男性本質（男性不喜歡把愛拿到錶麵上來，對女友或是妻子會感到十分放心。把視綫投嚮其他女性可以說是男性的本能，但他們並不會輕易地認真，甚至到要和現在的女友或者妻子分手的地步，不必太過在意）。
评分老好人說到底是因為沒有自信麵對彆人對真實的我的看法。
评分不要和彆人比較，和過去的自己比，每天成長一點。彆人是彆人的，自己是自己的。71/2019
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