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整理情绪的力量

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[日]有川真由美
后浪出版公司·鹭江出版社
后浪
牛晓雨
2016-4
240
32.00元
平装
9787545911015

图书标签: 情绪管理  心理学  个人管理  个人成长  日本  自我完善  心理  心灵   


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发表于2024-11-07

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图书描述

日本情绪管理专家最畅销的心灵排毒书

还原无霾的内心世界

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※编辑推荐※

☆《整理情绪的力量》出版3年间重印40余次,销量突破20万本,广受女性读者欢迎的情绪调节专家有川真由美告诉你,房间要收纳法,情绪要整理术。

☆ 你的生活方式,与你如何对待情绪垃圾息息相关。《整理情绪的力量》选择了愤怒、焦虑、嫉妒、拖延等多种生活中时刻出现的消极情绪与习惯,以实用、亲切的情绪调节技巧依次审视,各个击破,割断消极情绪的乱麻,彻底将它们逐出生活。按本书中介绍的方法去做,你的心境也会像大扫除后一样轻松透明。

...................

※内容简介※

人人都有陷入消极情绪中难以自拔的时候,如何应对消极情绪便成了实现目标、提高生活质量的关键。

有川真由美倡导的“情绪整理”方法旨在帮助我们协调情绪与现实之间的关系,她从愤怒开始,列举了如焦躁、孤独、疲惫、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安等现代人生活中常见的情绪垃圾和消极状态,你可能还没有发觉它们的出现,就已经成为它们的猎物。本书会教你辨识这些堆积在内心的污泥,以简单实用的方法,用最快的速度摆脱它们的影响。

情绪如同马车,理性是缰绳。手腕高明的驾车者懂得平复自己的情绪,安抚它、取悦它,心情愉悦地享受自己的人生之旅。

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著者简介

有川真由美,出生于日本鹿儿岛县姶良市,作家、摄影师,做过化妆品公司职员、补习班讲师、科学馆讲解员、优衣库店长、和服穿法讲师、婚礼策划、《南日本新闻》编辑等工作,活跃于书籍、杂志等传媒领域,为职业女性提供从礼仪指导到职场入门等方面的诸多建议。如今她在35个国家和地区旅行,撰写随笔与纪实文学,著有《会工作、运气好的人的习惯》《30岁的你是成长还是停滞》等书籍。


图书目录


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用户评价

评分

刚开始感觉语言很鸡汤文,后续介绍如何处理愤怒、烦躁、孤独、悲伤、怨恨、嫉妒、自我厌恶、拖延、后悔、不安等情绪还是不错的。适合现阶段自己的:不去试图改变别人,但我也不会为别人去改变自己;不轻易流露情绪;少一些好恶标准(如果在职场上也有自己不喜欢的人,就会变得更加麻烦,因为你再讨厌对方,也不得不和对方来往,烦躁感就会越来越强烈。如果不用“不喜欢”,而是用“不太擅长”这样的想法去面对对方,压力就会少一些,事态也会有所好转);不执着于自己没有的;理解男性本质(男性不喜欢把爱拿到表面上来,对女友或是妻子会感到十分放心。把视线投向其他女性可以说是男性的本能,但他们并不会轻易地认真,甚至到要和现在的女友或者妻子分手的地步,不必太过在意)。

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老公送我的领证三周年礼物。。。。。。。 请问他对婚姻生活满意指数是多少?

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刚开始感觉语言很鸡汤文,后续介绍如何处理愤怒、烦躁、孤独、悲伤、怨恨、嫉妒、自我厌恶、拖延、后悔、不安等情绪还是不错的。适合现阶段自己的:不去试图改变别人,但我也不会为别人去改变自己;不轻易流露情绪;少一些好恶标准(如果在职场上也有自己不喜欢的人,就会变得更加麻烦,因为你再讨厌对方,也不得不和对方来往,烦躁感就会越来越强烈。如果不用“不喜欢”,而是用“不太擅长”这样的想法去面对对方,压力就会少一些,事态也会有所好转);不执着于自己没有的;理解男性本质(男性不喜欢把爱拿到表面上来,对女友或是妻子会感到十分放心。把视线投向其他女性可以说是男性的本能,但他们并不会轻易地认真,甚至到要和现在的女友或者妻子分手的地步,不必太过在意)。

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就是…还挺一般的一本书,水的东西占大部分,车轮话占大部分,这本书真的啰嗦!我在中途无数次要被墨迹崩溃…情绪这种东西,我算是真的搞明白了,别人说再多都没用,到头来还是要靠你自己去一一分析解决,唯一记忆尤深的一点就是,原本没有生气这种情绪,嗯没错!别给自己加戏~

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我们也都应该抱着让自己的生活更加美好的心态而活,因为你的生活方式,与你如何对待情绪垃圾息息相关。你需要有意识的去锻炼自己的情绪把控能力,而不是放任坏情绪不断放大。

读后感

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整理情绪的力量,为你打开天堂之门 如果说情绪是马车,那么掌握缰绳的就是人。不能驾驭情绪,只是顺着感情生活的人不过是把缰绳握在手里,并不是人生的胜者。 古时候的日本,有一个名叫信重的武士,对天堂地狱之说存有疑惑,他向白隐禅师请教:“真的有天堂和地狱吗?白隐禅...  

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