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我心中的年度最佳地鐵讀物No.1

雖然作者想說明的是零食對生活的不利影響，但我覺得西方飲食最大的問題是調味料本身是重災區：番茄醬、沙拉醬、乳酪等絕對比我們的醬油、醋、味精等的鹽糖脂高得多。至於零食，少吃或不吃就好瞭。本書對我最大的幫助，是口味對孩子的影響。要想孩子身體好，就要從小培養TA健康的飲食習慣。

這本書應該是有兩個譯者，並且翻譯得非常倉促，沒有進行校對。舉例：Campell在書裏同時被翻譯為“金寶湯”和“坎貝爾”。非常失望。

兩天幾乎書不離手地讀完，雖然不能說“聖經”級彆，但於我來說也相當打開瞭一個新世界。多說一句，讀這種類型的書，最不宜從錶達、事實、證據、學理去逐一細摳，以顯示你作為讀者是多麼地超越作者，作者隻是展開一副復雜的社會進化長捲，你能看到什麼，說明你得到瞭什麼。話至於此，有心者有得。

食品公司巨頭發傢緻富史，雖然是把這些公司批判瞭一番，但是人傢又沒逼你吃，自己不長腦子和自控力不強怪誰呢。

所以其实事实就是现在人都胖不是因为自己，而是被广告媒体和食物科学家的成果所变胖。他们发放调查问卷他们了解你的口味甚至多过你自己他们靠着人们的变胖赚钱也靠着人们的想去减肥的心理去赚钱。高中时期的化学课我们都学过关于单糖和双糖的吸收是如此的迅速，虽然我不是说吃...  

糖，更准确的表述是碳水化合物（carbohydrate），主要包括淀粉（starch）、糖（sugar）、纤维（fiber）等。碳水化合物根据糖分子的数量，可分为单糖，双糖（2个单糖分子），寡糖（3-10个单糖分子），多糖（10个以上单糖分子）。葡萄糖、果糖和半乳糖是最重要的单糖，作为单糖的...  

*慢食 -习得性行为：食品公司将自己的食物做得越甜，孩子们对糖分的需求就会越大 -人们喜欢高度精制的食品，因为它们可以与高糖分一起迅速让我们感到快乐，但这种快乐是有代价的。就像快速的喝酒，会快速醉倒一样。当糖分被快速分解，你身体流动的糖分就会大于身体可以承载的程...  

所以其实事实就是现在人都胖不是因为自己，而是被广告媒体和食物科学家的成果所变胖。他们发放调查问卷他们了解你的口味甚至多过你自己他们靠着人们的变胖赚钱也靠着人们的想去减肥的心理去赚钱。高中时期的化学课我们都学过关于单糖和双糖的吸收是如此的迅速，虽然我不是说吃...