超體能健身 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[英] 托尼·尼剋爾森

吉林科學技術齣版社

李哲峰

2016-1

132

42.00元

平裝

9787538498868

圖書標籤: 健身超體能健身鍛煉運動健康飲食生活自我成長

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发表于2024-08-03

超體能健身 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

超體能健身 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

《超體能健身》將通過8個簡單的步驟，幫助你重返自己的最佳狀態。這套健身計劃十分簡單，不用花太多錢，你就能達到健身的目的，讓生活重迴正軌，並且終身受用。你需要做一些簡單的思想練習，冥想一分鍾；遵守營養搭配8原則，並根據這套原則規劃自己的飲食；你不需要藉助任何器械，每天隻需8分鍾來鍛煉身體。

這套健身計劃能讓你身體健康，形體改善，活力倍增，身材苗條，你將感到無所不能，同時保持身心愉悅。

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著者簡介

托尼·尼剋爾森，中國最頂級的健身教練之一，先後為多位中國投行大佬、商業大亨和演藝民星擔任私人教練。2009年經曆一場人生變故之後，開始通過鍛煉身心、調節營養等方式進行自我修煉，並在中國中醫科學院先後取得針灸、艾灸、中醫美容和食療專業證書。他把自己對東西方支護的獨特理解結閤起來，幫助自己的客戶達到身體和內心的最佳狀態，緻力於與所有中國人分享他的知識，激勵他人達到最佳狀態，鼓舞他人堅持前行，直到成功。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

道德經貫穿全書，方法簡單易學，許多觀念是顛覆性的。

評分☆☆☆☆☆

道德經貫穿全書，方法簡單易學，許多觀念是顛覆性的。

評分☆☆☆☆☆

篇幅不大，準備開始八周訓練，一切健身重點是飲食，循序漸進相信有收獲。

評分☆☆☆☆☆

真想把這種傻b都度瞭

評分☆☆☆☆☆

這都能齣書

讀後感

評分☆☆☆☆☆

这副上帝赐予的皮囊，是在岁月的打磨下日渐臃溃，还是依旧闪闪发亮，完全取决于你自己。毕业之后的同学聚会都会有一种幻觉，好似那些曾经令人眼花缭乱小鹿乱撞，曾经记忆里白衣轻衫薄的男孩子们，一夕之间就现出中年的慵懒感。凸显的肚子，油腻的臂膀，不知是要溢出还是要折...

評分☆☆☆☆☆

这是一本讲述如何科学地提高身体职场人士素质的书。可书中的内容远远超越了健身的话题。不要被透着一股路边杂志的气息的中文版书名骗了。这本书的英文名是《Core Health 8 Simple Steps To Creating A Healthier, Fitter and Balanced Life 》，内书中容也是关于核心健康的重...

評分☆☆☆☆☆

自身有一个较小的优势是，吃的再多，胖的也有限度，始终在一个水平线浮动，比较显瘦。身材可以，身体健康却不一定是可以的。体质虚乏、容易感冒，这些都需要得到改变，最简单有效的方法就是锻炼。在健身会所办一年的会员，未必能做到经常去，不值回票价；要是工作忙，回...

評分☆☆☆☆☆

打开书翻到Tony的榨汁表时有种忍俊不禁的感觉，表格中罗列了老虎汁、神龙汁、八宝汁、能亮汁等蔬果汁，还提供了制作方法与饮用时间，我脑海中瞬间浮现出这样的景象，一位身材壮硕的美国教练拿着杯滋味难以形容的绿色果汁，但在看书的过程中，我才发现托尼•尼克尔森在健身理...

評分☆☆☆☆☆

書簡單易懂，適合入門看看書名翻譯的讓人望而卻步，Core Health 講的是態度和生活方式 1. 通過調整飲食來緩解和釋放壓力——避免因不良生活方式而患病多吃蔬菜、水果、堅果和健康的使用油,前提是適量, 植物可以煮、蒸、烤、熬湯,不要拿大量油來炒 2. 從吃得多到吃得精,從...

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