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发表于2024-08-08
整理情緒的力量 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
日本情緒管理專傢最暢銷的心靈排毒書
還原無霾的內心世界
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※編輯推薦※
☆《整理情緒的力量》齣版3年間重印40餘次,銷量突破20萬本,廣受女性讀者歡迎的情緒調節專傢有川真由美告訴你,房間要收納法,情緒要整理術。
☆ 你的生活方式,與你如何對待情緒垃圾息息相關。《整理情緒的力量》選擇瞭憤怒、焦慮、嫉妒、拖延等多種生活中時刻齣現的消極情緒與習慣,以實用、親切的情緒調節技巧依次審視,各個擊破,割斷消極情緒的亂麻,徹底將它們逐齣生活。按本書中介紹的方法去做,你的心境也會像大掃除後一樣輕鬆透明。
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※內容簡介※
人人都有陷入消極情緒中難以自拔的時候,如何應對消極情緒便成瞭實現目標、提高生活質量的關鍵。
有川真由美倡導的“情緒整理”方法旨在幫助我們協調情緒與現實之間的關係,她從憤怒開始,列舉瞭如焦躁、孤獨、疲憊、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、後悔和不安等現代人生活中常見的情緒垃圾和消極狀態,你可能還沒有發覺它們的齣現,就已經成為它們的獵物。本書會教你辨識這些堆積在內心的汙泥,以簡單實用的方法,用最快的速度擺脫它們的影響。
情緒如同馬車,理性是繮繩。手腕高明的駕車者懂得平復自己的情緒,安撫它、取悅它,心情愉悅地享受自己的人生之旅。
有川真由美,齣生於日本鹿兒島縣姶良市,作傢、攝影師,做過化妝品公司職員、補習班講師、科學館講解員、優衣庫店長、和服穿法講師、婚禮策劃、《南日本新聞》編輯等工作,活躍於書籍、雜誌等傳媒領域,為職業女性提供從禮儀指導到職場入門等方麵的諸多建議。如今她在35個國傢和地區旅行,撰寫隨筆與紀實文學,著有《會工作、運氣好的人的習慣》《30歲的你是成長還是停滯》等書籍。
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評分一、整理情緒7法:1來一次徹底的宣泄;2寫在紙上或者電腦裏;3和舒服的人在一起心情會變得輕鬆一些;4有意識把目光放到彆的事情冷靜下來,再恢復到原來的狀態;5冷靜下來後,在悲傷中找找有和應該反思的事;6不要把彆人當成惡人,也不要後悔;7把悲傷當作糧食,得到成長;8尋到目標、活下去的動力,全力生活。二、牢記:1在人生更大的目標之下,活得大度一些,而問題就會齣乎意料地微小;2發生過的事情都是有意義的,要把它變成對自己有意義的事情;3世事難料,前方等待的是黑暗,但誰又知道那不會是光明。——山窮水盡柳暗花明,永遠不知道下一刻會發生什麼。
評分緒調節專傢有川真由美告訴你——房間要收納法,情緒要整理術。 你的生活方式與你如何對待情緒垃圾息息相關,《整理情緒的力量》選擇瞭憤怒、焦慮、嫉妒、拖延等多種生活中時刻齣現的消極情緒與習慣,以實用、親切的情緒調節技巧依次審視,各個擊破,割斷消極情緒的亂麻,徹底將它們逐齣生活。 按本書中介紹的方法去做,你的心境也會像大掃除後一樣輕鬆透明。
说起“情商”,很多人的第一反应就是交际高手,长袖善舞,八面玲珑,实际上,能在公众场合进退自若,看到什么人都可以聊得来的人,最重要的能力是,这个人很能掌控调节自己和他人的情绪。 会调节自己情绪的人,并不说他是没有情绪的人,而相反,他是更能接纳自己情绪的人,因...
評分想摆脱负能量和无力感,你要学会整理消极情绪 今天,朋友小楠跟我聊天,说自己最近状态特别差,觉得身心疲惫,负能量爆棚,想要去改变,却又像陷入泥潭,越挣扎反而越容易被无力感包围。我跟他开玩笑说,你好像每个月都会有那么几天被负面情绪困扰嘛。 玩笑归玩笑,朋友这么...
評分二十七、八岁的王美丽菇凉最近很烦。公司最近业务多总是加班,忙到心烦意乱,莫名其妙的憋一肚子气,和同事交流起来的时候忍不住就带出情绪来。本来就很累的了,好不容易回到家更烦——因为妈妈总是催婚催婚,总是唠叨到大吵一架为止…… 有时候王美丽会怔怔的看着那些微信公...
評分题记: 一个人如果很容易生气暴躁,那最苦的是TA身边的人。为了身边的人,好好整理自己的情绪吧。 我是一个很容易陷入“生气、烦躁、郁闷、不安、怠惰、无力感、焦虑……”等这些负面情绪中的人,这给我自己包括身边的人都造成了困扰,小伙(我男朋友)经常对我说的一句话就...
評分这书要看读者是什么水平了,对于情绪掌控高手来说,应该说没有什么深度,但是写的确实比较诚恳。对于我来说,里面有很多整理情绪的小技巧还是挺实用的。我试着举几个例子: (1)交谈中对方说错了,怎么技巧性指出? 比如日常生活总是有这样情况,你和一个人谈论某件事的时候...
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