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发表于2024-07-13
整理情绪的力量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
日本情绪管理专家最畅销的心灵排毒书
还原无霾的内心世界
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※编辑推荐※
☆《整理情绪的力量》出版3年间重印40余次,销量突破20万本,广受女性读者欢迎的情绪调节专家有川真由美告诉你,房间要收纳法,情绪要整理术。
☆ 你的生活方式,与你如何对待情绪垃圾息息相关。《整理情绪的力量》选择了愤怒、焦虑、嫉妒、拖延等多种生活中时刻出现的消极情绪与习惯,以实用、亲切的情绪调节技巧依次审视,各个击破,割断消极情绪的乱麻,彻底将它们逐出生活。按本书中介绍的方法去做,你的心境也会像大扫除后一样轻松透明。
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※内容简介※
人人都有陷入消极情绪中难以自拔的时候,如何应对消极情绪便成了实现目标、提高生活质量的关键。
有川真由美倡导的“情绪整理”方法旨在帮助我们协调情绪与现实之间的关系,她从愤怒开始,列举了如焦躁、孤独、疲惫、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安等现代人生活中常见的情绪垃圾和消极状态,你可能还没有发觉它们的出现,就已经成为它们的猎物。本书会教你辨识这些堆积在内心的污泥,以简单实用的方法,用最快的速度摆脱它们的影响。
情绪如同马车,理性是缰绳。手腕高明的驾车者懂得平复自己的情绪,安抚它、取悦它,心情愉悦地享受自己的人生之旅。
有川真由美,出生于日本鹿儿岛县姶良市,作家、摄影师,做过化妆品公司职员、补习班讲师、科学馆讲解员、优衣库店长、和服穿法讲师、婚礼策划、《南日本新闻》编辑等工作,活跃于书籍、杂志等传媒领域,为职业女性提供从礼仪指导到职场入门等方面的诸多建议。如今她在35个国家和地区旅行,撰写随笔与纪实文学,著有《会工作、运气好的人的习惯》《30岁的你是成长还是停滞》等书籍。
怪我只看标题没看作者简介和目录,怪我没看分类是成功学……一大堆无用的道理,在网上搜的吗?好歹学习下心理学关于情绪方面的内容啊,好歹深入点啊。
评分今年的第一本有趣的小书,有点鸡汤的意思,却并不讨人厌。新年了,整理思绪,整理情绪,好好出发。
评分刚开始感觉语言很鸡汤文,后续介绍如何处理愤怒、烦躁、孤独、悲伤、怨恨、嫉妒、自我厌恶、拖延、后悔、不安等情绪还是不错的。适合现阶段自己的:不去试图改变别人,但我也不会为别人去改变自己;不轻易流露情绪;少一些好恶标准(如果在职场上也有自己不喜欢的人,就会变得更加麻烦,因为你再讨厌对方,也不得不和对方来往,烦躁感就会越来越强烈。如果不用“不喜欢”,而是用“不太擅长”这样的想法去面对对方,压力就会少一些,事态也会有所好转);不执着于自己没有的;理解男性本质(男性不喜欢把爱拿到表面上来,对女友或是妻子会感到十分放心。把视线投向其他女性可以说是男性的本能,但他们并不会轻易地认真,甚至到要和现在的女友或者妻子分手的地步,不必太过在意)。
评分偏经验整理的应对之法 失之于不够系统和琐碎
评分今年的第一本有趣的小书,有点鸡汤的意思,却并不讨人厌。新年了,整理思绪,整理情绪,好好出发。
说起“情商”,很多人的第一反应就是交际高手,长袖善舞,八面玲珑,实际上,能在公众场合进退自若,看到什么人都可以聊得来的人,最重要的能力是,这个人很能掌控调节自己和他人的情绪。 会调节自己情绪的人,并不说他是没有情绪的人,而相反,他是更能接纳自己情绪的人,因...
评分想摆脱负能量和无力感,你要学会整理消极情绪 今天,朋友小楠跟我聊天,说自己最近状态特别差,觉得身心疲惫,负能量爆棚,想要去改变,却又像陷入泥潭,越挣扎反而越容易被无力感包围。我跟他开玩笑说,你好像每个月都会有那么几天被负面情绪困扰嘛。 玩笑归玩笑,朋友这么...
评分这书要看读者是什么水平了,对于情绪掌控高手来说,应该说没有什么深度,但是写的确实比较诚恳。对于我来说,里面有很多整理情绪的小技巧还是挺实用的。我试着举几个例子: (1)交谈中对方说错了,怎么技巧性指出? 比如日常生活总是有这样情况,你和一个人谈论某件事的时候...
评分你是否会在工作中因为上司或者同事的一句语气不好的话而影响与他的关系甚至影响你们工作之间的交流合作 ;你是否会因为在网上买回来的东西与自己的预期不符而烦躁好久;你是否会因为身边没有人陪伴而感到孤独难受;你是否会因为自己亲人的突然离去而感到悲伤;你是否会因为朋友...
评分说起“情商”,很多人的第一反应就是交际高手,长袖善舞,八面玲珑,实际上,能在公众场合进退自若,看到什么人都可以聊得来的人,最重要的能力是,这个人很能掌控调节自己和他人的情绪。 会调节自己情绪的人,并不说他是没有情绪的人,而相反,他是更能接纳自己情绪的人,因...
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